第一，從問候做起，勇敢地去跟別人打招呼。見到普通朋友，同學不要害怕，大膽地去問候就好了，回覆你的肯定也是一個甜美的微笑啦。

第二，給自己打打氣。只有你經歷過一件事，無論是成功的經驗，還是失敗的教訓，只有經歷過，下一次再有類似事情時才能做好回覆。情商高的人都是經歷過很多事情歷練出來的，沒有人生來如此。

第三，多多反思，只有多反思，你才能鞏固知識，提高自己，變成一個更好的人。

要改變一個人的性格很難，因為有句話不是說："江山易改，本性難移”嘛，但是如果在合適的年齡(18、19)歲，去從事公交車上售票員的工作，那麼性格絕對能改過來。(經驗之談)。

俗話說，“路遙知馬力，日久見人心“……………………

所以，如果是希望人緣好，最重要的應是心地善良，而不是能說會道。

感謝邀請。不愛說話是心理預熱慢，只有醞釀一下情緒，才開囗說話。腹中無料，張口無言。見面打招呼，油多不壞菜禮多人不怪，多說點場面話，硬著頭皮跟人家打個招呼，培養見面就開口的習慣。關起門來閉門造車，自言自語練嘴皮子，說俏皮話，歇後語，諺語，繞口令，這些話是勞動人民語言智慧的結晶，很俱實戰性。

怎樣把自己變成一個外向並且話多的人呢？

我建議把你的問題改成，怎樣把自己變成一個善於表達，並且有趣的人。

為什麼這麼說呢？

首先，內向是一種性格型別。人們習慣把人分成內向和外向型的人。無論內向還是外向都是不同的性格型別，就好比是每個人屬於不同的星座一樣，比如摩羯座，天秤座都有自己的特質，沒有好壞之分。兩種性格各有優點和缺點。

內向的人優點是：善於思考，分析問題，善於觀察細節，沉穩，有恆心。

外向的人優點是：喜歡錶達，性格開朗，樂觀，熱情，善於社交。

所以，無論是哪一種性格，都要發揮自己的長處，同時克服自己的缺點。

在現在的社會，好像對內向的人有一種誤解，很多人心中可能會認為內向就等於不成功，但是事實不僅並不是這樣，恰恰相反，內向的人性格里也有很多成功的潛質。

許多大咖都是內向性格的人，比如愛因斯坦，巴菲特，谷歌創始人拉里佩奇，還有馬化騰，等等，都是內向的人。

拉里佩奇一直都是內向的人，從來不參加公司的財報電話會議，也不在公司的年度開發者大會上發表主題演講，而且非常少接受媒體採訪或向公眾演講。

馬化騰也很內向，相比起馬雲來說，他低調多了。從創業到現在，基本沒看見過馬化騰接受採訪，也很少在公眾面前演講。但是騰訊現在是什麼地位，大家也都清楚。

倒不是說一定就要像他們這樣，表達能力也是很重要的，而是說內向並不影響他們成為一個成功的人。要把自己的性格優勢發揮到極致，才是最重要的。

至於說如何發揮自己優勢，現在有很多書裡面有介紹，就不多說了。

但是，無論如何先要樹立一種認知上的觀念，內向並不等於不好，外向也有缺點。沒有完美的人，也沒有完美的性格。不要去羨慕外向的人，做自己才是最好的。

第二，我覺得應該讓自己變成一個善於並且勇於表達，而且是有趣的人。在現在的社會，表達能力也是很重要的。我見過很多說話多的人，但是他說的話別人都不愛聽，就希望他快點講完。

現在大家都說講話和聊天要有營養，說的就是這個問題。

一個不太愛說話，可以先從跟朋友同事的日常聊天開始，談論一些大家都喜歡的話題。

1. 明星八卦新聞。哪個明星懷孕啦，誰又出軌啦，這些都是大家平時茶餘飯後的談資，無論男女老少都喜歡這些；

3. 平時多看看網上的段子和笑話，多背一些，跟大家聊天的時候，時不時丟擲個包袱，別人會覺得你是個很幽默的人，這點很重要。

4. 培養自己的愛好。總能找到跟自己有相同愛好的人，可以聊的很嗨。即使沒有，你也可以把自己愛好的經驗分享給別人，很有可能會對你刮目相看的。

5. 多讀書啥的，也是需要的，就不多說了。

總之，首先是要有聊天的內容，然後勇敢的表達出去。剛開始的時候，可以大家聊什麼話題的時，加入進去，發表你的看法，慢慢的自信心就會提升，也就會越說越多，越說越會說。

所以，我覺得目標並不是要多說，而是會說。

多多練習，總有一天，你會喜歡上說話，並且樂在其中。

料，是日積月累，儲藏的積物，你要是把所有的書都讀完，你每天24個小時，發生的事，書裡都有，只不過地址改了，時間改了，事件的經過是一模一樣的。

內向外向，有話沒話，主要還是決於你肚子裡裡有料，沒料，大家一起坐下來喝茶聊天，這裡沒有領導，沒有主持人，大家都是平等的，言論自由，你有報導資訊，新聞，故事，的權利，你資訊新聞有價值，故事精避，口氣幽默點，會有很多敬佩的眼光，聽你說。

你運氣不好，現在沒有牛皮公司了，要是有說書堂的話，去那裡聽半個月，你可能就會成為牛皮公司經理的助理了。

你要自信，你要有信心，牛皮公司經理的臉上沒有寫上他的職稱，他有一天會死，他死了之後，這牛逼公司的經理就是你了。