首先，分析一下內外兩個方面。浮躁的社會為外部，包括自身以外一切人事物存在，這些對個人來說，有好的存在，也有不利的存在。

外部一切不是根本，也不是讓心沉澱，或者不沉澱的決定因素。馬克思主義哲學大家都學過，內因才是關鍵，是決定改變一個人的根本。

王陽明心學，在內聖外王之道方面非常專業系統，讓人明白自己，明白善惡，然後佈局世界，佈局人生未來，以大智慧心，去格物致知，最後止於至善。其實在孔孟的儒家，四書五經，都有系統論述人生，怎麼去做人，做事，如何去強大內心，不浮躁，做一個成功人士。多讀書吧！多實踐！

我本人工作生活中說話語速就特別快，遇到麻煩的事情，瞬間就覺得煩躁！

這些年下來，隨著年齡的增長，也意識到自己這樣的性格不能說不好，只能說是為了活著而活著！

在30歲左右的時候，開始思考我為什麼活著這個命題，最後悟出活著就是要體會發生在自己身上的酸甜苦辣鹹。人生總會有不如意的事情，太完美的人生是不可能存在的！那麼為什麼不順其自然，讓自己認真努力的過好每一天就可以了！

多看書，看書有好處，這比看那麼多花邊新聞要好很多！書看多了，話題就多了！思想世界豐富了，浮躁自然就離你遠了！

多旅行，旅行有好處，可以讓你身處不同的環境，去觀察別人的活法！放慢腳步，放慢語速！

這個問題我感同身受，從學校畢業在企業工作近一年，接觸各種各樣的人，也看清了社會冷暖，好在我比較喜歡攝影拍照，每當下班後不是很累的時候，我就坐公交去海邊拍照，去散步，後來買了幾本攝影書學習，對我來說我提升了自己的愛好，但是我心裡認為，攝影讓我更加安靜，浮華的社會，各種各樣的人，工作是工作，做好工作的同時，我儘量給自己留出思考的空間，節後回來，吹著海風走在岸邊，對於2018年，有了新的目標，希望自己攝影水平進步，也希望自己對於本職工作更加得心應手，二級消防師能考下來，保持一個好的心態，保持一顆平常心，是當下最難能可貴的吧，可能會有一天國家地理雜誌上會有黃碩同學的攝影作品總之，給自己留下空間，多走，多看，多感受生活帶來的美好，人生處處是景色，只等著我們去發現。心態好了，本身就是自我的一種提升吧

其實你自己已經有答案了，社會浮躁，你要做的就是靜下心來，心靜下來，好多事就都順了！

每個人都有迷惑的時候，這是在特定年齡階段產生的，說明你們在思考，在尋求道路。我們常說先定個目標，其實我們每做一件事，都有一個自己的心裡預期，那就是目標，可是我們有多少時候堅持下來，過多時候做到一半基本都放棄了。

我們要有一顆平常心，就是無為而治，不去過多的想你的目標，把精力放在做上，不管那麼多，行動起來，開始可能一切不那麼明瞭，做著做著，你的思路就明瞭了，知道該怎麼做，如果你在過程有困惑，就是看看你心中的大神怎麼做的，也可以和你的昨天做對比！

總之要一顆平常心，你的心靜下來，事情就好了。

1、現在社會大多數的人都很浮躁，這個說來話長：從根本上解決就是教育的改變，應試教育就會導致這些問題發生。 目前缺失了傳統文化教育、德、體、美、音、孝道文化。全是一味的分數來衡量過去的事情。而未知的對孩子啟發太少，固化模式。 2、如果才能沉下來呢？提升自己！ 第一、從身體行為方面講：打坐、健身、旅遊、公益活動參與，多去殘疾孤兒院看看、孤寡養老院 ！ 第二、心靈改變：多看書、聽聽心靈淨化音樂、多出去學習，沒事去佛家修煉一月，和正能量的人在一起。 第三、要定出自己的工作目標，生活目標、家庭目標、經濟目標、朋友目標、旅遊目標等等。 最後再次強調只有不斷的學習才能改變自己，認識自己、觀察自己！

光陰似箭，日月如梭。時代的變化每時每刻都在進行中。當今世界，生活節奏越來越快，人的觀念也是在不斷變化著，外面世界的誘惑也是潛移默化的影響著每個人的內心，對金錢的追求充斥著每個角落。每個人似乎活的都很浮躁，精神世界不是那麼平靜，外部環境一旦有些細微的變化，好像隨時都會發生翻天覆地的變化。

要在這樣的大環境下沉下來，專注於自己的能力提升確實不是一件容易的事情。但是我們並不是沒有了追求自我提升的動力和目標。

我覺得首先要學會培養自己的內心定力，少受外界因素的影響，以不變應萬變，抵制外面嘈雜的聲音，懂得堅定自己的內心追求，甘於寂寞，專注於自己喜歡的事情或者去學一門技能。

還要學會辯別資訊真偽，去蕪存菁的能力為我所用。資訊爆炸時代，這種能力更是不可缺少，要冷靜的接收自己獲得的各種資訊，不要人云亦云，讓別人帶偏了自己的心靈航向。

內心平靜了，眼睛明亮了，大腦清醒了，提升自己的能力也就不難做到了。

這個世界，你沒有太多權利去選擇，沒有太多事能做主，但是，我們可以去做自己思想上的主張，行為上的主張。例如上圖，其實我們完全可以不去這樣。

你可以先去讀書，讀各類的書，但不要囫圇吞棗，不要“壞書”，隨著年齡增長你會知道知識多麼重要，讀書是一個沉澱的過程，慢慢的你就發現以前自己在意的東西並不那麼在意了，你的心沉靜下來了接下來就要去努力了，努力的人每天都處在提升之中。這是需要時間的，不要急，珍惜所擁有的現在，為所憧憬的未來而努力。努力讓自己變得比以前的自己優秀一點，身體素質再好一點，心理承受力再強一點，待人接物再真誠一點，做事再成熟一點。慢慢的，在這個浮躁的世界裡你必能找到自己的一方淨土。

謝謝邀請，首先要先清楚浮躁的原因。第一，改革開放把重點放在了物質文明建設上，在中國這個農業文明為基礎的國家裡，不患寡而患不均，相互攀比之風驟起，同時，教育界的改革我認為是不成功的，目的性與功利性充斥了教育和醫療而放棄了真正的目的，那就是為社會育人，為國家育人，丟失了德育。第二，是因為科技解放了生產力提高了生產效率，高效能是社會中每個行業的追捧目標，但是這樣的結果導致了人們的迫切感、急促感，也就是說的壓力太大。第三，俗話說知命才能知足，市場經濟體制下，人們在心靈雞湯和勵志故事的催化下，個個不滿足現狀，個個想解放人類，迷失了自我。就這樣擅於攀比的文化下，沒有德育充盈精神，現在人又不相信命運的按排，超越自我的代價就是浮躁，有幾個人能安心看書，用筆寫字，靜看風起，欣賞日落，可以說，不拿手機都上不了廁所。那麼想要沉住氣，內心平靜，我認為還是要從國學中找工具，比如看看八字先認清自己是什麼樣的人，看看周易理解事物的變化規律，運來時能激揚奮進，運去時不妄自菲薄，放下顧慮，靜觀其變。放下才能放鬆！

找到一個根本的方法和途徑。這個其實涉及到你的三觀基礎，就是說你的認知水平有多高，就能接受多接近核心的途徑。終極途徑可以看問道之修網站。初步一些的呢，我覺得還是少做讓自己浮躁的事，拒絕負能量和無聊的人和聚會，專心做自己喜歡做的事。低物慾，高精神追求。

1、如何把自己沉下來？一切的秘密都在心上，其它外在的東西全都是治標不治本。只要你的心靜下來了，一切都靜下來了，社會也不再是你說的什麼浮躁的社會，全都是你的心搗的鬼。你做好準備了嗎？

2、如何提升自己？你所經歷的一切一切都是修行，你做的每一件事也是在修行，這些所有的所有都是在提升你自己，你可能沒有感覺到而已，但是前提是你的心靜下來了嗎？心不靜，心不定，無論談什麼都是白搭；心靜了，你想提升什麼都覺得很簡單。

3、只要你想做人，你就要學習文化。文化是什麼？文化是一個人的根，文化是一個人的魂，人一旦離開文化，就好像是大海航行，沒有掌舵的東西，你的船能行駛得安全，穩當嗎？人缺失了文化也是一樣的，人的精氣神就沒了。

4、只要你想做華人，想在中國社會混得好，你就必須學習中國文化。這一點希望大家引起高度重視！今天我們學習了太多太多西方的東西，把我們自己的文化忘得差不多了，之所以你今天覺得社會浮躁，心靜不下來，我相信你肯定沒有好好讀書，我說的讀書是指讀我們老祖宗的經典，如四書五經，道德經，黃帝內經，六祖壇經等等。就算讀也一定讀得很少，或者讀了理解不到位，誤入歧途，所以你才會有今天這樣的感覺，你的根本問題是在這裡，也只有從這裡才能根本上調整過來。