近年來，隨著城市化程序的加快，人們的壓力越來越大，各種影視影像聲音類的娛樂產品也越來越多，因此無論室內還是室外，耳機逐漸成為人們生活中的一件必需品。戴著耳機的現象在大街上相當普遍，年輕人喜歡在逛街或行走時聽聽音樂，為了方便用耳機打電話，除了便捷之外，耳機似乎也變成了一個時尚的象徵。殊不知，經常戴耳機對聽力的損害很大。

長期使用耳機會有喪失聽力的危險，無論是頭戴式耳機還是入耳式耳機，聲音對耳蝸、鼓膜的刺激都更加直接，長時間使用都會損傷聽力。根據目前的接診情況來看，聽力下降具有年輕化的現象，都是與年輕人、青少年喜歡玩手機、玩電腦時帶耳機長時間、高音量有關。

有實驗表明，在佩戴了一個小時後，入耳式耳機內的細菌，繁殖了將近五倍，耳塞式耳機只繁殖了三倍，而且大多數人很少會去清潔耳機，雖然一般情況下不會有什麼大問題，但如果身體抵抗力下降，這些細菌就會趁虛而入，透過耳道進入人體，危害我們的健康，當然，任何事情都要講究一個度，入耳式耳機能夠流行，也有它的優勢，只要音量不超過最大音量的60%，連續聽歌的時間控制在一個小時內，並且定期給耳機消毒，基本上是不會出現什麼大問題的。

從人體耳朵的結構來說，分為外耳、中耳和內耳。外耳是指能從人體外部可見的耳朵部分，即耳廓和外耳道。耳廓即能排御外來物體以保護外耳道和鼓膜，還能起到從自然環境中收集聲音並匯入外耳道的作用。外耳道則具有保護鼓膜的作用。

人戴上耳機後，外耳幾乎處於閉塞狀態，聲音沒有經過空氣過濾，直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上。在同等分貝的情況下，比外界傳入的聲音對聽力的損傷要大得多。同時，耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激非常大。這種慢性傷害不易察覺，積累到一定時間，會讓人致聾。

經常戴耳機還會造成一些全身性的不適，如耳鳴、失眠、頭暈腦漲、頭痛、噁心不適、耳悶脹感以及漸進性聽力減退等。長此以往，容易出現注意力不集中、思維反應減慢、記憶力減退，甚至有煩躁不安、缺乏耐心等異常心理和情緒反應。

由於耳機的頻繁使用和社會種種噪音的加劇，許多人都有不同程度的耳鳴。輕者耳鳴近若蚊蠅聲，遠似蟬鳴；重者耳鳴高亢聲如汽笛長鳴，嚴重影響睡眠和生活質量。重度耳鳴者應找中醫治療，輕度耳鳴患者，可採用以下方法試治或者保養。

人耳感覺比較舒服的分貝在40-60之間，60分貝以上就屬於吵鬧範圍了。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻範圍能達到120分貝。這樣的音量對人體特別是耳神經有很大的刺激。近年來，青年人中聽力減退的情況越來越多，這和長期使用耳機有很大的關係。

要看佩戴的時間及音量，如果時間超過半小時以上或音量太大，長此以往，會出現噪音性聽力下降，要注意科學用耳，避免聲損傷。

長期使用耳機會有喪失聽力的危險，無論是頭戴式耳機還是入耳式耳機，聲音對耳蝸、鼓膜的刺激都更加直接，長時間使用都會損傷聽力

有時外界根本沒有聲音，但是耳朵裡卻總覺得有聲響，這種情況就是耳鳴。耳鳴不僅給我們的聽力造成了嚴重的影響，而且還給我們自身的身體健康造成了危害，因此需要積極治療，那麼耳鳴是什麼引起的?我們一起來看看吧!

耳鳴是什麼原因引起的

1、感染和外傷

如患上了中耳炎，或者是內耳受到了感染，耳朵處有外傷等，都有可能出現繼發性的耳鳴，耳鳴有2種，分為純音型耳鳴、中高頻耳鳴。而且耳鳴也分為間斷性和持續性的。在人們的耳部受到急性感染的時候可能為搏動性。

2、聽神經瘤

患上聽神經瘤的患者通常都會出現耳鳴的症狀，其現象為持續性、進行性、單側或者雙側都會出現耳鳴，同時還可能會聽力減退，頭暈等。這種聽神經瘤是累及腦橋小腦角並且對耳蝸、前庭系統有外周或者中樞性影響的腫瘤。

3、噪聲影響

暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群(工作在高強度噪聲環境中)要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間，大音量在有噪聲的環境中使用耳機聽音樂。

4、精神緊張和疲勞

當人們長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重，或者出現間斷性耳鳴的症狀。因此適當調整工作節奏，放鬆耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

5、不良習慣

飲食不當也會引起耳鳴，如經常攝入咖啡因和酒精，加重耳鳴症狀。如吸菸會降低血氧，就會對內耳毛細胞造成損害，引起避免引起耳疾病。

耳鳴的危害

1、心理壓力：一旦患有耳鳴，尤其是長期嚴重耳鳴，常常會使人煩躁不安，從而使人產生悲觀、煩悶的心情。而這種煩悶反過來又加重耳鳴症狀，惡性迴圈，使耳鳴病人的精神負擔加重，常有思想顧慮、恐懼及精神過度緊張等表現，嚴重影響工作，造成很大的生活和社會壓力。嚴重持續性耳鳴常使病人預感到有什麼災難性的病變到來，因而產生一種極為恐懼的感覺，有著極大的心理壓力。

2、導致耳部發生感染，引起充血，尤其是當有異物進入耳朵的時候，這種症狀是特別明顯的，耳部的不適會非常嚴重。當耳內異物、炎症腫脹發生阻塞、耳膜充血、內響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等症，均可發生傳導性耳鳴。這種耳鳴的特徵是單側性，即耳鳴發生於病變的一側，且音調較低，有節律性。

3、影響心情：長時間嚴峻耳鳴可以使人發生心慌意亂、擔憂、憂慮、著急、抑鬱等心情轉變。有的人寧肯聽不見了也不要耳鳴，到達難以忍耐的水平。更有的人，由於四處求醫均被告之“欠好治”、“沒有好方法”等，則想到自殺。

4、過分憂慮：調查資料表明，在就診的耳鳴患者中至少有2/3的人為耳鳴而憂愁，過度憂慮的心理狀態使其終日愁容滿面，對疾病康復有害無益。

5、聽力影響：影響到患者的聽力，耳鳴是耳聾的先兆，因為耳鳴的發生使患者耳內有可自發性的雜音，讓人感覺非常的不舒適，聽力的影響也會越發的嚴重，所以一定要注意聽覺神經的損害，非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但又分辨不清別人講的話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，工作也會因此而受到影響。

6、影響睡眠：耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒(耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒人)。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。

7、影響家庭生活：因為耳鳴而長期求醫吃藥，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力。如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦。

8、影響工作：由於聽不清他人尤其指導和教師的講話，並且本人忍耐著耳鳴帶來的宏大苦楚，卻經常不克不及被人瞭解，所以任務效率下降，對任務和進修也垂垂落空興致。

如何預防耳鳴

1、避免噪聲

忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群(工作在高強度噪聲環境裡)尤應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。

2、改變不良的飲食習慣

咖啡因和酒精，常使耳鳴症狀加重。吸菸能夠使血氧下降，而內耳毛細胞，又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧，會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。

3、食用活血功效的食物

活血化瘀的飲食，能擴張血管，改善血液黏稠度，有助於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。

4、一些藥物的使用不當，也會導致耳鳴的發生

耳鳴病人，因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫師，自已患有耳鳴。因有一些藥物，會使你已有的耳鳴症狀加劇。

5、要多吃含鋅的食物

引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量，大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食，如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。

透過以上的介紹，大家對耳鳴的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?耳鳴會帶來心理壓力、影響心情、影響睡眠、影響工作、影響家庭生活等不好的地方，所以如果出現耳鳴的現象大家一定要去醫院及時的治療。

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

要看佩戴的時間及音量，如果時間超過半小時以上或音量太大，長此以往，會出現噪音性聽力下降，要注意科學用耳，避免聲損傷。

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