我一般心情差的時候，就開車，放大音樂，順走路 漫無目的的竄，，，找個安靜地方，停車，吸顆煙，再回家。或者去花錢買平時不捨的的東西，，，，，，

心情不好可以，但不要不理智的去喝酒，一個人醉後誰知道會發生什麼。。。

做什麼不要緊，但要知道後果，成年人 不要那麼不理智

我覺得心情差到極點，不想安靜的坐著，那就去盡情的發洩吧！可以去KTV嗨唱，可以去跑步，去游泳，各種能讓你把身體中的能量，特別是負能量都發洩掉，精疲力盡後睡一覺，不好的都會過去！

Sunny總在風雨後，要相信有彩虹！要對自己有信心能處理好任何事情！

現在的人生活節奏快，人際交往、工作環境、家庭和社會的融入中都會讓我們感到空虛和距離、等等一些人和事讓我們的心情浮躁無比，心情不快樂。有這麼一本書不知道你看過沒有，《幸福，從接納開始》，生活中有很多事不隨我們的意願，破壞我們的心情。

接納是什麼～認清他本來的樣子，能夠分離與獨立，更客觀的看待對方與自己，統整的看待。

幸福是什麼～幸福是指一個人的需求得到滿足而產生長久的喜悅，並希望一直保持現狀的心理情緒，並不與快樂、滿足、方便劃等號。幸福是在不幸之中解脫和以後與之形成相對比才能感覺到的。

心融於境，境悅於心，心境交融，開闊心胸。 總所以快樂的心情要靠我們自己去尋找，凡事換個角度想想，往好的方面想象，心情就會明朗釋懷。願我們天天都快樂！

我覺得先把煩心事丟一邊，再找地方發洩.。到空曠的地方大喊或者哭泣，聽聽音樂，唱唱歌。或者運動出出汗，目的是轉移一下注意力，在別的事上消耗一下體能，取得緩解心裡壓力的作用。

謝謝邀請。當心情差到極點的時候，千萬不要先找地方讓自己安靜下來，因為此時越是安靜的地方就容易讓人胡思亂想，先去找個可以發洩和釋放的地方，讓自己的心情可以得到平復的地方。比如可以去唱歌，選擇唱一些搖滾音樂方面的歌曲更有益於釋放，如果可以還可以找朋友傾訴，或者約上三五朋友一起去登山，朋友們有說有笑的一起登上山頂，那感覺和心情肯定會好起來，還可以去健身房進行一番揮汗如雨的鍛鍊，然後再衝個熱水澡，這時心情一定會有改觀。

1.分析主要原因。分析我怎麼心情這麼不好，是什麼導致的。把主要問題解決了，心情就會迎刃而解。要勇敢面對問題，不要逃避問題。你越是怕困難，困難就會越欺負你。

2.打掃衛生。每次我心情不好，會把家裡收拾的漂漂亮亮。先把家裡傢俱，電視用乾淨布擦洗一遍，再用掃帚把家裡每個角落掃一遍，最後用拖把把地拖一遍。你的心裡滿滿的成就感，這時你的心情也會很好。

3.聽音樂。只要讓我坐在電腦旁，開啟電腦酷狗音樂。聽自己喜歡的音樂，沒有什麼事情能左右我的心情。我愛聽《我是真的愛你》：我全心全意等待著你說願意 也許是我太心急 竟然沒發現你眼裡的猶豫 只是你又何必狠心將一切都抹去 你絕情飄然遠離 連告別的話也沒有一句 這樣煸情的文字，把內心的感情一下子激發起來了。一天都在充滿活力當中，幸福感也是滿滿的。

4.流淚。有時候，哭泣能排毒。不知道你有沒有這樣的感受呢？有一次我在微信上看到一箇中年男子，工作丟了，婚也離了，老婆也離開自己了，一個人在洗手間流淚了，後來又得到一份滿意的工作。我瞬間哭的一塌糊塗，一下子把心中的委屈全都釋放出來了。哭完以後整個人都輕鬆多了。

5.忙起來。讓自己全身投入到工作中去，或者投入到某件事情中去。讓自己充實起來，就忘記所有煩惱。

6.換位思考。不要總想著自己，而是多站在別人的角度想事情。上天從來都沒有輕易放過任何人。不管是什麼事情導致你心情很差，不要往極端方向發展，都要有正確的判斷能力。才不會讓自己陷入錯亂的假象中，以至於自己最後陷入崩潰中去。

最後，願所有的人都活成自己想要的樣子。

你好，可以透過運動的方式來緩解自己糟糕的情緒，運動對緩解自己糟糕的情緒是很有幫助，或者寫寫日記什麼的都是可以的。

心情差是可以調適的。對自己要有正確的認識。 我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟和闡釋，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，快樂永遠是相對。有的人也許在一個安靜的地方聽一聽輕音樂就會放鬆下來，有的人也許就會大吃大喝一頓疏解心理的鬱悶就好了。有的人會摔東西，有的人會破口大罵，有的人會找個沒有人的地方那個痛哭一場， 有的人會抽菸解愁，有的人會喝酒買醉，當然這些這裡面有的並不可取。所以當一個人心情差的時候 ，我的建議做一些平時自己喜歡的事情，吃一些自己平時喜歡的食品，很多時候人面對困難的時候是需要自己去面對的，只有自己真正的敢於面對失敗，敢於擺脫痛苦的時候，才是一個生活中的勝利者。

感謝邀請！要調整自己的心態，如果覺得朋友不適合你，要學會去交往新的朋友。 如果你覺得基本沒有人能順你的心，那就是你自己的問題了。要學會做自己的主人，最主要的你要認清楚你是控制心情的，而不是心情控制你。平常的時候你可以看一些心理書籍，學習有助於你以後的生活和工作，也可以多出去散步欣賞欣賞風景，在自己的心靈放一個假，也是一個調整心態的不錯的方法。

人的心理有時候會產生莫名的煩惱，這個時候就千萬不要一個人待著啦，可以選擇和朋友出門旅行，看著沿途的風景，做著心愛的瑜伽，將這份簡單的快樂傳遞給身邊的朋友。但是冬天氣溫低，最好是分成前期、中期和後期三組體式進行練習，可以避免身體受傷哦。

冬季的氣溫太低，身體為了抵禦嚴寒，通常都會有一系列的防禦機制出現，要是你穿著單薄的運動衣在戶外，一定要注意著身體的預熱準備，否則防禦機制一出現就有可能造成身體的損傷。

一腿向前將膝蓋彎曲進行跨立，一腿向後伸展將身體保持好平衡，然後一手從身側抬起向後向下進行伸展，同時上半身跟隨手部的移動進行適當的翻仰。

秋冬動不動就心情差，別一個人待著啦，出來練瑜伽。一人坐立在地面上，將雙手向上進行抬起姿勢，另一人在後方身體逐漸向前傾斜，同時也將雙手向上舉起和前面人的手部進行交匯。

前期的準備體式做完之後，就可以進行中期體式的練習了，中期體式的動作稍微激烈一些可以讓身體迅速的產生熱量來抵抗這個低溫，保護你的身體不受傷害。

單腿站立在地面上後，將另一腿從身側穩穩地進行抬起，直至與豎直線呈現出30度的夾角為止，同時上半身向另一側進行一定程度的傾斜動作。

駱駝式也是中期體式中一個不錯的選擇哦，先是將兩腿小腿完全貼靠在地面上，然後深吸一口氣將你的腰部彎曲腹部拉伸，雙手抓住兩腳後跟保持住身體的平衡。

其實經過前面兩組體式的練習，你的身體已經達到一種很好地狀態，這個時候在做一做後期體式的練習，可以將讓身體的毒素透過流汗的方式排出來，讓你的身體變得更加的健康。

快樂其實很簡單，瑜伽將這份快樂，輕輕鬆鬆加倍。單腿站立在地面上之後，將另一腿從身前進行緩慢的抬起動作，同時上半身也逐漸向後向下進行一定程度的翻仰動作，這樣子還可以進行柔韌度的訓練哦。

冬天是一個漫長的季節，但是始終還是會過去，要在這樣子傷感的季節裡過的不那麼煩惱，可以嘗試著練習瑜伽來趕走內心的那些苦悶和不愉快哦。