長期被老公冷暴力，嚴重失眠，最後抑鬱，要想抑鬱症痊癒最好的辦法是和那個男人離婚，徹底走出去。因為冷暴力有時甚至比真正的暴力還殘酷，等於是對方殺人不見血，軟刀子殺人。久之會把一個人慢慢毀掉的。遠離冷暴力-善待自己。

依你所說來看，交流勾通很難了，我認為，事到如今，人到此刻還是護好這個避風雨的港灣吧。

出囗在那裡，對不起，真是說不清，或許不遠，或許沒有，也許出口就是你溫暖的家，為家為一生努努力吧！

把老公當空氣，也無視他的存在，多和相處好的朋友聯絡，逛街去，喝茶，美容，旅遊，都不告訴他，灑脫一點，但不能賭，不做違法的，把自己打扮精緻點，開開心心，不圍著他轉。

三條出路:

一、就這麼過吧，夫妻生活只是在青壯年時期，都這歲數了早過了激情澎湃的時候了。

二、離婚，去找第二春。

三、去找隔壁老王。

首先要搞清楚，你們之間還有感情嗎？如果沒有感情了，趁早結束了這段婚姻，重頭再來。

如果還有感情，兩個人約個時間好好溝通一下，把各自的心結解開，重新好好過日子。

夫妻之間過日子應該相互包容和理解，一輩子很長，沒必要把時間浪費在雞毛蒜皮的小事上。

感覺你不是抑鬱了，而是把自己培養成怨婦了。要解決夫妻之間的問題，給你幾點建議。一是和幸福家庭的女人比一比，看一下自己有哪些缺點需要改進，先做一個好女人。怎麼知道自己是好女人？看一下週邊的朋友同事家人特別是公婆是不是都喜歡你，你是不是男人們所欣賞的女人。如果不是就要改變。第二，是不是自強自立，肯吃苦、肯學習、有能力有業績。三你美麗時尚嗎？對自己好一點，花點錢把自己裝扮好，並且修養出良好氣質。

冠冕堂皇的話，我就不說了。

你們現在還能過下去嗎？如不能，就算了，別委屈自己了，他不會改的，你也不可能一直忍下去。唯一的出路，你改變，做出改變，離或者反擊，他敢打你，你為什麼不能還手？你的隱忍只會讓他更放肆。

你知道抑鬱症多可怕嗎？孤獨絕望痛苦悲傷你是去最親的親人愛人時才有的感覺你卻每時每刻都感受著，折磨著你得神經，無法言喻的痛苦而思想偏激總想不好的事，所以抑鬱症患者處於一種不理智的狀態下不適合做重大決定非要問出口在哪的話，很簡單要麼離婚要麼你打他讓他怕你，要麼找出他的心結

冷暴力是一種主觀感知，是覺得對方對自己付出和迴應都太少，所以會感覺對方對自己很冷漠的感覺。這種冷漠的太對會讓雙方感情出現危機。造成這種局面，有很多因素。

第一，缺乏彼此的溝通。女生嘛，遇到問題都是跳躍思維特強，很少就事論事。男生是一條線的思維，發生眼前的事情會解決眼前的問題，沒有那麼多的因素摻合在裡頭。所以，女生遇事還是深呼吸幾口氣，再處理事情效果就不同。

第二，這男生冷暴力究竟是為何？究竟是那個點激起男生對自己冷暴力。生活過程中慢慢分析，才會找到解決的辦法，為了更好的經營婚姻。

第三，遇到被男生冷暴力，自我控制情緒很重要。冷暴力對婚姻說是是十分殘忍。一方不理不睬，一方歇息底裡，誰堅持到底誰就是勝利，可是最後的結果都是兩敗俱傷。婚姻是靠的是雙方互相包容，而不是在職場互分高下。女生自我控制自己的情緒，才能達到更好的溝通。

一段婚姻，如果真的是到了盡頭我們就該做好散的準備。如果感情還在，我們就做好如何雙方互相溝通。

被冷暴力對於焦慮型（經常要和伴侶保持聯絡，斷聯之後忍不住狂打電話、發信息等等）的人而言，是一件非常可怕的事。當伴侶冷暴力的時候，自己彷彿回到了童年害怕被父母拋棄的恐懼中。無力、無望，又無助。憤怒和痛苦交織在一起，又無處表達，讓人崩潰。

而喜歡實施冷暴力的，總是以迴避型人為主。偏偏造化弄人，這兩種人總能在人群中找到對方並結成伴侶。因為這種差異性在最開始造成了巨大的吸引力。

怎麼對付冷暴力的人呢？答案很簡單：他有多冷，你要比他還冷。可困難就在於，焦慮型的人做不到不和對方聯絡、交流，一兩天不說話他們就要瘋了。而這對於熱衷冷暴力的人而言可是小菜一碟。

幸運的是，焦慮型依戀的人，比起迴避型更有可能改變，變為安全型依戀，段位就超過迴避型了，這時候迴避型再搞冷暴力，安全型的人可以無視或是直接離開這個讓自己不舒服的人。迴避型要是不做出改變，就會失去這段關係。

改變的過程肯定會有痛苦，肯定不輕鬆，但跨過去了人生會更順暢。怎麼去改變呢？1.學習心理學；2.找一位心理諮詢師；3.以上兩者同時進行。

不在乎就行了，把心收回來愛自己，其他的都不在乎，他上天了又跟你何干，就當他不存在，萬事就ok了。

出去找自己快樂幸福的女人多的很，，，，，！

你需要自己找自己的光彩，自己活成自己的光。

不為世事所動，就不會抑鬱。

唯一的選擇你是知道的，其他人說再多如果你下定不了決心，還是白說。

去正規醫院尋求治療，自己戰勝自己。確診後，你老公仍然冷暴力，涉嫌。。。，告訴他你需要幫助

你都受不了，你不是己經知道了嗎