體能訓練的基本要求：
1.合理安排一般體能訓練和專項體能訓練一般體能訓練全面發展運動員的體能，專項體能訓練直接影響運動成績的提高。應根據專項運動的需要和個人的具體情況，合理安排一般和專項的比重，做到青少年注重全面發展。
2.體能訓練體現專項特徵體能訓練的內容與專項技術動作結構和運動形式應具有相似性。體能訓練應與專項技戰術訓練內容緊密結合。
3.合理安排體能訓練負荷根據專案特點和運動員的訓練水平選擇適宜負荷，使運動員機體得到有效刺激。
4.重視運動素質發展敏感期根據各運動素質發展的敏感期，抓住有利時機，促進相應素質在適時的年齡階段得到較大的發展。
5.重視提高對體能訓練的興趣訓練中加強運動員的思想教育，培養運動員的自覺性和吃苦耐勞的良好品質。另外，透過調節訓練內容，避免訓練手段單調、枯燥，增強運動員的訓練興趣。擴充套件資料：透過體能訓練，將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心。經過正確性的體能訓練是進行比賽前的必要準備。運動員的競技能力是由體能能力、技能能力、心理智力、戰術能力等能力所組成，其中體能能力簡稱體能是其中組成部分之一。透過長期的運動訓練實踐，人們不斷提高了體能能力對組成運動員競技能力、對搞高運動成績所起重大作用的認識，從而在訓練中更加重視體能能力的訓練安排，並獲得了較顯著的訓練效益
體能訓練的基本要求：
1.合理安排一般體能訓練和專項體能訓練一般體能訓練全面發展運動員的體能，專項體能訓練直接影響運動成績的提高。應根據專項運動的需要和個人的具體情況，合理安排一般和專項的比重，做到青少年注重全面發展。
2.體能訓練體現專項特徵體能訓練的內容與專項技術動作結構和運動形式應具有相似性。體能訓練應與專項技戰術訓練內容緊密結合。
3.合理安排體能訓練負荷根據專案特點和運動員的訓練水平選擇適宜負荷，使運動員機體得到有效刺激。
4.重視運動素質發展敏感期根據各運動素質發展的敏感期，抓住有利時機，促進相應素質在適時的年齡階段得到較大的發展。
5.重視提高對體能訓練的興趣訓練中加強運動員的思想教育，培養運動員的自覺性和吃苦耐勞的良好品質。另外，透過調節訓練內容，避免訓練手段單調、枯燥，增強運動員的訓練興趣。擴充套件資料：透過體能訓練，將可增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心。經過正確性的體能訓練是進行比賽前的必要準備。運動員的競技能力是由體能能力、技能能力、心理智力、戰術能力等能力所組成，其中體能能力簡稱體能是其中組成部分之一。透過長期的運動訓練實踐，人們不斷提高了體能能力對組成運動員競技能力、對搞高運動成績所起重大作用的認識，從而在訓練中更加重視體能能力的訓練安排，並獲得了較顯著的訓練效益