練太極功夫必須練傳統太極拳，必須拜師學，太極拳的內勁心法，說白了就是意念引導動作的要求，這些東西都要由師傅傳授，簡化太極拳沒有這些東西，所以簡化太極拳練不出太極功夫。 解釋太極拳其實並不難，在生活當中，有些多情況都與太極拳有關，就是說太極拳來自於生活，只不過沒有引起人們的注意。 舉例說吧 1，在電影裡或生活中，一扇門從裡面插上，外面的人進不去，就雙手用力推撞門，不管怎麼用力就是推不開，然後，就用肩膀撞，就能撞開。 說明人們在用雙臂的力時，不會用加上身體的整力，屬於手臂的力與身體的力脫節。 再有，在用雙手用力推門時，胳膊的用力狀態會改變，就是手推到門了，隨著身體的前行，胳膊容易彎曲打軟，也就是身體的力無法透過胳膊傳導到手上。 太極拳要求練出手臂的松沉勁，就是練出手臂的棚勁（或稱為撐勁），為的就是在身體用力時，手臂不能打軟，使得身體的力能夠透過胳膊傳導到手掌上，這就是練松肩追肘的目的。 2，一般人都用鐵鍬鏟過土（或用木杆子挑遠處的物品），當鏟了一鍬很多的土時，用雙臂鏟不起來，就會自然的把鐵鍬把放倒腰部，然後雙腿微下蹲，微彎腰，雙手握緊鍬把，然後用腰腿的力，就能把這鍬土剷起來。 其實，這種現象就與太極拳的整力有關，要練出腰腿與手臂用力的合力，將來，功夫練到一定程度，在練拳時只要一動，就要體現出這種身體的合力來。 3，假如，你象士兵一樣立正，並且身體用力的、使勁的立正，就會感覺腳往地下踩地的力減小了。如果，你與朋友站著隨意的聊天，時間長了，就會覺得腳跟疼。 說明，當你用力使勁往地下踩時，大地的反作用力反而減少了（所以，一般人出拳，無法體完全現出大地的反作用力，也就是腳下的蹬勁不足）。當不用力的站著時，大地的反作用力在增大，所以會覺得腳跟疼，大地沒有變，是人的狀態變了，效果就會不一樣。 這就與太極拳的力發於跟有關係，透過不斷的放鬆，增大大地的反作用力，在出拳出掌時，總是體現出大地的反作用力，就是力發於跟。 以上的例子，只是膚淺說一下太極拳的發力原理，達到粗淺的認識太極拳，當練到一定程度，腳下一發力，使得身體增大大地的反作用力，催動腰腿的力，再催動手臂的撐勁，從而使得大地的反作用力直達手掌，發出來的力非常剛猛。 練太極拳必須拜師學，其實，就是學舞蹈、體操等都要有教練才行，何況高深的太極拳，有些東西用文字無法表達出來，所以要言傳身教才行，還有，練到一段時期，就會有一些感覺，也是文字無法表達的，再有，在這一段時期，這種感覺是對的，那莫，在下一段時期，再有這種感覺就是錯的，也就是練的階段程度不同，感覺也不同，下一個階段就要把前一個階段的感覺推翻，才能達到一步一步的深入的增長功夫。
練太極功夫必須練傳統太極拳，必須拜師學，太極拳的內勁心法，說白了就是意念引導動作的要求，這些東西都要由師傅傳授，簡化太極拳沒有這些東西，所以簡化太極拳練不出太極功夫。 解釋太極拳其實並不難，在生活當中，有些多情況都與太極拳有關，就是說太極拳來自於生活，只不過沒有引起人們的注意。 舉例說吧 1，在電影裡或生活中，一扇門從裡面插上，外面的人進不去，就雙手用力推撞門，不管怎麼用力就是推不開，然後，就用肩膀撞，就能撞開。 說明人們在用雙臂的力時，不會用加上身體的整力，屬於手臂的力與身體的力脫節。 再有，在用雙手用力推門時，胳膊的用力狀態會改變，就是手推到門了，隨著身體的前行，胳膊容易彎曲打軟，也就是身體的力無法透過胳膊傳導到手上。 太極拳要求練出手臂的松沉勁，就是練出手臂的棚勁（或稱為撐勁），為的就是在身體用力時，手臂不能打軟，使得身體的力能夠透過胳膊傳導到手掌上，這就是練松肩追肘的目的。 2，一般人都用鐵鍬鏟過土（或用木杆子挑遠處的物品），當鏟了一鍬很多的土時，用雙臂鏟不起來，就會自然的把鐵鍬把放倒腰部，然後雙腿微下蹲，微彎腰，雙手握緊鍬把，然後用腰腿的力，就能把這鍬土剷起來。 其實，這種現象就與太極拳的整力有關，要練出腰腿與手臂用力的合力，將來，功夫練到一定程度，在練拳時只要一動，就要體現出這種身體的合力來。 3，假如，你象士兵一樣立正，並且身體用力的、使勁的立正，就會感覺腳往地下踩地的力減小了。如果，你與朋友站著隨意的聊天，時間長了，就會覺得腳跟疼。 說明，當你用力使勁往地下踩時，大地的反作用力反而減少了（所以，一般人出拳，無法體完全現出大地的反作用力，也就是腳下的蹬勁不足）。當不用力的站著時，大地的反作用力在增大，所以會覺得腳跟疼，大地沒有變，是人的狀態變了，效果就會不一樣。 這就與太極拳的力發於跟有關係，透過不斷的放鬆，增大大地的反作用力，在出拳出掌時，總是體現出大地的反作用力，就是力發於跟。 以上的例子，只是膚淺說一下太極拳的發力原理，達到粗淺的認識太極拳，當練到一定程度，腳下一發力，使得身體增大大地的反作用力，催動腰腿的力，再催動手臂的撐勁，從而使得大地的反作用力直達手掌，發出來的力非常剛猛。 練太極拳必須拜師學，其實，就是學舞蹈、體操等都要有教練才行，何況高深的太極拳，有些東西用文字無法表達出來，所以要言傳身教才行，還有，練到一段時期，就會有一些感覺，也是文字無法表達的，再有，在這一段時期，這種感覺是對的，那莫，在下一段時期，再有這種感覺就是錯的，也就是練的階段程度不同，感覺也不同，下一個階段就要把前一個階段的感覺推翻，才能達到一步一步的深入的增長功夫。