1、多飲水。濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。

3、節制性生活。性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。

4、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡對前列腺病患者十分有益。

6、保持清潔。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

8、儘量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。

日常生活中，前列腺應如何保健？

前列腺是男性的命脈，是男性尿道的一部分，也是男性生殖道的一部分，可以協助控尿、排精，其分泌的前列腺液還是精液重要組成部分。前列腺與身體其他臟器一樣，也會生病，如果患了前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生症和前列腺癌，會直接影響男性的身體健康和生育功能。臨床發現，25%〜50%男性遭受過此病的困擾。要想保護好前列腺，男性必須注意以下問題：

1、檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經 尿道逆行進入前列腺。

2、及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。

3、樹立正確的性觀念，避免性生活過於頻繁。性生活是夫妻生活的重要組成部分，也是維持身心健康和夫妻感情的重要手段之一。有節制、有規律的性生活能使前列腺液得到定期排放，可以緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，有助於前列腺功能的正常發揮，還有利於前列腺功能異常患者的康復。可用運動等方式釋放能量，防止前列腺因性生活過頻而充血。

4、不久坐和長時間騎腳踏車，一般時間的坐位及騎車不會對身體有任何影響。但如果因為工作原因較長時間保持坐位或騎車，則會引起陰部及前列腺的充血，同時還能使代謝產物堆積，堵塞前列腺腺管從而導致前列腺炎的發生。因此，在工作之餘應適當站立行走，改善前列腺區域性充血狀態，避免前列腺受壓引發前列腺炎。

5、加強性格修養，多談心，廣交友，心胸豁達，樂觀向上。

6、養成良好的生活習慣，不吸菸、少飲酒。　辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用後能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低，從而出現排尿不適或灼熱症狀。

7、注意區域性保暖。日常生活中如果忽視了對前列腺的保暖，容易誘發前列腺疾病或加重原有病情。區域性保暖可使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維鬆弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態得到恢復。

8、多喝水、少憋尿。飲水少，會使尿液濃縮，尿量減少，尿液的排空時間延長，從而使尿液中的有形成分沉積，導致體內的毒素無法釋放，從而增加感染的機率。養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。因此平時要多喝水，少憋尿。