面板粗糙分兩種：一種是幹引起的，面板粗糙；

另一種面板油，毛孔堵塞導致，面板粗糙！

你的面板屬於哪種，告知厚方可解答詳細

面板粗糙的話，可能是乾性面板，那就要注意補水保溼

首先洗面奶的話用稍微溫和的，補水的

用洗面奶洗完臉要進行下一步的護膚 使用爽膚水，潤膚乳等

再有就是敷面膜，建議兩天一次，只要堅持就可以改善面板狀況。

最重要的是面部護理。這個年齡段臉部問題，都和蟎蟲過多離不開關係，所以要用除蟎蟲的護膚品，多吃的有膠原蛋白的食品。

一般護膚順序：洗面奶-->爽膚水-->（精華）-->乳液-->面霜-->防曬

一直以來大家都認為護膚是女性專屬的領域，男性但凡精於此道就是娘炮，因此大多數的男性對護膚持有一種“不排斥，不過能不做盡量不做”的態度。

面板是男女都有的，所以護膚的必要性不以性別為轉移。

男性的面板本身就與女性不同，更厚、皮脂腺更豐富，因此更容易分泌油脂，沾染汙物並導致感染。再加上雄性激素分泌更多，痤瘡等發病率就更高。因此，清潔對於男性而言，是護膚過程中至關重要的一步。

眾所周知，油不溶於水，所以用清水想要洗淨臉上的油脂是天方夜譚。建議男士再懶也至少在每天下班回家後給自己用一次洗面奶清潔，洗掉一天在外的灰塵，早上僅需要清水沖洗即可。

洗面奶建議選擇氨基潔面，雖然帶磨砂顆粒的潔面產品很受男士歡迎，一方面因為清潔力強，另一方面也由於男性肌膚厚，感覺這樣的清潔才可以洗乾淨。但是，並不是所有的人都適合磨砂產品。磨砂顆粒能幫助去除老廢角質不假，但並不適合高頻使用，尤其是在臉頰等較為薄弱的部位。不能因為面板較厚或者油性面板，就拼命用磨砂磨臉。建議一週最多 2 次。

推薦洗面奶

1、芙麗芳絲淨潤洗面霜：（參考價格：150）

溫和不刺激，泡沫細膩易沖洗

洗得乾淨，不緊繃也不假滑

2、至本舒顏修護潔面乳：（參考價格：55）

氨基配方，溫和不刺激

一衝即淨，水嫩不緊繃

3、EltaMD 泡沫潔面乳：（參考價格：155）

自動起泡，泡沫豐富細膩

清潔力不錯，清爽不緊繃

潔面之後需要做好保溼，鎖水，長期做好補水工作，也是可以延緩衰老滴！常用保溼護膚品無非就是爽膚水，乳液，面霜，當然還有一些精華啦。

推薦爽膚水

1、歐緹麗葡萄活性保溼噴霧：

噴霧水霧細膩，很舒服

淡淡葡萄味，保溼效果好

2、HABA潤澤柔膚水

質地清爽，保溼能力也不錯

溫和度高，用後面板柔軟

除了這些還有一些平價的產品也非常好用。如：悅木之源菌菇水、網紅IPSA流金水、娥佩蘭薏仁水和城野醫生毛孔收斂水。

推薦乳液

1、CeraVeR面部夜間補水保溼乳液：（參考價格：138）

透明凝膠質地，潤而不油，膚感舒適

油皮混油都能hold住，能幫助修復面板

2、理膚泉特安舒緩修護乳：（參考價格：270）

成分非常精簡，溫和度超高

修復+維穩+保溼，敏感時期的好幫手

3、芙麗芳絲保溼修護清爽乳液：（參考價格：230）

無香無味，清爽好用

適用任何肌膚

防曬做不好，變黑還變老

防曬的重要性想必也不用多說了，因為防曬霜糊在臉上很不舒服，所以一款適合、好用的防曬霜，是影響大家能否堅持防曬的一大因素。

推薦防曬

1、怡思丁水感防曬霜（參考價格：129）

膚感真的很好，輕薄、成膜快、不泛白

防護能力也不錯，通勤使用足夠了

無論幹皮、油皮，還是中性皮都適合

2、資生堂新豔陽夏防曬乳（參考價格：380）

防護能力同樣很強，膚感比小金瓶好一些

成膜速度快，不油膩也不會拔幹

適合偏幹、中性膚質

3、安耐曬小金甁防曬乳（參考價格：218）

防曬界的扛把子，防曬能力強

有點油，新版在拔幹方面改善了很多

適合中性膚質

最後：本條回答中沒有提及的眼霜、面部精華、面膜等等產品，並非說男士不需要用，而是大部分沒有護膚基礎的男士暫時還無法理解，無法接受。

如果要培養護膚習慣，還是建議先從基本的清潔-保溼-防曬入手，逐漸疊加，循序漸進。

面板粗糙很多原因，比如屬乾性面板，又平時沒注意護理，結果一到冬天天氣乾燥臉上的問題就出來了。基本常識平常必須做好清潔和補水，清潔時用性質溫和的潔面乳，並十二天左右適當去角質一次。補水方面一定要重視！！補水補水補水！重要的事情說三次！

首先了解自己是什麼膚質，再去選擇適合自己的護膚品。

1卸妝是洗臉的第一步，不可忽視。

2選擇適合自己膚質的洗面奶，清潔面板。

3基底液是洗臉後的第一步，可以促進後續護膚品的吸收。

4用一些精華水，毛孔大的話可以用一些收縮毛孔的水。

5在是用補水保溼效果的精華液。

6眼霜不要忘噢

7現在是冬天，就選擇補水保溼效果好的面霜。每週一兩次去角質、多貼補水面膜。

不管什麼面板型別，有效的清潔是第一位，男性相比女性，面板衰老的較慢，選擇適合膚質的護膚品，記得防曬就好。如果要求高，面板護理、光電類的儀器都可以嘗試。

面板粗糙的話，日常要注意養成良好的護膚習慣，不要使用強鹼性的皂基潔面，比如什麼強力清潔的活性炭潔面，或者什麼男士控油潔面，這一類的基本都是皂基潔面，長期使用會造成屏障受損，而出現面板粗糙等各種面板問題。

再就是要注意保溼，做好面板鎖水工作，補充面板所需要的神經醯胺，使用泛醇，積雪草修復受損面板，再就是抗氧化，防止面板粗糙問題進一步加深，最後就是防曬了，防曬也是在保護面板屏障，面板屏障健康了，面板粗糙問題自然而然迎刃而解了！

平時不要經常熬夜，多吃抗氧化的水果，堅持護膚一段時間，面板肯定會有所改善的！！！

很多人都覺得用很多品牌的護膚品都沒效果，其實就是臉部筋絡堵塞，每天堅持臉部穴位按摩，刮痧排毒。筋絡不通你用在好在貴的護膚品都是白搭，所以保養的第一步，你首先要疏通面部經絡。讓細胞充滿活性。就像下水道，如果堵塞了，再往裡面倒水還是無法疏通的。那麼面板通道如果沒有打通，你用再貴的護膚品也是得不到吸收的

我覺得還是要做好清潔吧，畢竟現在的大氣和環境汙染很嚴重，還有化妝品不建議天天用，那麼青春洋溢的一張臉，為什麼要掩蓋在厚厚的化妝品底下。用的話，護膚品可以，還有從內而外的調節，多運動，少吃垃圾食品。