養生的最好保健品就是健康的生活習慣，健康的飲食，健康的運動勞逸結合，健康的生活和工作環境，正確的預防疾病的方式，正確的處理疾病等。也就是健康養生是最好的保健品。

健康的生活習慣包括不抽菸少喝酒，正常作息，正常飲食。因為抽菸會容易呼吸道疾病，喝酒多了會引起高血壓，胃肝等問題。

預防疾病的常識:打疫苗，保暖等也非常重要。

處理疾病的正確:早發現，早治療，早康復治療等。很多疾病的急性發作很容易治癒，慢性就難治癒瞭如胃炎，支氣管炎等。所以這也是很重要的。

還有很多養生保健常識，這裡不能一一作講解，有興趣大家相互學習，我會在我的作品中分享和學習更多的養生，治病，保健的常識。

養生最好的保健品是，心態放平，在身體允許的情況下，多走路，走路是健康的最佳，合理的飲食，不吸菸，少點酒，合理睡眠，關注新聞，這是最好的保健品，保各位健康長壽，挑戰120歲。

非常慶幸我們生活在安全，幸福的中國，我是奔七的老人，現在有退脩金，生活無憂，要說保健，我認為一：有一個快樂，健康的心態，有一個好的飲食習慣，生活要有規律，多參加一些社群活動，和姐妹們一起跳舞，唱歌，一起聊聊天，說說心裡話，有一個良好作息時間這樣就足夠了不是嗎大家說。

養生保健品最好的是什麼？

記得是去年人民日報說過，保健品養生是騙人的。

保健品是什麼？是不能養生，又吃不死人的食品。

請好自為之。

最好的保健品是五穀雜糧。各種水果疏菜，魚肉蛋。

體質太虛弱，可找中醫開點中藥補一補。可吃點海參或西洋參。最好問問醫生再吃。

千萬千萬不能隨便吃保健品。

有些保健品含激素，有些保健補一樣害一樣，結果是越吃病越多。

養生最好的保健品~~~人體自帶的“自愈力”，你需要的是改變健康觀念！在病人康復過程中，其實醫生和藥物所起的作用是較少的，身體的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自愈力的過程，這是醫療的至高層，所以中醫有言：“三分治，七分養”！

自愈的原理:人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出 30 多種藥方來。不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。當人有不適或生病時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體異常訊號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之症”，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。

60％的疾病都能自愈:從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。比如不小心蹭破了皮、出了血，過一會就自動止血了；再過幾天，傷口就會結痂；一星期後，痂脫了，面板恢復平；再過一個月，面板已經復原。自動止血就是因為人體有天然的止血藥--血小板。需要注意的是在人體自愈系統的調節過程中，常常以減弱或暫時關閉身體某些生理活動為代價，以減少養分的消耗，或使人體某些區域性表現出一些症狀，如發燒，可能是提醒人體某些地方有炎症，而發熱則是自愈系統為了醫治人體而做的有益調節。

如何激發自愈力？現代醫學已經發現，不管是中醫還是西醫，最高明的治療手段都是透過修復人體自愈系統的平衡，來提高人體的自我痊癒能力。因此，治療的方法不應該是單純中止疾病症狀，而是協助人體完成它該完成的工作。

自愈力與生俱來，但天然的東西最怕不合適的干預！如何正確激發自愈力？其實很簡單：

1、休息:勞累時，休息是恢復體能最有效的方法。“三分治，七分養”的“養”就包括充足的休息和有規律的生活。

2、運動:運動能治癒很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。

3、營養:營養在中醫裡也叫做”水谷精微”，意思是食物消化後能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為：藥補不如食補。所以營養對身體很重要，而對於處於恢復中的人體尤其重要。

4、心態:人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。

5、中醫調理:中醫最大的優點，就在於非常注重人體的自我修復力。早在幾千年前《黃帝內經》就倡導：“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。”例如中醫常用的經絡養生法，就是開發自愈潛能最突出的例子。有病先調理，優先使用副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法。實在不行，再用少量藥物輔助治療。所以有經驗的中醫通常叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自愈系統的恢復。

6、激發人體五臟自愈力:激發心臟、血管自愈力。所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。

1.加點醋，減點鹽:為了增強心臟自愈力，少吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、番茄等。

2.加點鉀，助排鈉:鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，增強自愈能力。

3.加點鈣，護血管:中老年人，每天喝脫脂牛奶250-300毫升，利於激發血管自愈力。

激發肝臟自愈力:肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。平常可以補充葉酸和B族維生素，特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。

激發腎臟自愈力:很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。談到腎自愈力的問題，“國醫大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子。黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然後煮飯，一天的用量在100克內。

激發胃腸道自愈力:胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。早餐可多吃全穀物食品，如老玉米和燕麥，而少吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精製的。

激發肺部自愈力:煙霧等嚴重汙染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助於肺臟自愈力激發。胡蘿蔔、紅薯和芒果要每天吃，量不應低於900毫克。

自愈力是人體自帶的“醫生”:激發自愈力其實本質上是一種健康的生活方式，善於運用自愈力自我調養的病人，康復得更快，不僅能省去一大筆醫療費，更是在遠期效果上對身體的真正負責。

利用自愈力祛病健身的方法有一定應用限度，它適用於防治“未病”以及疾病初起時，也就是在疾病剛剛露出一點苗頭，機體自愈系統尚有修復力之時。如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命為主，介入醫學手段，對症治療。

養生最好的保健品是水，也是最便宜的保健品。水，對人身體的好處非常的多，也是我們生活中最離不的，做飯燒菜要用水，洗漱要用水，身體每天補充的能量裡面也缺不了水。人體要是缺水，不會餓死，但會渴死。所以水是最好的保健品。

運動是最好的保健品，運動是人類生存的前提。運動保健運動養生就是用活動身體的方式維護身體健康，增強體質，延長壽命，延緩衰老的養生方法。醫學的發展，為運動保健運動養生提供了理論依據，指導原則，發展方向及必要限制等，使運動保健運動養生向全面合理的方向發展。運動可以流通氣血，長養精神，強筋壯骨，利關節，堅膚壯肌，聰耳明目，充髒暢腑，從而達到精力旺盛，氣血充足，思維敏捷，反應快速，耐力持久，老而不衰。

飲食是最好的保健品，人們的日常生活離不開每日三餐，如何合理地調配飲食，如何達到營養均衡，使之更有利於人體健康，使病體得到康復。常言道，藥補不如食補。飲食保健養生是中國中醫一個重要的傳統理論。安身之本必資於食。

睡眠是最好的保健品，透過充足，高效睡眠達到保養生命，養精調神，補氣血，防衰老。如透過一定的睡眠保健養生的方法，能達到養神，促進氣化生精的目的，這對人提高生存質量，抗病防哀，延年益壽具有重要意義。古人有云，養生之訣，當以睡眠居先。睡能養精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。

自己就是最好的保健醫生，人的體質各異，不同的體質需求的保健養生方法，只有適合自己體質的保健才是最好的保健。如有人怎麼吃都不胖，有人喝水都長肉。人的體質有氣虛，血虛，陰虛，陽虛，溼熱，痰溼，氣鬱等等。只有瞭解自己是什麼體質，才能合理地透過飲食調理，補充睡眠，適當運動，達到保健養生的目的。

所謂保健品，就是吃得多死得快，吃得好死得早的食品加藥品。保健品吃多了對身體只有害處，毫無益處。一些所謂保健品，就是在食品里加入了違禁藥品(中藥材也有違禁加入食品的)。所以，身體不是特別需要的不要盲目地吃保健品。如果一定要買保健品，還不如在醫生指導下合理透過飲食調理。