膽子太小，只能你自己克服，別人幫不了你。

勇敢點吧兄弟。

人生除了生死，其他都是小事，有啥好怕的！

膽小要看這個人是怕什麼，如果是一般的普遍的怕事，可能是擔心承擔責任或者是怕做成之後的懲罰，也就是心理學上說的俄狄浦斯情結。

還有可能是恐懼症，分成單一恐懼，廣場恐懼，人際關係恐懼等等，這個要分不同的情況來判定。所有心理的問題都要有診斷的前提，這個和去西醫看病，要做檢查，去中醫看病要望聞問切是一樣的道理，只不過心理學上的檢查更要看諮詢師的經驗。然後才去脫敏法等心理諮詢的方式才能逐步解決。

只有診斷正確，配以合適的治療方案才能解決問題。

看你是哪方面膽小？如果你是一個在職的官員，我覺得膽小點好，沒必要膽大，否則，哈哈，不說你也懂。

還有一種膽小是怕黑怕鬼怕惹是生非，這種膽小的人絕大部分是因先天性的性格特徵造成的，但也有一小部分人是後天受到某種刺激而產生的心理恐懼症，表現形式就是對一些事情和環境特別的害怕。

無論你是什麼樣的膽小，都是可以通過後天的鍛鍊而改變的。人有五臟，膽算為其中之一，有些人天生氣虛膽虛，表現形式為畏寒怕驚，稍微有點風吹草動就驚嚇不已，這種人需要調節情緒，補氣養肝，俗話說：肝膽相照，肝好了膽氣也不鬱結了，很多肝膽不好的人很容易抑鬱，對外部環境反應過於敏感，而導致自身情緒高度緊張，這是俗稱的膽小，可以多吃綠色蔬菜水果養肝膽，少吃油膩食物，性情豁達，就不膽小了。

如果你是天生怕這怕那，需要有人陪練膽量，我想對你說，膽量是需要各方面努力才能擁有的，有的人因為沒本事沒能力，遇事總是逃避問題，美其名曰：膽量小，這種人就需要提升個人能力，努力工作賺錢，有賺錢的能力後猛然發現自己的膽量也增加了，所以膽量這東西真的是靠自己一步步去改變的，內在的力量一定是自己給予自己的。

這時，即使知道不會有摔倒的可能，但很多人都會有害怕的感覺吧！所以，同樣的道理，依靠別人來提高膽量不是很靠譜的。

其實啊，與其相信別人，我們內心深處更願意相信自己。別人鼓舞我們，幫助鍛鍊我們的膽量，如果我們內心不認同他，更不認同自己，那也是無用功！

另一方面，膽小也是不自信、自卑的一種表現。太在乎他人的評價，不能正確地認識和接受真實的自己，總是幻想成為完美的自己，但這世界上哪又有完美呢？你我都不過是平凡人，只是又都有著不同的特點而已！

首先，這跟原生家庭有關係，父母在為人處事保守，中規中矩，從小到大，言傳身教，孩子也不敢為別人不敢為之事，不敢擔別人不敢擔之責。做起事來，想到失敗後的苦果比成功後的碩果要多，寧可選擇保守過活，也不敢險中求富。

其次，跟後天的成長環境有關係。從小到大，周邊都是求安穩的一群人，膽大冒險的種子自然不會生根發芽。 如果周邊都是活力四射、敢為人先的一群人，即使自己之前也是保守派，現在也不會再前怕狼後怕虎，小心翼翼。經歷久了，自己也會變成膽大，果斷的人。

所以，要提高膽量，不是靠某個人，而是靠一群人，這群人的行為、思想、勇氣會把自己煉化，然後重塑，讓自己脫離以前的認知侷限，同時帶領自己不斷去探索新大陸。

膽子小要看是先天的原因還是後天的原因，中醫上說腎主恐，腎氣弱，人就容易膽小受驚嚇，晚上愛作噩夢睡眠不好等，這個吃一點調理腎氣的中藥會改善這種情況！一種是後天的膽小怕事自卑，一般是受到一些事情的驚嚇或者後天的一些不好經歷誘發成的，既然是後天的，就是可以克服的！

其實每個人都會有膽小膽怯的經歷，只是程度不同，持續的長短不同而已，這樣的人一般特別在意別人的感覺，對自己缺少自信，俗稱臉皮薄，特別容易害羞臉紅膽怯容易被驚嚇！想要克服第一要清楚的認知自己的膽小肯定給自己的生活中造成了很多困擾，自己不想再持續這種狀態，找到自己的心錨，給自己一個必須強大的理由去克服現在已經擔小的心理。

比如以前小姑娘的我特別害羞膽小，由於自己的自卑錯失很多機會，一直到自己做了母親。有一天做夢自己的孩子被別人偷走了，到現在都能記住夢中痛哭流涕的我滿個小區的瘋狂的去找孩子，後來在小區門口的公交車站看到那個抱著自己孩子的人販子，要是以往做噩夢碰到壞人早就嚇得腿軟連爬都爬不起來了，可是這次夢境裡，跑上前一腿就把那個人販子踢翻在地，然後騎在他身上，就像武松打虎一樣的瘋狂的打下去，心裡想，你敢偷我孩子，我就打死你，吃了你的肉喝了你的血，看你下次還敢偷我孩子嗎。一直打到夢醒，真是從來沒有的酣暢淋漓，醒來後我再回味自己，我原來內心是那麼有力量，以前的膽怯只是沒有觸動我的底線，原來孩子的幸福就是我的心錨，為了孩子的未來我可以無往不前，不偽任何恐懼！從那以後不管是生活中做事情還是夢境，只要碰到困難，就是一句話:人生沒有過不去的坎，拼了！不敢說百分百付出就會有百分百回報，但是肯定比以前強！

所以如果你有心想克服自己的膽小，那就先從幾件小事做起吧:首先走路昂頭挺胸，抬起雙眼，目視前方，和別人說話時，一定要看著別人眼睛去溝通！創造在眾人面前展現自己的機會，多讀書多學習，腹中有書氣自華！每當自己恐懼時就想想自己必須要強大才能保護需要被自己保護的人，那人也許是自己父母，也是是孩子，也許是伴侶，甚至是外面流浪的一隻小貓，你會發現你越來越好！

可以，只要有人多次帶你做成功了很多次。自然你就有膽量了。膽子的大小在於你有好多次的成功。如果你自己從小事做起次次成功的話你的膽子就會越來越大。你會越來越自信，也就不需要別人拉你了。但需緊記，不可冒進，凡事多考慮。因為你是靠成功壯膽，一到失敗對你打擊很大。可能會起不來，那就在追尋成功的路上時不要趕快慢慢來，一步步走最好。

膽子小誰也幫不了你，只能你自己去鍛鍊。嚴格要求自己，自己逼迫自己去完成某些事情。鍛鍊自己的膽量 ，慢慢就會好起來的。

膽子小，不善言談、交際，這說的不就是我麼，我就是一活生生的例子。

父母都是比較木納、老實本分的人，不善於交際，更不會跟別人家長裡短的說個不停，生活在這樣的原生態家庭，加之父母也沒有有意識的引導，有意識去鍛鍊我的膽識，這導致我從小就膽小怕事，不善言談、不善交際。讀小學時，遠遠看見老師過來了，立馬躲起來，實在躲不掉就故意把頭轉到另一邊，裝作看不見。班級組織的活動和文藝匯演一次都沒有參加過，上課被抽到回答問題都是回答得磕磕巴巴的，即使那題目自己是會的，但站起來的那一瞬頭腦一片空白，啥都忘記了。

到了初中懂事一點後，好一點了，但也僅僅是好一些而已，就是遇到老師會打招呼了，遇到不懂的問題時敢問老師了，但也僅限於此而已。不敢上街買衣服，不敢跟人家討價還價，每次買衣服都是在店門外看上了，直接問人家多少錢，然後覺得價格能承受就買下來，購買日用品都是在同一家，上課回答問題還是會發抖發顫。

即使到了現在，我仍舊膽小，衣服鞋子等物品基本上都是淘寶上購買，因為仍舊不太敢像別人一樣在服裝店裡面千挑萬選，跟老闆討價還價會心虛，還有個原因就是自己不會搭配，總感覺自己很另類，害怕別人用異樣的眼光看自己。工作上也是有些畏首畏尾，即使是會了，也老是擔心出錯，得跟同事確認過才行。最頭疼的是與人溝通方面，老是害怕自己說錯某句話，惹得別人不高興或多想，要麼就是害怕自己說不到重點，讓別人雲裡霧裡的摸不著頭腦。

這樣膽小怯弱的我，作為本尊我是很痛恨這樣的自己的。我也曾想著讓自己膽大起來，可一到關鍵時刻就又怯場了，總是克服不了自己，過不了自己那一關，戰勝不了自己，該如何是好呢。我想這個別人是幫不了我的，唯有靠我自己，可我該何去何從呢？

膽子小也可稱作“戰鬥恐懼症”。進化心理學告訴我們，當身處危險環境，人們會自動或者說下意識的評估“威脅”和“資源”。危險有哪些？情況有多嚴重？我們有哪些應對危險的資源或者能力？

如果我們判斷“資源”大於“威脅”，即相信有能力處理，就會選擇直面危險。但如果我們判斷“威脅”大於“資源”，就會引起恐懼反應。面對恐懼的不同表現，通常衡量一個人的膽量。

面對恐懼時，我們有什麼反應呢？相信大家都知道，“戰鬥還是逃跑”的本能反應，這是進化機制的瑰寶，讓遠古的人類在危機四伏的環境中取得競爭優勢，一路進化成地球霸主。這一套反應在面臨巨大的危險和威脅的時候，確實好用。但是現在已經不是遠古時期了，我們在日常生活當中不會經常遇到野獸、天災，“戰鬥還是逃跑”的反應明顯過度了，讓我們過度聚焦於危險，而非積極解決問題，這樣就會對生活產生負面作用。

正因如此，人類又進化出新的本能反應，也就是“挑戰反應”，它雖然也有心跳加速等恐懼時候的生理反應，但較少聚焦危險，而是整合身心的資源，著力如何解決問題和危險。所以“挑戰反應”是最理想的恐懼反應。

“戰鬥還是逃跑”這是一個原始本能，“挑戰反應”則是新的本能。在面對危險的時候，第一時間跑出來的大機率還是“戰鬥還是逃跑”的反應，想要激發的是挑戰反應，還需要稍微的思維干預。如果身邊有膽子大的朋友經常影響你、鼓勵你，經由榜樣和陪伴的力量，就可以對你的“挑戰反應”思維進行訓練，當遇到危險時，“挑戰反應”能更多的跳出來，慢慢的你發現自己的膽量變大了。