、還可以進行一些簡單的腹部運動，拉伸或者坐位體前驅，都可以緩解肚皮的鬆弛程度，甚至會使肚皮出現緊緻的情況，前提是要長期的堅持才能起到很好的效果。切忌不要運動過度，避免出現拉傷，給身體造成損傷。

3、從飲食方面也可以進行調理，儘量少吃多餐。可以多吃些緊緻的肉類食物，牛羊就是很好的選擇，還有就是蛋白質含量高的也可食用，但是不要過度的進補，造成身體的虧損，須知過猶不及。只有合理才是保持平衡的最佳方式。

生完二胎後，肚皮鬆弛，這時面板比生頭胎後更難恢復。有人建議用收腹帶，但我提醒大家一定不要使用。

我是二胎媽媽，和每個女人一樣，都很愛美。生完二寶，感覺肚皮不受自己控制，很鬆弛，就買了收腹帶，後來導致子宮內壁脫落。醫生說，我是年紀大了，恢復能力差，並且是二胎，不能物理擠壓腹部，建議我做一系列的收腹動作，天天在家練習。最好配合精油或者收腹乳液等。

例如：仰臥起坐，轉體運動、腹部精油順時針按摩等等，一定要每天都堅持，效果非常好。飲食上要吃清淡的食物。不要吃脂肪太多的肉類。

產後肚皮鬆弛，要注意一定的運動，但是也不要過度勞累。而且還要注意產後盆底肌的恢復，在G動就可以進行。

寶媽可以嘗試喝水排毒，人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈速度，幫助肌膚恢復緊緻彈性。

方法：每天的飲水量不要少於1000毫升，一天中有3個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。因為起床時所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起床一段時間後，所喝的水就只能被小腸吸收，而不能被大腸吸收。下午3:00左右喝水，這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水。

晚上9:00左右喝水，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。

要經常吃富含維生素的食物、含鐵質的食物。

要進行適當的運動

一、床上就可以進行的鍛鍊：

1. 仰臥床上，上半身不動，雙腳相交，肚子用力。2. 雙腳往上舉起，與身體上身成直角，然後輕輕放下。反覆做。3. 雙手抱住雙膝，將大腿緊貼肚子，然後復原。反覆做。4. 雙腳向上舉起，如同踩腳踏車一般，一、二、一、二地打拍子左右腳前後轉動。

二、椅上腹部堅韌操(此為成套動作，要分步全部完成)

1. 坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。2. 兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。3. 吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。4. 小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。5. 肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。6. 儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。

我感覺應該跟體質有關係，有的人天生就是鬆弛面板，有的人生好幾個孩子，面板還是光滑的，適當的做好面板護理工作，還是有效果的。

對於現代女性來說最害怕的事情就是產後肚皮的鬆弛，很多人都會發現自己生完孩子之後神祠沒有了，肚皮鬆弛贅肉多，跟孕前相比簡直是不忍直視。產後肚皮鬆弛能收緊嗎？答案是肯定的，產後鬆弛的肚皮是可以透過鍛鍊得到恢復的。

產後肚皮鬆弛能收緊嗎

產後肚皮鬆弛是可以收緊的，改善肚子鬆弛最有效且不反彈的方式，就是透過運動，鍛鍊小腹肌肉，消除腹部贅肉，讓它結實而有彈性。產婦在出月子後，體能恢復好就可開始運動。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧運動外，每天做50個仰臥起坐，平時收腹走路也有效。

產後肚皮鬆弛怎麼收緊

1、按摩減肥法

按摩是最直接最有效健康瘦腹方式，透過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除肥胖，具體方法是在小肚子上塗上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚髮熱，促進血液和淋巴迴圈，重現面板的白皙與光滑。

2、酸奶平腹法

酸奶中含有豐富的蛋白質，鈣質和氨基酸，因此，長期飲用酸奶可有效補充人體所需各種營養元素，同時又由於酸奶中存在大量維他命B2，可有效分解脂肪，促進糖分代謝，所以可以說酸奶平腹法是一種最安全有效的減肥方式。愛美女士不妨試試，每天一杯酸奶，堅持一週左右，即可明顯感到腹部變得平坦多了。

3、跑步運動法

跑步是一種體育運動，體育運動最大的好處就是可以加速新陳代謝，而新陳代謝對於減掉小肚子來說意義非凡。而且人體在跑步時散發的熱量消耗一般都在250千卡左右，對於減肥瘦身來說是最天然最健康的一種方式。

4、生薑泡澡瘦身法

泡澡前，取生薑300克，去皮切片，置於水中，同時可加入幾滴白醋和甘油，這樣做一方面可以潤澤肌膚，使肌膚變得柔軟，另一方面還可以燃脂瘦身，有效去除腰間贅肉，平坦小腹。在此過程中，一定要注意泡澡時間要維持在半小時左右。

產後肚皮鬆弛能收緊嗎？產後肚皮的鬆弛並沒有那麼可怕，主要大家在日後注意鍛鍊就可以了。大家可以透過按摩減肥法和跑步運動法來恢復自己鬆弛的肚皮，產後大家要注意減肥，做到飲食均衡和營養協調。

急功近利傷身體，

例如，我一朋友去健身房，所有的健身裝置都玩一遍，第二天爬不起來了，這就是急功近利的表現。

很多女性生產後因為懷孕時候肚皮撐大造成了肚皮鬆弛，這樣就影響到自己的形象，也影響到自己的身材，讓自己失去自信。其實女性產後肚皮送是正常的現象，可以採取一些方法來進行調理。那麼產後肚皮鬆怎麼辦？

1、穿塑身衣塑造身材。女性產後可以選擇購買塑身衣或者是綁束縛帶等，這樣可以讓自己的腹部有一個支撐點，能緩解產後肚皮鬆弛，讓肚皮不再出現任意變形的情況

2、做收腹運動。可以在產後做一些運動，比如仰臥起坐、游泳等都可以改善肚皮鬆等身材走樣問題。

3、合理安排作息。每天都要保證有充足的睡眠時間，睡眠可以幫助脂肪更好的分解，增強肌膚的彈性，讓自己身體更加的健康更加有活力。

相信在寶媽們的努力下，很快又可以恢復好身材了~

謝邀，答：1.堅持母乳餵養，哺乳可增加新陳代謝；2.注意飲食的營養搭配，堅持少食多餐；3.注意補充睡眠，維持體內激素平衡；4.堅持運動，鍛鍊腹式呼吸，做產後恢復體操；5.可用產品作為介質進行腹部按摩；6.到專業產後恢復中心進行腹部緊緻塑形，去妊娠紋操作等。

二胎後肚子面板鬆弛怎麼辦

1、生完寶寶後，可以散步，但儘量少彎腰。凡是要藉助腰部力量的行為都要十分小心的應付。尤其是在產後兩個月的時間裡。

2、利用瑜伽裡的呼吸法，對腹直肌加以修復和強化。

3、站姿和坐姿也很重要。站立時，儘量收腹、挺胸、提臀、雙肩向後、下顎輕輕內收，感覺自己一直在向上伸展。坐姿也要保持雙腿平放，不翹二兩退，不彎腰、偏坐，根據個人的身體情況，可以將雙腳腳尖慢慢像身體方向勾起，挺胸，雙臂支撐身體，微微後傾，感覺自己的上體向後上方延伸出去。

4、對腹部進行輕輕的按摩，既有利與排除惡露，還能會肚子的收縮和恢復起到必要的作用。

二胎後肚子皮鬆弛飲食要注意哪些

1、適量飲水，保證水分的攝入，每日飲水量約在1200毫升左右;

2、常吃富含維生素的食物：含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等;

3、多食含鐵質的食物：如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等;

4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量：富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等;

5、要注意鹼性食物的攝入：日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等；

其實女人在生完二胎之後，肚子有鬆弛的現象，非常的正常，畢竟已經生過兩次孩子，肚皮肯定會顯得很鬆弛，如果想恢復，也不是太難，在日常飲食方面要多加註意，而且自己也要及時進行鍛鍊，這樣才能夠有利於產後肚皮的恢復。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。