按時卸妝，睡眠充足，營養均衡，不要用激素面膜就差不多了。現在的化妝品大部分都已經做的質量很好了，而且面板的主要作用是防禦不是吸收，在卸妝工作到位的情況下，彩妝對面板是沒有任何傷害的。面板保護的2件事，一件是防曬，化妝的時候一般有用spf的粉底和粉餅，都有防曬使用。二是清潔，卸妝時候只要卸乾淨就很妥了。

如果是濃妝最好用卸妝油,這樣溶解彩妝也比較容易，怕面板刺激的話用手工皂洗臉，再做一個保溼面膜都是很好的選擇。

記得同時要多喝水，而且房間裡面保持一定的溼度，有必要的話弄個加溼器。

因為從事電影行業，ashley應該算長期化妝的人了。因為平時護理得當，卸妝後的面板還是蠻好的。

我自己平時妝容大概可以算通勤妝，大概就是粉底+修容+眼影+睫毛膏+唇膏，不會化很濃的煙燻妝等。

卸完妝的大概是這樣子（有畫眉毛）

對於長期化妝的人來說：

首先：卸妝卸乾淨是最重要的。

如果彩妝殘留在臉上，不僅會堵塞毛孔，也會阻礙後續保養品的吸收。眼唇和全臉的卸妝產品要區分開，不能懶用一個產品來卸眼唇和全臉。

其次，後續的保養不能懶

無論多晚多累，該保養的程式一步都不能少。現在的努力是為了四五十歲能感謝現在的自己，保養的重點還是在補水保溼抗老化。

最後，任何時候都要注意防曬。

ashley是無論冬夏還是陰天下雨都會擦防曬霜的人，防曬不是完全為了不曬黑，防曬是為了防曬老。

另外，底妝產品一定要質量好，最好有養膚的成分。

畢竟底妝是彩妝的第一步，是靠近肌膚的。

這是我根據長時間的面板護理總結出來的心得。圖片和文字相結合的方式希望可以給到大家一個參考。