如果是節假日或春節期間時間允許，別說4小時，就是8小時也沒問題。

言歸正傳，每天打4小時籃球。對於喜歡籃球的朋友們來說，一定是特別幸福特別一件事情。

如題主所說，每天打4小時籃球一般會有2種情況。

第一種：打球的人比較少，自己練習投籃和各種運球。那麼這種情況消耗的體力較小，球技變好的速度也會變慢。

第二種：打球的人比較多。分開打半場或者全場。對於每個人來說體力是一個大的考驗。其次是自己的水準。

如果每天有足夠的時間堅持打4個小時。端正態度，加強練習自己的短板。相信1-2個月之後，自己的球技會有一個質的提升。堅持半年或一年，你就是街頭球場上的MVP！

我高中時期連續打了一天三四個小時的籃球，那時候身體和體力真的很好，運動過後累累的，洗個澡躺在床上聽聽音樂真的很舒服，現在三十多歲不行了，半月板還廢了，真想念以前的時光

先說說個人情況吧，本人淨身高1.81，體重只有65公斤左右，屬於偏瘦型別的。高中沒有打過籃球，但是非常喜歡看籃球比賽，除了學習之外，最喜歡看《籃球先鋒》報了。來到大學，學習壓力沒有那麼大，而且時間非常充裕，就開始喜歡上打籃球了。現在工作多年，身材沒有太多的變化，但是球技卻生疏了不少，但是對籃球的喜愛，沒有一絲變化。

每天持續4小時，只有興趣才能堅持下去

時至今日，我依然迷戀NBA，沒有NBA的日子，就盼著NBA快點開始。正因為對籃球的喜愛，才有上大學時候的瘋狂。每天下了課，就帶著球往體育場上跑，還生怕去晚了，沒有位置，必進那個時候，場地資源還是有限的。從簡單的三步上籃，定點投籃開始玩起，剛開始雖然生疏，但都是同學，玩的那是相當的高興。

只有專業的訓練，才能提高球技

每天4小時，時間真的不短了，但是你要說對球技的增加有很大的作用，這要看你怎麼度過這4小時，我那個時候純粹的就是玩，沒有想那麼多。在這裡，告誡如果真想提高籃球水平的同學們：如果純粹的只是玩，沒必要每天玩那麼久，如果你想提高水平，還是請一個籃球教練比較合適，畢竟有專業的人員指導會事半功倍。

除了累，還快樂著

4小時的揮汗如雨，會消耗你身體大量的能量。因此，在運動過後，補充能量是必須的。現在高價的蛋白粉，我覺得沒必要，想要增加體質的同學們，還是持續的適當運動為最佳選擇。在大學時代，和同學們一起打球，不追求名，也不追求利，只為快樂。

1對於正常人非運動員來說，肯定是吃不消的，每天的體力也不支援你這麼做！而且你的膝蓋也會抗議的！我就是這樣玩到雙膝蓋積水！！

我不是太清楚你說的“每天打4個小時籃球會怎麼樣？”是什麼怎麼樣？但我猜你是說水平會提高得怎麼樣？是吧？好的，那就是吧！

首先，請把“打”這個字改為“訓練”，這樣從意識上你對籃球技術提升的理解會更深刻。第二，訓練4個小時是沒問題的，如果你條件允許的話。第三，要確定目標、制定訓練計劃，體能訓練、球感訓練、運球訓練、投籃訓練，等等，不能拍了就投，投了就撿，撿了再投，也不要就是和其他人瞎打，碰著誰都能組一隊，這樣不利於水平提升。第四，每天打4個小時會怎麼樣？你得每天打完了自己總結總結，有條件的把自己訓練的影像悄下來，看看影片，找找差距。 總之，有計劃比沒有計劃強，有目標比沒有目標強。