瞭解過程控制的專家，一定會得出的結論是控制血糖的最好辦法是什麼？當然是靠人體的自愈功能，恢復胰島功能，以人體自身胰腺分泌胰島素來平衡進食後消化系統產生的血糖。這個過程是正常人的控制血糖值的高低，也是人類生存具有的一個基本功能。由於這個過程是隨機同步變化，血糖值的變化是平穩受控的，不會出現胰島素的過剩，從而出現低血糖。因此人體生命不會受到威脅，不會出現人體器官因為缺乏能量而停止執行。當然也不會出現胰島素抵抗，發生血糖值飆升。致使血液的粘度太高，造成血流不暢，從而造成人體器官不能及時得到能量的供應。這就是糖尿病的所有併發症發生的原因。

因此，所謂的磚家，靠忽悠起家。說什麼，胰島素是可以用來降低血糖的治療糖尿病的最好藥品，是得過諾貝爾獎的。是不容置疑的。不信的話，可以用糖尿病人來實驗，一旦用上胰島素，血糖馬上就降下來了。

的確見效，血糖馬上降低，過低血糖出現，威脅了人體生命。胰島素抵抗引起了血糖飆升。糖代謝紊亂，血糖失控。試問，這樣的事在治療糖尿病的經歷中還少嗎？這樣的磚家治療糖尿病是好辦法嗎？因此我早就提出注射胰島素是不能治癒糖尿病的罪魁禍首。

那麼究竟控制血糖最好的辦法是什麼？

我的控糖實踐說明，治療糖尿病最好的辦法就是，不打針不吃藥也不忌食甜食。不給已經失控了的血糖系統增加任何階躍干擾。

因勢利導，進食量是升糖因素，可以透過減少進食量來控制血糖的升高。控制基礎血糖（空腹血糖）的穩定。這是首要的條件。保障血糖不過高，也不過低。

我的吃餃子實驗。成功的顯示了我的控糖成果。

控制餐二血糖值。我是透過克服胰島分泌胰島素功能不足和滯後，採取激發胰島超前分泌胰島素，也就是過程控制的微分調節。激發胰島提前分泌胰島素。這個思路，在以前的回答中已經多次說過。任何人都一樣，當他吃了含糖量高的甜食，胰島一定會受激多分泌胰島素。這是胰島器官的本能。不然進食後血糖會飆升，就不會受限在正常值範圍之內。

的確先吃甜食確實起到了多分泌胰島素從而降低餐後血糖的作用。我的餐二血糖慢慢降下來了，回到正常值範圍之內。沒有血糖值的過低現象出現，沒有胰島素抵抗。血糖值平穩下降。就決定了糖尿病病情好轉。原來糖尿病引起的耳鳴飛蚊症也逐日見輕。

在2018年7月，我總結了2017年控糖實踐，發現吃藥對糖尿病人血糖平穩也是有階躍干擾的。因此五駕馬車，我驅除了一駕。我的“三不”控糖成功見效。是調控血糖最好的辦法。

從長運角度講，控制血糖沒有捷徑！都需要我們時刻要提醒自己：要合理飲食，加強運動、注意監測血糖，如果用藥還要按時用藥。

要問我控制血糖的最好辦法，我覺得應該是靠我們自己，在糖尿病治療的＂五架馬車＂中，排在第一位的就是糖尿病教育，而糖尿病的教育可分為兩個方面：一方面就是我們糖友應該樹立一個戰勝糖尿病的信心，另一方面就是我們作為糖尿病患者，每個人都應該掌握一些關於糖尿病相關的知識，糖尿病不同於其他疾病，大夫給開點藥自己回家吃就可以了，我們糖友治病除了依靠藥物以外，重要的要靠自己掌握好飲食和運動的量，要飲食、藥物、運動合理的統一才行，這些都需要我們糖友自己來做。把糖尿病掌握在自己手中！

控制血糖最好的方法還是駕馭好五駕馬車，這是無數糖尿病人用實踐得出的結論。

第一，控制飲食

因為華人飲食習慣還是以碳水化合物攝取比較多，比如米飯、饅頭、包子、餃子，這一類常會導致餐後血糖升高。

所以應該嚴格控制主食的量，少進甜食、根莖類蔬菜，適當限制水果，少進動物內臟類食物等。進食高碳水化合物、低脂，適量蛋白質和富含纖維素的食物。

第二，堅持運動

進餐以後餐後血糖會有比較明顯的升高，透過飯後適當的活動，比如跑步、游泳、騎車、跳廣場舞等都可以消耗餐後血糖升高的部分，從而達到降血糖的目的。每週的運動量在150分鐘以上，每週運動次數為5-7次。

第三，最主要的部分：降糖藥物的治療

包括口服降糖藥物以及胰島素治療。糖尿病患者到底是選擇口服降糖藥物還是選擇胰島素治療，需要根據血糖的平均水平以及胰島功能的情況決定。

除了做好上面這幾點，還要做好以下幾點：

學會監測血糖，按照醫生的醫囑服用藥物，定期監測空腹和三餐後兩小時血糖。 每週按時測量體重，作為計算飲食和觀察療效的依據。養成良好的生活好習慣，不要熬夜，放鬆心態，保持大便的通暢。學習糖尿病知識，懂得怎樣控制糖尿病的急性併發症以及慢性併發症。在降糖的同時，積極控制血壓、血脂。純手打，碼字不易。若您贊同文中觀點，就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可留言或邀請“三諾講糖”回答！

血糖的控制沒有最好的辦法，需要根據患者的個體化情況，進行針對性制定！

說到血糖，就繞不開一種自古以來就存在的疾病：糖尿病，它在古代就已存在，當時被稱為“消渴症”，雖然存在時間較長，但至今為止依然沒有完全探明發病機制，只知道是由遺傳和環境因素所引起的臨床綜合徵。

據國際糖尿病聯盟的權威資料得知：近30年來，世界糖尿病發病人群呈爆發性增長，而從2015年開始，中國糖尿病患者數量居世界第一，在1.096億左右。

如何控制血糖？

一、營養飲食的權衡！

1，控制總熱量的攝入

控制總能量的攝入，需要考慮患者的體重、性別、年齡、體力活動等資訊，體重較低的女性、兒童能量攝入需要增加15%左右，而肥胖者酌情減少。

2，營養結構的比例

儘管碳水容易升高血糖，但為了健康考慮，我們依然需要保證的碳水攝入，成年人每日攝入主食應該在250—400g之間（佔總比重的50%左右），肥胖者不能超過250g，由於各種食物攝入後血糖升高速度不同，臨床上用GI表示，建議優先食用低GI食物

而蛋白質攝入比例應該在15-20%，妊娠期婦女可以適量增加，而併發腎病患者需要減少，優先選用動物蛋白。

脂肪攝入比例在25-30%，其中飽和脂肪酸攝入量應該低於總能量的十分之一，膽固醇攝入量＜300mg/d。

3，三餐分配比重

給大家兩個選擇：①早餐20%、午餐40%、晚餐40%。②早餐33%、午餐33%、晚餐33%.

二、日常運動的注意！

1，運動在血糖的控制中具有重大意義，可以增加胰島素敏感性，更好的控制血糖。

2，患者在運動中，需要遵循定期規律、循序漸進、長期堅持的原則。

3，不建議長時間坐著，應該每隔30分鐘進行一次短暫的身體舒展活動。

4，如果平時運動量較大，需要調整下食物攝入量和相關藥物，避免低血糖的出現。

5，對於肥胖患者而言，運動的效果是最好的，所以應該在飯後進行，以免血糖波動過大。

6，運動有助於血糖的控制，但對於血糖波動較大、存在嚴重心、腦、腎等慢性併發症的患者而言，則需要小心謹慎，甚至是暫停運動。

三、血糖的監測！

血糖的監測包括空腹血糖、餐後血糖、HbA1c。

建議患者自行購買行動式血糖儀，對自身血糖進行隨時監測並記錄，這樣有助於醫生調整治療方案。

四、藥物的選用！

一、口服藥物

種類極多，臨床上多采取聯合應用，但這需要專業醫師根據患者情況進行分析。

1，促胰島素分泌劑：①磺脲類單藥常應用於初期非肥胖患者，飲食、運動不理想時，格列本脲價效比較高（效果強、價格低廉），但易引起低血糖；腎功能輕度減退選用格列吡嗪、格列齊特、格列喹胴，中度減退選用格列喹酮，重度應聯合應用。②格列奈類：適合餐後高血糖患者，藥物有瑞格列奈、那格列奈、米格列奈等。

2，雙胍類：常見於二甲雙胍，是一種基礎藥物，腎功能不全、肝功能不全、酗酒、缺氧及高熱患者禁止服用。

3，噻唑烷二酮類：對肥胖、胰島素抵抗者有奇效，常見藥物有羅格列酮、吡格列酮。

4，α葡萄糖苷抑制劑：適合因為主食如何過多，空腹血糖正常、餐後血糖較高的患者，常見藥物有阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等。

5，DPP-IV抑制劑：常與其他口服藥或胰島素聯合應用，單獨服用時不會增加低血糖風險，常見藥物有沙格列汀、維格列汀、利格列汀、阿格列汀等。

6，鈉-葡萄糖共轉運蛋白2抑制劑：除了降血糖以外，還具有降壓、降尿酸、減輕體重的作用，常見藥物有達格列淨、坎格列淨、恩格列淨等。

二、注射藥物

2，GLP-1受體激動劑：可以促進胰島素合成及分泌、對神經系統進行影響，減少食物攝入慾望、延遲胃部排空，不適合胰腺炎患者使用，常見藥物有艾塞那肽、利拉魯肽、貝那魯肽等。

血糖的控制絕不健康，需要遵循個體化治療，不要盲目治療，但如果確定病情，需要乾淨利落的“下手”，防止不良事件的發生。