每天早上6點起床去早鍛鍊2小時，跑馬拉松。體力活幹少了。太陽曬少了。天天坐著不動。血液迴圈不好了。還有吃的外賣太辣上火，肺火旺，肝火旺，都是要失眠的，晚飯時吃生蘿蔔汁可以降肺火，如果失眠想治療，不要天天宅家裡，去爬山，去旅遊，

現如今，失眠人群越來越多，主要的原因是人們的生活壓力比較大，中國總人口的80%。都是創業人士，其中個體戶佔一定的比例，另外就是農民的比例也不小。這些人為了生存，在社會上拼命的奔波，再加上近幾年，科學技術的不斷髮展，網路技術騰飛而起，網購形式佔據了全國的市場。這樣一來，因為科學的發展和網路的騰飛。造成原有的工作單位裁員。再加上網路銷售的衝擊，是原有的個體戶生意受到嚴重的衝擊，一些大型商場生意都慘淡，原來的商業圈，現在都客人寥寥無幾，一些個體戶因為沒生意，只好停業。所以這樣一來，造成失業人口比較多，因為這些人也需要吃飯，但是如今生存都成了問題，社會壓力越來越大，人們為了養家餬口，拼命的每天干十幾個小時的活在打工，尤其在當今這物慾橫流，金錢至上的年代，人們都不惜代價的為了金錢利益拼命的建立經濟收入，有些個別人投機取巧，為了金錢製假造假，但還有大部分老實人沒有工作，造成生活困難，使人們沒有幸福感，和安全感，所以如今失眠人群越來越多，現如今唯一解決的辦法就是，能讓人們安居樂業，公正公平的解決人們面臨的困境，是人們沒有危機感，這樣人們的睡眠問題就解決了。