夏天來了，建議每天在起床後、睡覺前各洗一次澡吧。

一、汗水的主要成份是氯化鈉、碳酸鈣之類無機鹽，也包含有機鹽成分，具有一定的酸性或鹼性，積存過多的汗漬，可能會腐蝕、損傷面板。再加上夏天的氣溫高、溫度大，汗漬中的有機成份，會讓細菌繁殖、增多，產生酸臭等難聞氣味。如及時洗澡，就可以很好地避免這類問題的發生。

二、要控制好水溫。無論身體健康與否，建議還是用溫水(大約20℃-25℃)進行淋浴，或者浴缸洗浴為好。

三、需要注意的是：

(一)不可以在巨烈運動，身體大量出汗後，馬上用冰涼水洗澡，長期如此強刺激，會讓身體機能受損，健康出現問題。正確的方法是，休息一會兒後，讓身體得以舒緩，待體溫下降後，再去洗澡。

(二)特別是心腦血管疾病患者，更要注意控制好水溫。既不能可低，也不能過高，並把握好洗澡時間不能過長。同時，作到浴室內通風良好，光線合適。浴室外應有人照應，以防意外發生。

當然，以上僅僅是我個人的一點見解，不一定合理。一天究竟洗多少次澡最佳，也未必有科學定數來規定。只要自己喜歡，在保證人生安全，和不傷害身體健康的前提下，也可以自己看著辦吧。

夏天洗澡一般一天二次，分中午和晚間進行，不宜過多。

洗澡適宜35度左右溫水，夏季天氣炎熱，人體分泌旺盛排漢量增多，面板貼上鹽份長時間不清洗，使人體感覺不適，同時散發異味，滋生細菌危害健康。人體表麵皮膚，有一層天然的保護油脂，阻止細菌入侵，如果多次清洗，破壞了這層屏障，給細菌留下可乘之機，衍生面板病，所以不可多洗。

夏季天氣炎熱，人體血管擴張，不宜用涼水清洗，35度的溫水接近人體溫度，不傷及血管，若用溫度過低的涼水洗澡，會引起擴張的血管突然收縮閉合，中斷血液流動，危及生命。輕則使面板毛孔閉合，誘發面板病。