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  • 1 # 單眼皮79

    個人認為從重要性排序

    1握拍的動作

    2擊球點,主要移動的步法,球拍擊球的田區,頭頂擊球的位置

    3腳蹬地-轉跨-轉腰-大臂-小臂-手腕發力的協調

    4手腕的閃動

    5擊球前的放鬆

    6平時的絕對力量

  • 2 # 匹亞羽毛球
    (一) 準備

    擊球員的基本準備姿勢是持拍手放在胸前、肘關節彎曲、球拍頭向上,便於接任何位置的來球。雙打時,站在網前的球員應把拍子舉得更高一些,以便在高處快速封網攔截。任何情況下,握拍手垂在下面都是不可取的。擊球時要有很強的迎球意識,儘量快打、高打才能取得主動進攻優勢。

    (二) 引拍

    擊球員擊球的第步 一動作是引拍,它為揮拍擊球做好前期準備,其動作方向被與擊球揮拍方向相反或不致,引拍與揮拍兩個動作之間可以停頓。羽毛球擊球動作的引拍動作,是為了下一步的揮拍做準備。如後場上手擊球動作的引拍動作,身體的右轉,側身對網,肘關節彎曲,肩關節外展等,都是為揮拍加大工作距離。

    (三) 揮拍

    這是擊球員擊球的發力過程。從引拍動作後.當身體重心向前移動以增加向前的揮拍力量起,即是揮拍動作的開始。當然,羽毛球的擊球不是每一次都是動員全身力量來進行的。所以,揮拍時間的開始,是當身體某一部分的動作將要作用在球拍的擊球上,即是這一擊球揮拍的開始。因此揮拍動作可以從腳部、腰部、肩部開始,但整個揮拍必須是一個連貫、協調的動作過程,才能把所有力量傳遞到最後的擊球上。擊球揮拍的鞭擊動作是增加揮拍力量的關鍵。要求擊球者在擊中球時手臂自然伸直,這是為了爭取更高的擊球點,取得快速回擊和有利於進攻的角度,也是為了發揮更大的擊球力量。

    (四) 擊球(還原)

    擊球揮拍的最終目的體現在擊球的一瞬間,擊球者根據戰術要求,透過控制揮拍速度,擊中球時的握拍鬆緊和擊中球時的拍面角度,使擊出的球以各種飛行弧度線落到對方的某個場區,在球拍擊中球后,一個擊球過程已告結束,擊球者必須將持拍手恢復到準備狀態,迎接下一個來球。

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