極度迷茫的生活，容易消沉自己的意志。這個時候和你談論夢想和目標，會讓你產生焦慮不安。

極度迷茫就是自己不知道腳下的路怎麼走，怎麼重新站起來。身邊的親人，朋友儘早發現，開導，或者多點去旅行，看海。

極度迷茫的人往往消極的想法特別多，他會覺得特別倒黴，疑神疑鬼，輕度憂鬱，輕的幾個月的時間在消沉，極難自己站向Sunny，即使有工作，他也覺得沒有人生意義。

身邊的人應多關心到這類人！人生需要拼搏，迷茫應該去找快樂!心舒暢所有事情就一帆風順了！

迷茫，說白了，就是沒錢，沒有一個目標，沒有方向，不知道該幹嘛，迷茫期，就是最窮困潦倒的日子，你不知道怎麼去改變，到處都是用錢，外面負債累累，沒有收入。也許一直頑強的堅持的活著，是因為還有一些執念，一些一直放不下的人，比如慈祥的父母，深愛的老婆，可愛的小孩。

在迷茫期，堅決不能倒下，即使每天莫名的煩躁，感覺什麼事都針對自己，做什麼在別人眼裡都是錯的，但是一定要堅守本心，不能讓生活打敗自己。

路是一步一步走的，人生的路也一樣，有坎坷，也有平坦大道，你只管往前走，路肯定越來越好。

最後，給處於迷茫期的我們，一個加油。

消極情緒對一個人的影響主要體現在兩個方面，第一是精神狀態。具有消極情緒的人幹什麼都沒有精神，懶懶散散，無精打采，工作效率不高，工作質量不好。嚴重者還會影響家庭生活。第二是身體素質。具有消極情緒的人，因為精神狀態差，對生活毫無樂趣。生活沒有規律，身體肯定會會出現問題。我們常說的某個人身心疲憊，就是說他的心理不健康的同時，身體也不是很健康了。

身心同治就提到了日程上來了。

情緒低落既對自己不好，也對別人不利。輕者自傷，重者傷人。所以，大家都來關心那些情緒不好的朋友。讓他早日康復起來走上正常的生活軌道。

你覺得極度迷茫的生活會給一個人帶來哪些負面情緒？

這個浮躁的社會，讓太多人無法管理自己的期望，也讓太多人失去了掌握幸福的能力。

負面情緒會讓人們變得：

頹廢---面對新的一天，常常提不起精神，每週都有那麼5天不想上班。

孤獨---常常有世界之大，知音難覓的感覺

冷漠---在親密關係裡患得患失，逃避精神交流，相信反正每個人最後都孤獨

失落---人生已過黃金期，卻距離幻想中的人生巔峰越來越遠

迷茫---不知道未來在何方，早已忘記最初的夢想

當出現負面情緒的時候，一定要讓自己忙起來，充實起來，不然一些心理脆弱的人當一受到打擊，傷害就會想不開，或者作出極端的事情，俗話說：一念是天堂，一念是地獄。

距心理學家們分析：他們問很多犯人為什麼殺人，犯罪，他們都說：他們都不覺得自己有罪，他們殺人，往往最多的都是一時衝動而釀下的彌天大禍。

所以在這個浮躁的社會 ，一定要學會思考，多點讀書，運動，遠離這些負面情緒！

迷茫之時，不如讓自己真的忙起來

一.產生哪些負面情緒？

1.失落。迷茫意味著人生沒有了目標，對生活失去了希望，往往是遭受了重大打擊之後才產生了這樣的心理反饋。自己的價值不能被周圍認可，對自己失去了信心。

2.不安。開始對周遭事物和人產生懷疑，強烈的不安全感急劇增加，獲得生活經濟的能力以及情感滿足等等都變得稀缺不足。

3.急躁。伴隨著危機感的產生，情緒容易變得急躁，急於求成，又陷於拈輕怕重，因此會惡性迴圈。

二.怎樣擺脫負面情緒

在你急功近利的時候，更需要平復內心，沒有目標沒關係，因為這個時候的你，也無法用急躁的情緒去規劃理性的未來，更有效的辦法是，你可以立即選擇一件能夠讓你安靜事情，比如看書，游泳等等，慢慢放慢你的節奏，然後再立即著手一件你曾經規劃過的事情，專注下去，前邊的風景也許更加迷人，讓曾經的負面情緒煙消雲散。

社會家Elizabeth Bernstein指出，的確不存在積極的一面的負面情緒，她稱它們為“空洞情緒”（empty emotions）。其中，最典型的兩種是無望感和無價值感。

無望感（hopelessness）

無望感顧名思義，是一種染上了濃郁的絕望的情緒，它不基於某個具體的情境或某段特定的時期，而是涉及對整個未來的消極預期。

人之所以能夠且願意付出努力改變我們的生活，是因為一個信念，即“我們的行為會產生特定的結果，掌握這其中的聯絡，可以讓我在未來透過行為達成目標。”

因此，希望感是一種生活的必需品。

可如果這一信念遭到破壞，我們就失去控制感，產生“怎麼努力也沒用”、“希望的不會發生”的預期。如此一來，我們可能會放棄採取行動。更糟糕的是，放棄嘗試和努力可能導致我們的預期成真，形成惡性迴圈。

因此，有種與無望感密切相關的行為叫習得性無助——本來可以採取行動避免惡果，卻選擇相信痛苦一定會到來，放棄任何反抗。習得性無助，就是這樣一個無望感的籠罩下的，讓人一事無成的魔鬼。

無價值感（worthlessness）

然而，即使他們擁有了這些，內心依然是空虛的，僅憑這些世俗定義的“價值”，是無法填補這種自我的無價值感的。

同時，陷於無價值感中的人還可能透過取悅他人、獲得他人認可來找到自己存在的意義。但這種完全建立於他人的評價和反饋之上的脆弱的價值感，著實不堪一擊。

這無疑是一種使人痛苦的情緒，它令一切努力認可自己的行為都顯得徒勞，讓人迷茫且空虛，似乎找不到自己的立足之地。

空洞情緒最大的共同點，也是它們缺乏積極意義的原因，它們脫離了現實，不基於真實發生的事件或客觀事實，且往往是長期的、難以調節的——它們承載著一種虛無的悲觀感。

因此，空洞情緒很難引起良性的行為改變，畢竟它們不僅來由不明，且我們不論做什麼，都緩和不了這些難耐的情緒。

此外，“我感覺毫無希望”及“我覺得自己一無是處”也是許多抑鬱症患者日常的感受。因此，如果你覺得自己符合以上的描述，並且長期受到無望感和無價值感的折磨，那麼你需要提高警惕，去尋求一些專業的幫助。

想擺脫自己的負面情緒，會越陷越深；而坦然接納負面情緒的人，則能更好地面對它指向的問題，更快走出這種情緒，不讓一種對負面情緒的情緒給自己造成更多傷害。

1. 學會標記情緒

當情緒出現時，不要只是說“我心情好”或“我心情不好”，試著準確描述你感受到的情緒，越具體越好，並給它們命名。

如果你覺得識別情緒有困難，那麼可以試著靜下心來，深呼吸，覺察你的生理反應。比如，心跳很快可能是焦慮，心胸格外沉重可能是悲傷，下巴不由自主繃緊可能是憤怒……

2. 列出利弊清單

雖然負面情緒是在提醒我們有一些事需要做出改變或是需要回避，但在執行之前還需要問自己：是不是改變了這件事我就能感覺好起來？長遠來看利大於弊嗎？

此時，你需要思考是哪個，或者哪些行為使你產生的這種情緒，然後寫下這個行為讓你感覺良好，或是為你帶來好處的方面，再寫下該行為讓你覺得不舒服的地方。

有時，我們會因為急於緩解某種負面情緒，而匆忙地做出一些對自己不利的改變，因為在做很多必須要完成的事時，一定的負面情緒是不可避免的。

3. 傾聽內心的“應該”

我們內心常會有一些告訴我們“應該”做什麼的聲音，在恰當的時候聆聽它們很重要。

比如，在同學聚會上，一個許久不見的老同學興奮地和你分享她的喜事——最近工作升職了，戀愛了，過幾天要和男友一起去度假。

你越聽越不爽，甚至突然不太待見這個人了。那麼，你可能是在嫉妒。而你內心的聲音在說：你應該更加努力工作，應該多社交才有機會脫單，應該對自己好點……此時，這個內心的聲音可能是在指導你下一步應該怎樣做，而這個指示常常是有價值的。

4. 想象“與孩子對話”

想象如果一個孩子和你身陷同樣的情緒中，而你需要幫助Ta，那麼你會怎樣寬慰Ta，給Ta什麼樣的建議呢？你不會鄙視、無視或責怪那個孩子，你會認真傾聽，耐心開導。

比如，當孩子因為自己最好的朋友懷疑自己而憤怒，你可能會先表示理解，建議他/她不要在憤怒的當下做衝動的決定，會陪他/她一起梳理這件事情的起因經過，看這件事可以如何解決，憤怒如何消散。然後你需要以同樣的方式對待經受負面情緒的自己。

世間 有 三苦 苦苦 壞苦 行苦 輪迴中實際沒有快樂 所以有負面情緒太正常了

只有超越輪迴 才能真正杜絕負面的情緒