腎虛一般不會除根，因為當抵抗力下降時身體就會出現虛症，腎虛有腎陽虛和腎陰虛，基本陰陽虛都普及到全身，所以腎虛只能平時注意食補，多吃蔬菜水果及堅果等。在日常生活中注意身體健康食補加鍛鍊也許會有好的效果。

腎為先天之本，腎虛而精不足，精不足而百病生。孫某，年28歲，因不檢點，性功能不過三分鐘，為腎陽虛，兩個療程後，能達到五十分鐘。何某，35歲，早洩，三個療程康復。欒某，57歲，陽痿不舉，五個療程後，頭髮由白轉黑，房事能達四十分鐘以上。

首先你要分清你是不是腎虛，或者除了腎虛還有沒有其他情況比如脾虛。一般脾虛之人會引起身體各種虛因為你補不進來。還會引起溼寒堆積。舌象表現為中間部位有裂痕舌苔發白發水光，癱軟，如果您是這種症狀建議你脾腎同補。

男人最怕腎不好,其中尤以腎虛為甚,不然也不會這麼多人每天都在詢問腎虛吃什麼補,腎虛的症狀有哪些,腎虛吃什麼藥這些問題了。現在健康的你也一定要留意身體有無出現腎虛的症狀,如果有就要加以調理以防惡化了。長時間身體僵硬不變地坐在車裡,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

對於治療腎虛,有人選擇西醫有人選擇中醫有人選擇食療,各種方法各有千秋,關鍵是要找到自己腎虛的根本加以調節,從原因入手,因人而異,才能更好的治療腎虛,恢復自己的健康身體。

一、食療輔助療法

溫補為宜。若服用溫熱補腎產品,會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補,才能補腎不傷身。腎虛患者可以多吃一些黑色食物,這樣可以有助於減輕腎虧的症狀,比如黑木耳,黑豆等。食療要點:溫補脾腎。食用比較溫和的食物,緩慢補益。慎食冷飲、冷食或性質寒涼的蔬菜水果。宜選用的食物為大棗、核桃仁、羊肉、蝦、枸杞子、山藥等。

二、中醫輔助療法

中醫力薦的10款補腎食物:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、乾貝、鱸魚、羊骨、豬腎、淡菜。

中醫力薦的3款補腎湯品:山藥枸杞子湯、海蛤墨魚湯、木瓜海帶烏雞湯。

平時要注意休息，保證充足的睡眠，保持心情愉悅，避免精神緊張。和你的愛人多溝通，多交流，取得理解配合和支援。

也要注意提高身體素質，特別是腰部腎臟方面的鍛鍊。這裡給你推薦幾個，我老公一直在鍛鍊的幾個動作

一，兩手掌搓熱放在腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止。

還有金剛鐵板橋、提肛運動都是可以治療腎虛，對男士功能有很大的提升。男士練了，女人.受不了。

男性出現腎虛。一般都是長時間的不良生活習慣造成的，比如年輕時候經常手淫，房事生活過多，經常熬夜勞累，精神壓力大等都會出現腎虛的情況。

那麼要改善腎虛的情況，首先要節制房事，調整好生活作息習慣。適當的鍛鍊，慢跑，游泳等，促進新陳代謝，可利於身體排出毒素，改善體質提高免疫力。保證充足規律的睡眠時間，不要熬夜。

平時可以多吃些枸杞，枸杞味甘，具有補腎滋陰，養肝護肝，益精，明目，壯筋骨，延年益壽，去除腰痛等作用。尤其是對中老年腎精不足的問題，食用枸杞效果比較好，枸杞可以促進腎臟功能的執行，從而緩解症狀。除了用枸杞做養生膳食之外，每天喝水的時候都可以放些枸杞泡水喝，可以適當多喝，別等口渴了才想起來喝水。

補腎的方法是很多的，現在隨著社會的壓力越來越多，很多男性的朋友都會想到，一但腎虛就會想要吃補藥，但是正所謂藥補不如食補，食補不如氣補，，下面我給的大家介紹怎樣可以透過不吃藥不打針的純物理方法來改善腎虛的

如果真想要讓自己的腎好起來，那就咱們首先要克服自己的惰性，按照現在人們的生活習慣，最適合練習腰肌強腎功，和控敏法.每天練習15-20分鐘，練腎強腎火力足，精源豐;腎乃先天之本，主骨生髓，人以腎為本，腎好百病消除

練習一個月之後，從內到外你就會發現你會有很明顯的改變的，

並且還可以有以下效果：

1、鍛鍊你控制shejing的肌肉，避免早洩。

2、放你的丁丁增大增粗。

3、延長你丁丁舉起來的時間

4、改善私處血液迴圈。

5、顯著改善房事呢能力。

6、改善排尿不暢。

中醫認為藥食同源。中醫認為五穀為養、五菜為主，肉都是放到後邊。中醫認為藥和食物其實也是藥，它能調節人的五臟，豆類、籽類可以補腎，如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆。五穀它都是植物的種子，它是食物調理補腎的。用飲食來調理雖然慢，但不容易出偏差，對身體沒有副作用

須芝草：它是一種草本植物，它生長在西藏高原地帶，營養價值非常高，它還含有特殊的鋅元素微量元素維生素E、維生素C、蛋白質成分，提高男人雄激素， 這是一種植物甾醇類物質，也是有利於前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹，對前列腺起到養護作用，一般用法；枸杞+須芝草，連續喝兩週左右，九成的腎虛男人都可以輕鬆找回自信。

1、精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝

此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調裝置的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。

3、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體專案，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

4、飲食調養

很多的病症都是可以透過飲食來治療的。腎陽虛應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。　

5、藥物養生

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等

四、腎陽虛吃什麼？

1、芡實

芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。

2、山藥

《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。關注微博使用者：杞陽王