下面，小美醫生就這個問題進行一個簡要的介紹：頸椎的作用是什麼？

頸椎是人體脊柱靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段；

人體的頸椎正常表現為前凸的生理曲度，能增加頸椎的彈性，有減震和緩衝作用，能更好的保護大腦和脊髓的損傷；正常的生理曲度的存在，能使維持正常頸椎生理曲度的頸部肌肉、韌帶得到放鬆，避免頸肩部酸困不適；造成頸椎病的原因有哪些？

對於頸椎病，我們一般主要是指頸椎的退變、骨質增生、曲度變直等；

首先，頸椎本身的退變是一個因素，隨著年齡的增加，頸椎逐漸退變，但目前頸椎病年輕化的趨勢很明顯；

頸椎病的年輕化與頸椎的長期慢性損傷有關：不良睡姿（如枕頭過高、過低）、不良的工作姿勢（長期的低頭工作）、不良的運動方式等等；

為什麼說目前越來越多的人患有頸椎病呢?

小美醫生想要告訴大家的是：主要與我們目前的生活方式有關；

目前是資訊化時代，手機、電腦、平板等充斥著我們的生活，“低頭族”已經成為年輕一代的代名詞；

生活壓力的增大，長期的伏案工作等是目前生活的常態；

所以，長期不良的頸部姿勢導致慢性損傷是導致頸椎病年輕化的一個重要的原因！！！對於頸椎病，我們年輕人主要需要注意些什麼？

其實根據上訴介紹，我相信大部分人都能明白，我們對於頸椎病的預防主要是：

避免長期的頸部不良姿勢！！！

但是並不是要你以後：不工作、不看手機、不看電腦、不打遊戲。。。。。。；

這個是好問題，前些日子一直都在寫，關於腰椎間盤突出症如何有效的治療以及預防，今天就來說說頸椎病又有什麼有效的治療方法？又該做好哪些預防呢？

既然說是有效的，那麼肯定是讓患者花最少的錢做最好的治療，讓複發率降到最低，甚至可以說是根治了。其實不管是什麼病，只要找出病因，對症下藥後，根治也就不難了。

頸椎病跟腰椎病很相似，往往腰椎病得病率比頸椎病要高好多，原因就是腰椎承受的力量遠遠比頸椎的要大好幾倍。不過頸椎病在臨床上也很常見，就算是常見病還是有很多患者並不瞭解它，只知道頸椎疼痛了就吃止痛藥。那麼我就帶大家瞭解一下這個頸椎病，為什麼就那麼多人得病呢？

頸椎病一般都是中老年人的常見病，男性多於女性，而如今很多青少年也很容易患上頸椎病，受頸椎病折磨的苦不堪言，其實很多都是手機和電腦給害的，為什麼這樣說呢？現實生活中“低頭族越來越多”，大部分都是長時間的低頭玩手機、玩電腦，把頸椎給“玩”壞了，可能很多人不會知道，當你低著頭（頸椎向前伸）的時候，這樣頸椎的受力是原來的兩倍，頸椎長時間處於雙倍壓力的壓迫下，椎骨會缺少水份，肌肉會出現勞損，然而椎間盤出現退變，這樣就形成了頸椎病。

頸椎病也有分類的，主要分為6種：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、食道管型頸椎病、交感型頸椎病、脊髓型頸椎病，其中出現的症狀在我前幾篇文章有詳細的說明，在這我就不說了。

那麼如何來預防呢？我們知道頸椎患病主要原因就是坐姿不正確，以及長時間的低頭，那麼我們就要從端正坐姿做成，不要長時間低頭，不要認為你頸椎還沒有問題或者是還年輕不會得頸椎病，我建議不要低著頭玩手機和電腦，學習或者工作時間久了，要做一下頸椎操（頸椎操在網上能找到），然後活動一下頸椎，還有雙手交叉拍肩膀，要拍100次以上，目的就是促進血液迴圈，從而緩解頸部肌肉的勞損。

溫馨提示：頸椎患病主要的病因在頸部的肌肉上，不要在骨頭上找原因，如果得了頸椎病治療好之後一定要加強頸部肌肉的鍛鍊。

作為一個長期伏案的頸椎病患者，這個問題，我想我是最有發言權的。

得了頸椎病，都是自己“作”的。

做個簡單的小測試：就現在，把頭慢慢向後仰，先左轉，再向右轉。有沒有感覺脖子痠痛，僵硬，甚至還能聽到明顯的“咔咔”響聲？如果有，恭喜你，成功加入了我們頸椎病患者的大家庭。

其實頸椎病近年來呈年輕化趨勢，如今，像小編這樣二十幾歲就患頸椎病的人比比皆是。

那麼為什麼現在很多人會得頸椎病呢？一起來分析一下原因。

一、總是這樣“作”，容易患上頸椎病

1.久坐不動

這點很多白領、上班族深有體會。寫個方案，幾個小時就過去了，動都沒動一下。等休息的時候，才發現自己的肩膀，硬的像石頭。

2.低頭族

沒辦法，很多頸椎病患者也是低頭族的一員。等車刷手機，吃飯刷手機，玩遊戲當然也離不開手機……我們在享受手機便利的同時，卻忘記考慮肩頸的壓力。

3.貪涼

1.按摩頸椎

頸椎病很多起因都是在於長時間保持一個固定姿勢，導致頸椎痠痛。那麼最好的解決辦法就是按摩頸椎。你可以學一些放鬆頸椎的小動作，頸椎康復操之類的，或者乾脆自己沒事動一動脖子，工作久了起來動一動。還有一個懶人方法，就是買現成的肩頸按摩器，沒事多按摩按摩肩頸部位。

2.買個好枕頭

能用錢解決的儘量別自己動手。買個枕頭也是個保護頸椎的好辦法。有的人因為枕頭過高，睡姿不正確，給肩頸造成了很大的壓力，使頸椎之間的韌帶總是處於緊張的狀態。所以頸椎不好，回去換一個柔軟、彈性好的枕頭，高度在10cm左右，睡覺儘量以側臥為主，仰臥為輔，護好頸椎。

3.補鈣

大家都覺得骨質疏鬆需要補鈣，但是你聽轉動脖子的“咔咔”聲，難道不應該補充點營養嗎？肩頸不好的人，平時也可以補充些牛奶、酸奶、海帶、蝦之類含鈣量豐富的食物。

4.注意保暖

你以為只有空調房才會受涼嗎？任何時候都有可能。當空調對著你關節直吹的時候，記得拿個外套披上。換季或者寒冷的環境中，帶個圍脖，美觀又保暖。主要是保護頸椎不要受涼。

頸椎病主要是過量的低頭導致的，建議採用新型床墊來糾正，如下：

這是一種斜面護脊床墊，它能有效地矯正頸椎病。如同打羽毛球等。更是很好的預防方法。還配有枕頭，放下枕頭就是普通的床墊了。請了解。

除了少數頸椎病是由於先天頸椎發育不良引起的，其他均是源於頸椎的慢性勞損和衰退。

    人類發展至今，大腦的進化使我們的腦袋比祖先大了很多，而頸椎作為連線身體和腦袋的紐帶，承擔著越來越大的負擔。加上現代人的生活方式中，長時間面對手機、電腦、書本，頭總是處於低頭和前伸的狀態，根據力學我們知道，頭往前伸的越多，頸椎要承擔的力量就越大。久而久之，頸椎周圍的肌肉出現勞損、頸椎的骨骼和椎間盤出現退變增生、不穩等病變，最終發展為頸椎病。而一旦得了頸椎病，輕則頸肩疼痛、手臂麻木，重則兩腳發軟、需要手術。對生活質量影響極大。

     因此，不管你現在有沒有頸椎病，你都應該為保護自己的頸椎行動起來了。

一，生活中如何預防頸椎病    

    頸椎病所致的頸肩疼痛大多是因為急性損傷、慢性勞損、退變等因素引起，因此要預防頸椎病的發生，就需要消除和減少上述因素。

避免急性損傷。

A：避免頸肩部抗重物。

    B：避免開車時突然急停或嚴重顛簸或車禍。這就要求我們開車避免疲勞駕駛，非駕駛人員儘量不要在車上打瞌睡和睡覺，因為睡覺時頸部肌肉鬆弛，喪失對頸椎的保護，遇到突發情況頭部甩動，會損傷頸椎。

    C：孩子在學校做體育活動時，比如翻滾、單雙槓、跳高等活動時要注意動作要領，避免危險動作。

    D：在非正規醫療機構做推拿按摩時，不要讓按摩師暴力搬扭你的脖子，我們處理過的因為按摩而截癱的病人已經有好幾個了。

減少慢性勞損

     A：長時間仰頭或低頭工作會造成頸後軟組織的勞損，如粉刷工、教師、文員、程式設計師、縫紉工、會記、玩手機電腦、外科醫生開刀、閱讀學習等。應該自己給自己設定一個時間限制，每20-30分鐘就起身站站走走，看看遠方，做做頸椎保健操。必須長時間伏案工作的人可以嘗試改造下自己的工作臺面成斜坡，使目光儘可能在水平或者稍低於水平的位置。

    B：司機。長時間盯著一個方向，頸部肌肉處於強直性收縮狀態，容易勞損。可以開一會車小範圍活動頸部，放鬆肌肉。

   D：防止風寒潮溼。由於睡覺時脖子經常在被子外面，風寒或者空調直吹會造成區域性血液迴圈不暢，有礙於肌肉裡一晚上積累的代謝廢物的清除，加上不良睡姿造成的頸部肌肉疲勞，出現起床時脖子僵硬、痠痛，尤其在剛開始活動的時候疼的厲害，活動活動反而減輕。而潮溼阻礙面板蒸發，也妨礙區域性和全身的代謝，因此室內應該白天保持通風，有潮氣應該查詢原因及時修整。

   E：不要忽視咽喉炎、扁桃體炎和淋巴結炎等對頸部的影響。長期慢性反覆的上述炎症刺激可能是頸部疼痛的罪魁禍首。

   F：靠在床頭看電視，一看看很久，或者看著看著睡著了，又或者葛優躺，對頸椎都很不好。