睡眠對於我們每個人而言都是非常重要的，擁有好的睡眠可以讓整個人的精神狀態都變得不一樣。在生活中有不少人長期處於犯困、睡不飽的情況，即使是在睡眠時間充足的情況下，也會頻繁犯困，這是為什麼呢？

很多人晚上的睡眠時間是充足的，而睡眠的質量卻很差，中途會經常醒來，且醒來之後無法快速入眠。

在這種情況下，進入深度睡眠的時間是非常少的，自然白天會犯困。

很多人晚上入睡很快，並且中途也沒有起夜的情況，但是第二天起來之後還是總會感覺犯困，這很可能是因為在睡眠中出現了睡眠性呼吸障礙，也就是在睡眠狀態中會出現打鼾的情況。

這些人可能會直接導致白天犯困的情況出現，因為患有睡眠性呼吸障礙的人，晚上的睡眠質量是很差的，自然會導致白天犯困。

高血脂也是引起日常經常犯困的原因之一，現在患有高血脂的人越來越年輕。這是因為年輕人養成了不健康的生活方式、飲食習慣等，導致高血脂發生的機率也會大大增加。

當患有高血脂的時候，體內的血液流動速度會變慢許多，血液中紅細胞攜氧能力也會大大下降，從而使得大腦出現缺氧的現象，最直接的表現就是會頻繁犯困。

經常犯困也可能是因為肝臟功能不好而引起的，這類人除了犯困以外，多數還伴隨著一定程度的食慾不振、噁心的現象，當肝臟出現異常的時候，會導致身體的一些營養物質吸收無法及時進行。

身體無法吸收到足夠的營養成分，這樣一來身體就會消耗我們體內儲存的一些營養成分，導致身體出現疲乏、犯困的感覺。

任何一個年齡段都會發生貧血，貧血初期症狀是疲勞、睏倦等，也可能有頭痛、頭暈、耳鳴、臉色蒼白等症狀，如果除了有睏倦外，還出現頭痛頭暈等症狀，建議到醫院進行血常規或貧血四項等檢查，明確原因，以便對症治療。

一旦腦血管出現硬化的話，腦供血就會不足，更嚴重會形成血栓從而造成腦梗塞等疾病，到最後容易導致腦缺氧、缺血等疾病症狀，因此腦血管出現問題是會影響身體健康的，一定要早點看醫生。

還有腦血管供血不足也會影響大腦功能，也會出現愛打瞌睡、四肢無力發麻、頭痛等症狀。

疲勞、犯困以及乏力是心臟病常見的症狀，患有心臟疾病的人會導致血液迴圈不暢，體內的一些廢棄物會堆積在組織內，刺激到神經末梢，使人產生疲勞、犯困的感覺。心臟疾病患者犯困的感覺可輕可重，輕者可能只是覺得犯困，嚴重者可能會犯困到影響正常的工作。當你身上有出現這些異常的犯困現象的時候，一定要引起重視。

由此可見，經常犯困可能不是因為睡眠時間不夠長造成，可能是一些疾病造成，大家要做好防治措施。如是因為睡眠不足造成犯困的話，那就養成好的作息時間，減少疾病的發生，除了養成良好的生活作息來提高睡眠的質量外，也要養成健康的生活習慣，這樣也可以提高睡眠質量哦~

當然經常犯困肯定不是一個好現象，如果有經常出現犯困情況，一定要引起重視及時去醫院進行檢查，看是否是疾病引起的。