“健康”的性生活，可能不健康，身心不僅不會受益，卻可能受到雙重危害。

“健康”的性生活，因其合情合理合法，可能讓人沉溺其中，玩物喪志，忘乎所以。讀書的飄乎了，耕田的馬乎了，荒廢了主業，末了，兩手空空，進退無門，心灰意冷，流於平庸。

相比於心理危害，生理危害更大。“健康”的性生活，因為放鬆而放縱，因為放縱而勞損，因為勞損而疾病纏身，不明就裡，沒有盡頭，沒有出路，生不如死。

所謂勞損，勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。

勞損起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。性生活中，男性在某些姿態上無休止的機械動作，可致勞損，婚後（性後）發福，健康江河日下，就是這個理。

過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣。眾病之源，或為勞損。

確保“健康”的性生活直正健康，身心受益，除了注意思想引導，抓住主業不鬆手外，還必須加強保健：核心是散淤排淤，一通百通，萬事無憂；辦法是“內練一口氣”。

內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，藉助呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。

內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝；效果，槓槓滴。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。

社會上有很多理療方法，因為不能有效散淤排淤，所以其實都不對勁。

淤阻不散不排，免疫系統尚不能充分巡邏護衛，食補藥療當然不能發揮作用，所以無效。選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。

“健康”的性生活，可以健康，然術有真意，君當常習之。

性生活是夫妻生活的重要組成部分，是夫妻之間感情的生理基礎，健康和諧的性生活是穩定家庭幸福非常重要的調節劑。

健康的性生活：

1.可以使夫妻之間增進感情，加深對彼此的關心、愛護和依戀，使彼此的愛情更深更濃。

2.和諧健康的性生活使雙方激素分泌水平穩定，能起到美容養顏的作用。

3.緩解壓力，促進身心健康，促進新陳代謝，使身體保持良好的狀態。

4.起到緩解疼痛，經歷了酣暢淋漓的高潮，腦垂體分泌的內啡肽可以有效減輕身體疼痛。

5.改善睡眠，體力的消耗和快感的愉悅，有利於迅速進入深睡眠狀態。

6.減肥瘦身，性愛的過程是消耗能量的過程，對減肥瘦身有一定的幫助。

健康的性生活是怎樣使我們身心受益的？

這個問題要明白三個事：第一，健康的性生活。第二，身受益。第三。心受益。

什麼是健康的性生活呢？精力充沛的年青人，每週應一此次和諧的性生活。隨著年齡的增長，視自己的身體情況，應該適當拉長性生活的距離。健康的性生活是指正常的夫妻性生活，淫亂的性生活決定是不正常的，它的結果是害人害己。

現在說身受益。陰陽合和，使身體達到一定的平衡。當身體需要性生活時，性伴侶能滿足所求，就是和諧的性生活。這樣的性生活就是一種平衡。無度不丈夫，適度的性生活，使夫妻雙方受益，特別是身體受益。

性生活的不和諧必然引起雙方情緒的不穩定。當一方有生理需求，另一方不能滿足時，人就會煩躁不安。甚至會大打出手，造成夫妻間難於彌補的裂痕。

最高境界的性生活，是雙方滿足了生理需求，達到身心合一的境界。這個境界無疑是健康的。