首先口舌生瘡就是我們常說的口腔潰瘍，口舌生瘡一般有這幾種原因：

1.消化系統出了問題

研究表明，30%-48%的口舌生瘡患者有消化道疾病，如腹脹、腹瀉或便秘等情況。其中9%以上有消化道潰瘍。

2.營養元素缺乏

如缺乏微量元素鋅、鐵，缺乏葉酸、維生素B12以及營養不良等，可降低免疫功能，增加複發性口舌生瘡發病的可能性。

3.免疫系統異常

免疫系統異常也是口舌生瘡的主要病因之一，金色葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等處於口腔內部的原發病毒會在人體免疫系統出現異常時異常活躍，最終使患者出現口舌生瘡症狀。

4.情緒不佳

經常處於緊張、焦慮、易怒、煩躁等負面情緒會更容易出現口舌生瘡症狀，睡眠不佳也會導致症狀的發生。

一定要注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和區域性刺激；保持心情舒暢，樂觀開朗，避免情緒波動；保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞；注意生活有規律、營養均衡，養成定時排便習慣，防止便秘。

因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，要補氣補血。

建議多吃一些補氣血的食物，比如枸杞、生薑、紅棗、紅糖等，加以適量運動，注意保暖。可以找中醫開一些溫補的方子，慢慢調理，具體的你可以看我之前的一個回答，針對手腳冰涼的。

平時注意不要喝冷的、吃冷飲之類的，喝溫水，用生薑水泡腳，飲食上也要清淡為主。如果是長期痛得厲害，建議去醫院看看。

第一，口舌生瘡

多由心脾積熱，或者脾胃溼熱所導致，美女你可以早上起來看下你的舌苔是否發黃，如果發黃可能就是脾胃溼熱造成的，一定要少吃重口味飲食哦，像油炸的，甜膩的，辛辣的儘量不要吃哈，還有儘量不要熬夜哦。

給你推薦個代茶飲，馬齒莧＋玉米鬚煮水喝

中成藥推薦，二妙丸＋二陳丸，但是不宜多吃。

第二個問題，手腳冰涼

這種情況主要是氣血兩虛， 而肝藏血，主疏洩，現在這麼科技發達的社會，熬夜起來都是個個不要命，但是長時間用眼，就是消耗你的肝，因為肝開於目，你眼睛所看到的一切都是體內氣血所支撐，過度的消耗氣血，自然流通不到全身，所以會手腳冰涼，但是這個只是其中一個原因，消耗氣血有很多原因。比如愛生氣，尤其是女性，經常生氣的會導致肝氣鬱結，自然對肝也有很大的損傷。

第三個問題，痛經

痛經其實要看痛到哪種地步，還有頻率，建議美女說下更多症狀，引發痛經有，體寒，宮寒，內分泌失調，氣血不足都會造成，但是每個病症調理方法也不同哦。

口舌生瘡，說明上焦有熱，手腳涼以及痛經說明下焦寒涼，寒主收，產生痛疼。這種現象如果按常規的思維治療就錯了，想治口瘡會使下焦更寒涼，想溫下焦會是口瘡更嚴重。這是一種陰陽離絕的現象，火炎於上，陰寒凝於下，如果想要治療應從潛陽入陰著手，讓上炎的陽氣下潛而溫暖下焦的陰液，讓下焦的陰液上行滋潤上焦的熱象。

口舌生瘡，小腹冷痛，手腳冰涼。這三個症狀我們不能分開來看，要綜合的來看。

總的來看，還是中焦樞機不利，氣機升降失調！為何？

因為中焦樞機不利，脾胃升降失常，肝經疏洩失暢，水火不濟！相火不藏，君火不降，腎水不能升而滋潤！

下面一一來分析:

口舌生瘡是因為腎水不濟心火，導致心火（君火）亢盛，鬱久更盛，則導致口舌容易生瘡！又因為肝失疏洩，心火下移更難了。

小腹冷痛，是因為君火不降溫煦中焦，相火衰微，陽氣不足，溫煦失常，無法上傳，水不濟火。所以淤積在下焦，更易耗傷陽氣。試想，我們腳一直泡在冷水裡，是不是很久都不能熱？道理一樣！

手腳冰涼，是因為陽氣不達四末，肝氣疏洩失常，無法將氣血輸注四肢手腳。

所以治療還是溫暖中焦，調補相火，配合調理氣機升降為主！！

慢性勞損周身蔓延，表現輕度為肢體末端冰涼，這是血運不暢的表現。

慢性勞損中最常見的起始部位多為腰部肌肉勞損，導致腰部痠疼僵涼，勞損的肌肉痙攣還會牽拉其他肌肉也勞損，在人體上形成蔓延趨勢，由始發部位到遠到部位。隨著勞損程度的產生、加重，其危害由僵困涼逐漸到疼痛和深層組織與器官的功能失調、病變。

舉個例子：腰疼困日久腹疼，包括腸胃功能失調、病變；腰疼困日久背疼頸肩疼，頸肩疼日久頭面部器官功能失常，口腔潰瘍就在其中；腰疼日久向下發展腿疼，大腿根內收肌群問題就會導致生殖泌尿器官症狀。

結合題主主訴，受先要考慮大腿根內收肌群的問題，可以直接導致月經痛，內收肌群病理損害遠端傳導影響可導致頭面部口腔問題，包括口腔潰瘍。所以，入手先從內收肌群復健上來解決問題，其他問題限於常人無專業知識就暫不展開論述。

下圖所示即為大腿內收肌群附著的骨面。

按摩方法：

1、看圖示找見內收肌群附著的骨面，壓揉這些骨面，壓到位後緩慢揉動即可。按摩的目的，就是驅散肉根骨面處的無菌性炎症物質，恢復內收肌群健康，避免其病理損害波及影響到生殖泌尿器官產生不適症狀。也可以參考網上科普的拉伸知識，做內收肌群的拉伸鍛鍊輔助治療。

2、有炎症巨疼，無炎症則不疼。檢查內收肌群附著的骨面，一個點一個點的壓揉，不疼就說明該點無炎症，不用處理了；疼，越是巨疼，說明該點炎症濃度巨大，需要壓揉按摩驅散炎症。每個疼點壓揉十來次即可，一天按摩兩三次就行，一般一週左右可把壓痛點按摩消失。實在疼的點，就緩慢重壓揉動，目的就是擠走老血換新血，帶走炎症物質並營養病點，就像洗髒抹布一樣，清水中搓洗才能洗淨。

3、即時有效。按上述按摩方法可立即緩解痛經等症狀，但要穩定住這種效果，就需要把內收肌群附著的骨面多次壓揉按摩再無痛點，就代表了內收肌群無病理損害，也就不會波及到生殖泌尿器官產生不適症狀了。

希望這篇文章讓更多女性朋友看到，痛經治療其實很簡單，在軟組織外科學理論體系中這個病種不能被稱為病，而是症狀，多為大腿內收肌群勞損後的病理損害波及影響所致，按上述方法按摩治療就會讓痛經徹底遠離女性，不再是煩惱。

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病例釋出3——周身蔓延疼-腰背頸肩疼-牙根痛治癒

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工作加班熬夜，肝火太旺？皮膚髮黃口舌生瘡，滅火用瑜伽。工作加班是如果你的身體出現了易怒、經常口舌生瘡、頭疼等症狀，那麼“恭喜”你，你已經肝火足夠旺了，你需要採取一些措施來為自己“滅滅火”了！

手掌倒立式

我們都知道，上火的感覺確實很不爽，不僅身體上會出現很多不適的症狀，精神上也會出現很多讓我們難受的症狀，舉個簡單的例子，現如今上班族的白領中，最常見的就是“肝火過旺”了，下面小伴就為大家講述一下“肝火過旺”的“救火措施”。

輪式

一般來說，肝火過旺確實讓我們很難受，尤其是在上班的時間段內，我們的身體簡直就是一邊承受著工作上的壓力，一邊還要承受著肉體上的煎熬，其實肝火過旺也並不是沒有解決措施的，首先我們要在飲食方面清淡一些，要多吃蔬菜，忌油膩、辛辣等富有刺激性的食物。

弓式變式

另一方面，我們在休閒時間也可以利用練習瑜伽來為我們的肝解火。面色發黃，口舌生瘡，身體是非常難受的。我們可以不用練習那些難度特別大的體式，只練習一些體式動作簡單的體式就好，比如：弓式、輪式等體式就可以，但是千萬不要以為體式很簡單，我們就囫圇吞棗的練習，我們要做到即使體式很簡單，我們也要認真練習才好。

一字馬式

Step1：雙腿前後分開，身體深呼吸，但是要控制呼吸的次數和頻率。

Step2：然後將右腿向後、向上伸展，上身向前彎曲伸展。

Step3：雙手手臂伸向左腳，但是要放在左腳前方。

輪式

Step1：身體以正直的姿勢站立在地面上，保持身體不要晃動。

Step2：然後彎曲腰部關節，讓上身向後彎曲。

Step3：雙臂在上身向後彎曲的時候向下伸展，雙手按壓地面，雙腳尖踮起。

直立抓腳趾平衡式變式

Step1：身體在開始的時候以山式站立的姿勢正直站立在地面上方。

Step2：然後讓右腿向上伸展，雙臂平舉伸展，左臂從背後抓住右腳腳踝。

Step3：身體的重心放在左腿和腹部上，目光自然看向前方。

其實每個人在生活中都是如此，在上班工作、學習的生活中會不小心讓自己變得很糟糕，但是，因為工作的壓力和生活上的壓力，自己肝火過旺、心事過重。練過瑜伽消除面色發黃，口舌生瘡，想吃什麼吃什麼。不至於加班有命賺錢，但是沒命花錢，不是很悲慘。