兩個戀人最後走到分手，所有過去的甜蜜與幸福在一瞬間蕩然無存。你或許不甘，或許感覺憤怒，但是一切已經過去了，最起碼理論上是這樣的，所有你現在的感情只不過自己給自己的身體和心靈壓力。

所以啊，姑娘，大部分人說你該走出來，及時找到全新的自我，而我勸你，發洩吧！發洩你所有的感情，找到一個你平常宣洩情緒的地方，找上幾個好友，痛痛快快發洩一場。然後答應我，宣洩完了，爽快了，不要忘記那些在你身後一直被你忽略的其他人，或者是朋友或者是家人。

發洩完，收拾心情，從現在規劃，看看自己過去做的傻事，看看自己未來的發展，然後定一個小目標（滑稽臉）與過去告別，從容的面對未來。慢慢改變，不需要一簇而成，以你自己舒適的方式來。

雖然之後的日子你會懷念，你會留戀當初，但是時間是最好的解藥。出去找點別的事情慢慢學會遺忘，這樣才會完全走出分手的灰暗。

姑娘，你是世界上獨一無二的人。每一個人都是，每一個來到你生活的人，都是緣分，學會放手，學會調節，是最寶貴的教訓。

祝你早點走出分手的悲傷，走向未來美好明媚的生活。

加油！

謝邀！分手後怎麼慢慢走出來，慢慢忘記他或她?往往愛情就是這樣，若是真的已不可為，那麼我們只能試著放下往事，管它以前有多美，這世上沒有人是完美的，我們願意為對方放下脾氣，在相處的過程中願意為對方改變。過去有的東西壞了，想著去修理。現在有的東西壞了想著換新的，可能愛也如此吧。時間久了，失望攢夠了，也就放下了。

曾經聽過一個故事，有個女孩和男朋友分手兩年了她還走不出來，心裡還是非常痛苦。去諮詢心理醫生，醫生叫她畫一幅畫、女孩畫的是一束漂流在河裡的玫瑰，原來女孩然言情小說看多了，她嚮往小說裡悽美的愛情故事，深陷其中，是她自己不願意走出來。然而現實總歸是現實，和書中是有差別的，要活在當下，書中的愛情雖美，但生活中幾人能得到。

突然想起了幾句歌詞，你明白說吧無所謂，何必怕我傷悲，有人問我是與非，可是誰又真心關心過誰！

不要急！

不要逼自己立刻就忘掉一切。畢竟感情不是說放下就能放下的。

心態放平，按照自己的習慣，做一些能讓自己放鬆的事。不要總想以前的事，最好也不要想挽回，“所有的破鏡重圓都是重蹈覆轍”，這話一點不假。

可以趁這個機會培養一些愛好，單身期間是最好的增值期，好好利用哦！

學英語，游泳，樂器等等都可以。

慢慢的時間會幫你忘記，努力變好的路上會有更好的白馬王子在等你。

另外：更好的現任就是解藥，至少對我來說，是。

加油↖(^ω^)↗

我也是最近剛分手的，分手一週了吧，差不多已經走出來了。

剛分手時我也是痛不欲生，連續幾天買醉，哭天喊地的說希望她回來，可是這段時間，不會再這樣了。

告訴你幾個方法吧。

1.首先是想法，你要問清楚你自己，你們兩個是否還有希望。主動權要始終把握住在你的手裡，可以和他再好好的談一次，記著，不是抱著複合的心態，平心靜氣，等於給他一個機會，也給你一個機會，看清形勢，看清對方的機會。

2.如果複合失敗，灰心氣餒是肯定的，而你要做的，是斷了念想，不是想念，我們都是人，記憶是丟不掉的，想念是難免的，有時候一句話，一個動作，都會讓我們想起過去。所以讓你斷掉念想，斷掉幻想，因為已經不可能了。

3.療傷，這是重點。兩種療法，一個是找朋友，找閨蜜，一個是靠自己。先說找朋友，其實最靠譜的是朋友，他們永遠都在你身邊，可以和朋友逛街，玩耍，這樣會轉移你的注意力，一起做一些開心快樂的事。然後是靠自己，其實情傷最難熬的就兩個，一個是白天閒著，一個是晚上睡覺，儘量讓自己忙起來，如果實在沒事可幹，那就做一些自己感興趣的事，晚上可以試著看看書，或者追一部電視劇，總之，不要給自己想對方的機會。

每個人的心不一樣，所需要的時間也是不同的，忘記一段感情很難，忘掉一個愛了很久的人更難，想念是不可避免的，我們所做的是要振作起來，始終以積極的態度去迎接明天，更要抱著一種他走時，你當他沒來過的心態去適應。

對於在感情上曾經百倍的付出，全心全意的投入……如今換來的竟是一場空，每每想起這些時，鼻子不禁的一酸，淚水不聽話的從眼眶中流出。分手也是解脫！每當看到這句話時心中象是得到了一絲絲的安慰。於是，自己改編了這句話，即:分手也是一種解脫，解脫便是新的開始。太喜歡這句話了，把這句話牢記在心中，有了這句話的日夜陪伴，隨著時間的推移，在短短的時間內就走出了痛苦陰影，把他（她）忘卻腦後，忘掉一切一切的煩惱，做一個自愛自信的人，重新開始愉快的、輕鬆的、新的生活。

痛苦的陰影慢慢淡化隨風遠去，一切的不如意已化為沉澱成為過去。想把路走好，要靠自已！至此，人們應該感謝時間，時間不僅能讓你淡忘痛苦、難過、傷心、煩惱更能癒合你心靈上的傷口！

確定不會再複合後，就將一切交給時間吧。時間會讓我們慢慢成長，慢慢忘記。

現在的你，在傷心時就選擇一人盡情的傷心，想念時就放肆的想念，不需要太過剋制自己的情緒，有時越剋制卻反而會越想念。所以，偶爾的沉浸在過去，這很自然。

但姑娘，請記得傷心過後，一定要認清現實。記住你們已經分手的事實，記住你們分手的原因。這些都還是依然存在，然後迴歸現實。該工作就工作，該學習學習。

心態積極向上，即使偶爾的想念，最後理智也會讓我們選擇迴歸現實。所以，就交給時間吧。一切都會癒合。

找些自己喜歡做的、擅長做的事情，或者沉迷於工作也可以，這樣還能賺到不少錢呢，哈哈

分手後，總是會情緒不大好，突然間哭泣啊，流淚啊，暴瘦啊，不自信啊，自我懷疑啊等等各種負能量，都是蠻常見的現象。 所以最開始，你要清楚的認識到自己的情緒來源，並接受自己現在的狀態，同時接受正在失戀中的自己。 允許自己有一個星期的難過時間，這一星期你可以做很多可以釋放自己委屈和壓力的事情。 失戀的時候，哭泣是個很好排解方法。

認清並接受已分手的事實。 在戀愛的時候總是會有養成一些習慣，比如看電影他給你買爆米花，逛街他給你提包，吃飯他給你夾菜等等，一個人做這些事情的時候偶爾會有些恍惚，以為那個人還沒走，但其實過了上面說的那一個星期之後，你每時每刻都必須保持清醒，不斷的告訴自己，現在是我一個人了，我一個人也可以的等這種強大的心理建設。

強大自己，豐富自己。 分手之所以可怕就是因為會帶來很多的負面能量，比如不自信，自我懷疑，自我放棄墮落等， 會不斷的猜測和質疑自己為什麼被分手等等，是不是我不可愛，是不是我不漂亮，還是因為我工作不好掙錢不多，家境不好父母不是富豪等等。 所以在這個時候，對自己有個清醒的認識是再重要不過的事情。 你只需要告訴自己，我這麼好，不要我是你的損失。 同時把戀愛時候的熱情轉移到工作上或者愛好上，提高效率好好工作創造更多的業績，升職加薪也是指日可待對不？

既然已經分手，就不要拘泥於過去，放下過去，才能走下未來。 唯有放下，才能承擔， 這也是我某一任男朋友告訴我的。

加油，相信你能行！