1、選擇沒困難性綜合症的心理表現：缺乏自立意識和害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常

艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至

汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。

2、克服的方法：

（1）將選擇過程變成分析過程。有些選擇者在選擇時沒有進行思考，“我該怎麼選我該怎麼選”，

滿意的。比如我要去超市買洗衣粉，這個目標很明確，但不具體，買怎樣的洗衣粉呢？這時候可以

先羅列需求再列優先順序，如果要買最便宜的，總價除克數算出每種洗衣粉每克多少錢進行選擇，就

優先滿足了自己最想滿足的需求，減少後悔可能。其次，如果選擇太多，也可以先用排除法排除一

些選擇。

（2）將選擇過程變成隨機過程。意思是像抽獎一樣，無過度思考而單憑直覺，結果好就是好運，這

樣是降低了對結果的期待。點餐的時候隨便選，好吃就如中獎，不好吃就如不中獎。如果吃到不好

吃的，首先是意料中，其次下次吃到好吃的同類食物，對比度更大，滿足感更大。

優秀心理醫生寸草心：選擇困難症

選擇困難也是流行詞彙，重慶寸草心心理醫生解釋其實多數人口中的“選擇困難症”並未達到恐懼症的地步，只是一種猶豫不決的情緒表現。但近年來，恐懼症的患病率呈上升趨勢，患有社交恐懼、廣場恐懼、密閉恐懼、戀愛恐懼、赤面恐懼、密集恐懼等恐懼症的患者越來越多，這與當今社會城市化發展、工作壓力越來越大有關。那麼哪些人群易引發選擇困難呢？

1.過於強調完美主義的人完美主義本是一個象徵高要求、高品質生活的詞語，因為多數社會精英都是完美主義者。但在心理專家看來，完美主義要有度，過於追求完美除了會引發選擇恐懼症，還容易引發強迫觀念和強迫行為。越是要求完美的人，越是擔心自己犯錯所引起的後果，所以他們會謹慎與每一個決定，長此以往就容易選擇恐懼。

2.依賴性過強的人這與家庭教育有很大的關係，從小給予太多的照料，或者剝奪其自主決定權的孩子，會習慣性的把選擇權丟給別人，讓別人承擔後果。比如在大學填寫志願時，完全聽從父母的意見，等到發現專業不是自己喜歡的，或者專業難以找到合適的工作時，就可以完全責怪父母，推脫了自己的責任。這樣的孩子不僅容易患有有選擇恐懼症，他們也容易產生戀愛恐懼症、婚姻恐懼症、考試焦慮症等。

3.責任心過強的人重慶寸草心心理諮詢師張彭解釋責任心過強的人也容易選擇恐懼，他們容易把每一個選擇將導致的後果做誇大，或者把原本不該屬於自己的責任包攬到自己身上，那麼為了躲避這種過強的責任意識，他們也會逃避做出選擇。

此外，越來越多的人患有選擇恐懼症也與商品的不斷增多有關，在琳琅滿目的商品中要做出挑選，保證自己不後悔，的確不是容易的事情。而電子產品中，如手機、相機、計算機等，它們的更新速度快，價值又不菲，應該如何選擇才能保證商品長時間保值？這恐怕是一個令人頭疼的問題。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！

“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意為諮詢師的初心。