這個問題就很複雜了，可以說高遠球是整個羽毛球技術的基礎了。從我個人的體會來說，接打高遠球的必備要素有：球感、步法、發力三個。球感這個是長期的事情，打得多了，自然就練出來球感。主要是因為接高遠球的時候你是看不到拍面的情況的，拍子出去什麼執行線路，全都是靠自己的感覺。假如球感沒有，就會出現打不到球，打不準球的，控制不住球飛出去的方向等問題。所以說，這是節高遠球的很重要的因素。練習球感的話除了經常打球之外，我自己的訓練方式有兩個，一個是對牆抽球，可以練反應，又可以透過反覆的擊打，提升對球性的熟悉程度。還有一個是我自己發明的，是反覆接拋球，方法就是用球拍把球挑起來，然後再用球拍接住，力求讓球不要在拍面上挑動，具體的動作和用球拍撿球差不多。這個可以讓你對拍面的情況更熟悉，同時可以讓你的拍法更細膩。 至於步法，重要性自不必說，有人說打羽毛球七分步法三分拍法，是有道理的。步伐跟不上，就接不到球，或者沒辦法在最優點選球。打高遠球很在乎擊球點的問題。步法主要就要在平時打球的時候注意了，不要在場上亂跑，我們大多沒有專業的訓練條件，那就要強迫自己注意，摸索出最優最快最省力的達到球場各個位置的方法。 至於發力，這是保證大好高遠球的最直接的因素了。大多數人都覺得打高遠球打不遠是自己的力量不夠等等的因素。這樣的想法是不對的~~網上經常有人說，國家隊女隊的小姑娘，一個個都很苗條，難道他們的力量還能大過大多數男人嗎？？答案肯定是否定的，但是他們打球，高遠球在我們看來是不費力的~這也就突出了發力的重要性。而發力又是涉及到握拍，身體協調等等的各方面問題。簡短的很難說明白，推薦你到網上選購一種專門的羽毛球訓練器械，就叫“巧發力”效果不錯，相信能夠大幅提升您對於羽毛球發力的體會。

1.準備動作：這裡舉一個右手持拍的例子。將左腳放前，右腳置在後面，重心落在後腳之上，兩腳之間的寬度與肩寬相等，左手自然的向上舉，側身向球網，眼睛緊盯著倆求的方向。同時採用正手握拍的姿勢，微屈手臂在右側，拍頭置於額頭的上方。

2.引拍動作：將持拍手的上臂緊跟著身體向左側轉體，微微的做出迴環上舉的動作，讓身體得到充分的伸展，呈現出“背躬”型的姿態。同時呢，肘部要朝上，拍頭要向下，呈現出“撓背”的動作來。

3.擊球動作：將持拍手的上臂向上舉，手臂緊跟著迅速向內迴旋，順著之前的迴環動作接著朝上方揮動，同時手腕要向屈收的防線接著做迴環動作，屈指緊握球拍，用正拍面來擊打球託的後下部位。

4.隨揮動作：讓身體隨著慣性進行左側轉體，同時讓右腳跟著中心的遷移進行向前跨步。接著右手要向左下方進行揮拍到自己身體的左側腋下，在球拍減速之後將球拍收到提前，同時松握球拍。

5.下肢跳轉動作:用右腳起跳同時在空中進行轉體並完成引拍、擊球的動作。注意擊球的動作要在空中的高點處完成，落地時要讓自己左前腳掌的內側著地。同時要使膝關節自然伸直方便發力蹬地，身體重心向前傾，然後右腳再落地。

這個問題就很複雜了，可以說高遠球是整個羽毛球技術的基礎了。從我個人的體會來說，接打高遠球的必備要素有：球感、步法、發力三個。球感這個是長期的事情，打得多了，自然就練出來球感。主要是因為接高遠球的時候你是看不到拍面的情況的，拍子出去什麼執行線路，全都是靠自己的感覺。假如球感沒有，就會出現打不到球，打不準球的，控制不住球飛出去的方向等問題。所以說，這是節高遠球的很重要的因素。練習球感的話除了經常打球之外，我自己的訓練方式有兩個，一個是對牆抽球，可以練反應，又可以透過反覆的擊打，提升對球性的熟悉程度。還有一個是我自己發明的，是反覆接拋球，方法就是用球拍把球挑起來，然後再用球拍接住，力求讓球不要在拍面上挑動，具體的動作和用球拍撿球差不多。這個可以讓你對拍面的情況更熟悉，同時可以讓你的拍法更細膩。 至於步法，重要性自不必說，有人說打羽毛球七分步法三分拍法，是有道理的。步伐跟不上，就接不到球，或者沒辦法在最優點選球。打高遠球很在乎擊球點的問題。步法主要就要在平時打球的時候注意了，不要在場上亂跑，我們大多沒有專業的訓練條件，那就要強迫自己注意，摸索出最優最快最省力的達到球場各個位置的方法。 至於發力，這是保證大好高遠球的最直接的因素了。大多數人都覺得打高遠球打不遠是自己的力量不夠等等的因素。這樣的想法是不對的~~網上經常有人說，國家隊女隊的小姑娘，一個個都很苗條，難道他們的力量還能大過大多數男人嗎？？答案肯定是否定的，但是他們打球，高遠球在我們看來是不費力的~這也就突出了發力的重要性。而發力又是涉及到握拍，身體協調等等的各方面問題。簡短的很難說明白，推薦你到網上選購一種專門的羽毛球訓練器械，就叫“巧發力”效果不錯，相信能夠大幅提升您對於羽毛球發力的體會。

1.準備動作：這裡舉一個右手持拍的例子。將左腳放前，右腳置在後面，重心落在後腳之上，兩腳之間的寬度與肩寬相等，左手自然的向上舉，側身向球網，眼睛緊盯著倆求的方向。同時採用正手握拍的姿勢，微屈手臂在右側，拍頭置於額頭的上方。

2.引拍動作：將持拍手的上臂緊跟著身體向左側轉體，微微的做出迴環上舉的動作，讓身體得到充分的伸展，呈現出“背躬”型的姿態。同時呢，肘部要朝上，拍頭要向下，呈現出“撓背”的動作來。

3.擊球動作：將持拍手的上臂向上舉，手臂緊跟著迅速向內迴旋，順著之前的迴環動作接著朝上方揮動，同時手腕要向屈收的防線接著做迴環動作，屈指緊握球拍，用正拍面來擊打球託的後下部位。

4.隨揮動作：讓身體隨著慣性進行左側轉體，同時讓右腳跟著中心的遷移進行向前跨步。接著右手要向左下方進行揮拍到自己身體的左側腋下，在球拍減速之後將球拍收到提前，同時松握球拍。

5.下肢跳轉動作:用右腳起跳同時在空中進行轉體並完成引拍、擊球的動作。注意擊球的動作要在空中的高點處完成，落地時要讓自己左前腳掌的內側著地。同時要使膝關節自然伸直方便發力蹬地，身體重心向前傾，然後右腳再落地。