每個人都有心煩意亂的時候，當我心情很亂的時候，我會透過或睡覺、或閱讀美文、或健身來調整，效果出乎意料的好。

每個人都有方式去調節心情，發洩心中的不快。有的人選擇聽音樂，有的人選擇逛街吃東西，也有的人選擇發呆。黯紫瀰漫喜歡寫寫東西，抒發情感。其實這些方法都只是讓心轉移目標而已，不再想不開心的事而已。讓心靜下來，這樣想事情也方便很多，心情也會很快的改變。這也就是人生，每個人的人生都不可能是一帆風順的，偶爾的煩惱，不順，也是可以當作調料，為我們的人生增添生氣。想想，調節心情的時間也是我們為下一秒衝刺做準備。人在無聊的時候就是會想很多事情，把自己搞的煩惱了，自然也就不開心了。所以要讓自己忙碌起來，做做喜歡的事情，聽聽音樂。也可以利用無聊的時候，吹吹風，享受一下大自然，這是平常很少做的事情，也能讓自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫瀰漫認為，每個人的人生都是無比的精彩，不管是快樂，煩惱，憂傷，都是人生的財富。你的人生也一樣的精彩，加油過自己的生活吧，享受每一刻..

1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如開天天開心”。

2、想到心情不好就會心情不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，推開窗，呼吸新鮮的空氣，放鬆全身，讓自己想象成一個快樂的小天使…

3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個是我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4、活動一下身體的一些大關節和肌肉。做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5、做深呼吸，慢慢吸氣，然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6、將注意力集中到一件日常物品上，比如，看著一朵花，一點燭光後任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7、閉上眼睛，著意去想一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8、做一些以當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9、生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會和你差不多的還很多。但是都快樂的生活的。並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每一件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生會怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！

最後祝你能快樂的過好每一天！！！

聽聽音樂，練練書法，如果還不行，那就對著沙袋或木樁打上幾百拳！

如果你善長搏擊，那就到汽車站或火車站，逮兩個小偷狠揍一頓！

心情很亂時，首先要靜心，那怎樣才能靜心呢？

一是做深呼吸運動，盤腿打坐努力使自己靜下來，透過呼氣吸氣注重身體感受，進而清空大腦；

二是轉移注意力，看部自己喜歡的電影或是電視劇，讓自己置身於故事情節中，暫時抽離自我；

三是逃離自己熟悉的環境，到讓自己感到身心愉悅的地方，例如：田野、大海、森林……拋開一切煩惱，沐浴清風雨露中，盡情享受大自然的恩賜。

每個人的方式不同吧。像我就會認真告訴我自己不要生氣，平靜下來，或者是對這一些東西打幾下，這樣心情也許就能平穩下來了。再或者是欣賞自己覺得滿意的東西，或是做自己喜歡的事之類的。

不管你是為了什麼心亂，教你個方法，進行深呼吸，多呼吸幾次，感到心裡有些平靜的時候，理一理自己的思緒，還是不能平靜的話！再進行深呼吸，這樣多做幾次。知道你感到自己能靜下心來，再去找找心亂的原因，找出原因並解決掉就可以了。

如果心情很亂，我會選擇聽著音樂，然後沿路邊慢慢走著。

聽音樂，本身它能讓我們放鬆心情，使我們心情舒暢，能使心情平和下來！

沿路慢慢走，沒有目的的走，使你的精神不在緊繃，讓精神放鬆，心情也會慢慢的變好，心情好了，你就會發現世界都變得美好了！

當你感覺你心情很亂時，聽一些舒緩放鬆的輕音樂，是極好的，出去走走散散心，能讓你更快的使心情平靜下來。加油！別讓糟糕的心情影響你的開心每一天！！！！

這個時候每個人應該都會有自己的方式，有的人會選擇跑步出一身汗，有的人會唱歌，有的人會吃東西等等，我一般會先偷偷流眼淚暗自傷神一會兒，然後找個侵入物件一股腦吐露心聲，然後再一起去消費去吃東西，玩了跳會兒舞出身汗，最後再睡一覺，第二天就又元氣滿滿啦！

調節的方法有很多，聽聽輕快的音樂或佛樂，吃零食，全身心投入的打遊戲，和閨蜜一起去吃辣辣的火鍋，看看喜劇，找一個沒人的地方，狠狠地哭一場，一個人上街上漫無目的走走，能看到人生百態，之後就覺得沒什麼等等，