如果單純是枕禿就不太可能缺鈣，在枕禿基礎上配合有無故哭鬧、夜驚醒、經常搖頭等症狀就是缺鈣了。幼兒由於身體消化系統能力有限，所以要想孩子得到滿足的鈣需要從兩方面入手。第一方面飲食中的鈣，如果是較小嬰兒，以母乳為主的孩子，母親日常飲食就要注重奶類、豆製品、肉類等含鈣多的物質的攝入以保證母乳充足的鈣來源。如果是較大嬰兒，可以將含鈣多食物做成輔食給兒童食用。另一方面促進鈣吸收的重要元素維D的攝入。美國育兒百科和中國居民膳食指南均指出嬰幼兒需每天攝入400-600IU的維D才能良好的促進鈣吸收。（嬰幼兒曬太陽獲取維D的機會比較少）如果以上兩方面都滿足了孩子還是有缺鈣跡象那麼諮詢醫生建議是否需要攝入鈣劑。

很多寶媽會在網上查詢那些“寶寶枕禿是否會缺鈣？”的問題，而網上那些所謂的專家或者醫院的醫生絕大部分都會說是缺鈣引起的，其實這是不對的！

”枕禿“大部分都是月齡較小的寶寶會出現，而枕禿的形成原因其實很簡單的，就是因為寶寶還小，還不能夠翻身，所以幾乎都是長時間躺著，而寶寶為了緩解癢癢的話，只能依靠搖頭的方式去緩解。

所以汗液和頭部面板跟床面就會相互摩擦，從而造成所謂是枕禿，其實這種現象是正常的，絕大多數情況下枕禿都會隨著寶寶長大，自然的會消失的，所以寶媽們不要太過於擔心寶寶枕禿是否就是缺鈣了~~

其實黃搞笑在3個多月前也是有枕禿的，到了4個月之後就沒有了，這方面我也問到身邊媽咪，所以我就沒有給寶寶檢查過微量元素，所以沒必要擔心的~~

所以誤區就在這裡了，有枕禿不代表就是缺鈣，而缺鈣的寶寶也不一定都會枕禿。

我之前去過一次醫院（有朋友認識），那醫生朋友就跟我提到過，微量元素只是做為一個參考而已，如果要判斷是否要檢查微量元素的話，要看寶寶的身高、體重、頭圍而定的。如果寶寶吃好睡好，發育也正常，那就沒必要去做微量元素檢查的。

那如何正確的補鈣呢？

根據衛生部推薦、中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》（2007年版）：

0~6個月

純母乳餵養的寶寶每天鈣的生理需要量為300毫克，而母乳中含有的鈣可以滿足6個月內寶寶發育的需要，且母乳中的鈣吸收率也高。因此純母乳餵養的寶寶6個月內不需要額外補充鈣劑。

而人工餵養的寶寶，由於配方奶中含有的鈣不如母乳鈣好吸收，因此人工餵養的寶寶6個月內鈣的生理需要量為400毫克。

中國2010年制定並執行的《嬰兒配方食品》強制技術規定100kcal含鈣量為50~146毫克。因此對於人工餵養的寶寶在滿足熱量的需求下，鈣的含量足以滿足孩子發育的需要，因此不需要額外補充鈣劑。

7~12個月

母乳餵養的寶寶，隨著寶寶的生長髮育和輔食的新增，每天鈣的生理需要量為400毫克。因為輔食中含有的鈣增加，能夠滿足嬰兒發育的需要，因此也不需要額外補充鈣劑。

人工餵養兒只要保證每天的奶量，正常進行輔食，也不需要額外補充鈣劑。

1~3歲

不管是繼續吃母乳還是人工餵養。每天鈣的生理需要量為600毫克，只要滿足寶寶每天需要的奶量（保證每天400~600毫升奶量），注意飲食多樣化，也不需要額外補充鈣劑。

所以基本上很少會有寶寶會缺鈣的，寶媽們也不要太擔心這個問題了，而且通常意義上，寶寶缺鈣其實就是缺乏維生素D，而佝僂病就是因為缺少維生素D造成的，所以根本就不是什麼缺鈣性佝僂病。

所以寶寶是純吃母乳的話，每天可以補充400國際單位的維生素D，相當於10微克，也可以經常帶寶寶去曬太陽，這個方式最實際，也可以促進鈣的吸收。

如果是配方奶的話一般需要根據寶寶的食量自己計算一下，寶寶每天攝入的有維生素D是否充足。

所以今天的這篇文章主要是跟寶媽們說，即使寶寶有枕禿，長牙晚，都不要太在意是否是缺鈣引起的，寶寶要缺鈣的話，是很少的！

只要日常正確的補充維生素D就好了，當然了，劑量也是要注意的，按照說明或醫生指導服用就好啦。

今天我把之前在後臺跟寶媽們說的知識和之前寫過的知識文章整理了出來，希望可以幫助寶媽們全面瞭解寶寶為啥缺鈣和如何正確預防缺鈣。

1、寶寶為什麼會缺鈣？

這個問題在上面有介紹過了，所以我就不再提出來了。現實中，寶寶吃的輔食，母乳，亦或是奶粉中都含有足夠的鈣質，所以只需要日常補充維生素D就好，其他的不用擔心的。2、維生素D是什麼？

其實維生素D就是促進鈣的吸收，像寶寶吃了維生素D的話，再帶寶寶去曬太陽是最好的，吸收的快。如果寶寶體內沒有足夠的維生素D，那麼即使服用了大量的補鈣製劑也是也無法吸收的。3、如何補充維生素D？（3個方法）

服用含有維生素D的製劑，比如伊可新；

曬太陽，人類是很強大的，透過紫外線照射面板我們可以自己生成維生素D；

透過食物獲取，因為一般食物中維生素D的含量比較低，所以這招不適合寶寶；

4、每天吃多少維生素D？

目前的建議是每天服用400IU(國際單位)換算過來就是10微克。其實按照服用說明或醫生指導的劑量吃就可以了。

5、維生素D吃多越好？

維生素D這東西一定不要多吃，吃多了會中毒的。寶寶每天不要超過400國際單位，所以一定要按說明劑量來。

6、純母乳需要補充維生素D嗎？

母乳幾乎包含了所有寶寶需要的營養，但是很遺憾的是維生素D的含量是極低的，所以母乳的媽媽更需要補充維生素D。

7、喝奶粉需要補維生素D嗎？

目前大部分的奶粉中都含有維生素D，寶媽們可以根據寶寶的奶量而定，吃的多了自然最好，不足的話，就用藥物補充即可。

8、寶寶要吃維生素D到什麼時候？

基本上吃到2歲左右就可以了，那時候寶寶也大了，吃的食物也比較多樣化了，也經常在戶外運動，所以足夠了，就不需要另外補維生素D了。

9、市面上種類繁多的補鈣製劑需要吃嗎？

只要寶寶服用了足夠的維生素D，而且有正常的鈣攝入，比如足量的母乳，或者充足的輔食，那麼完全沒有必要服用補鈣製劑。

10、常見的維生素D補充藥物有哪些？

所以只需要買維生素D來補充就好了，我們家黃搞笑吃的是Ddrop的牌子，也給很多寶媽推薦過，畢竟口碑很好，牌子也是國外的，也比較放心。

11、魚肝油和維生素D是啥關係？

魚肝油主要是維生素A和D，所以服用魚肝油也可以達到補充維生素D的作用，但是有些魚肝油並沒有採用精確的國際單位標註含量，有可能導致服用過量的問題。

所以寶媽們購買時一定要看清楚。上文提到的伊可新其實就是一種魚肝油產品的名字而已。

最後一句：

看完這篇文章寶媽們應該對寶寶枕禿和缺鈣這方面會了解深入了吧？所以最後再提醒新手寶媽們下，基本上每個月齡小的寶寶都會出現枕禿的，所以不一定就是缺鈣引起的。

而很多新手媽咪經常在網上查詢說寶寶睡不好或者枕禿就是缺鈣引起，其實這都是不對的，現在無量醫生太多了，每次去醫院不是吃藥就是打針，一點建設性的指導都沒有，我們更是浪費了一堆錢，換來又是什麼都沒解決，弄得不上不下的。

所以寶寶長牙晚（每個寶寶發育情況不一樣，有快有慢）、睡不好（大多都是睡眠規律引起），都不是缺鈣引起的，所以寶媽們可以完全不要擔心缺鈣這個問題，我家黃搞笑為什麼沒生病過就是這樣，日常護理好，多注意好規律和調理，基本上不會生病或營養跟不上的說法。

而還有體重問題，黃搞笑一直體重都是不達標的，跟同月齡的寶寶相比，根本就是差異化，但是黃搞笑吃好睡好，體重也增加，雖然增加不多，但是狀態極佳，我們何必還要去擔心那些有的沒的呢？