最好不要吃對寶寶不好，媽媽吃了辣椒寶寶喝了母乳會有辣味對寶寶面板和身體都不好，之前聽過有位寶媽哺乳期喝酒後喂寶寶，結果寶寶臉紅紅的喝醉了面板過敏！

　　哺餵母乳是一項非常辛苦的工作，每天N次，不捨晝夜，只要娃需要，隨時掀衣服上。母乳媽媽們不僅睡眠支離破碎，還經常被乳腺炎、乳頭皴裂等折磨，還有關於母乳必須忌口的種種說法束縛，生活得可以說是小心翼翼，如履薄冰。今天要給大家普及一個常識：吃辣不影響哺乳。

　　辣椒中，讓人感到辣的其實是辣椒素，對哺乳動物包括人類都有刺激性，並可在口腔中產生灼燒感。辣椒素的分子量是305.4，而分子量大於200的物質都不易進入乳汁。所以，餵奶已經那麼辛苦了，想吃辣的媽媽們就沒必要忌口了。

　　火鍋、麻辣燙、酸辣粉兒，只要媽媽的腸胃可以接受，就不必拒絕這些美食。媽媽吃得開心，心情好，還有助於產奶呢！

哺乳期媽媽吃辣椒容易生熱，影響母乳的質量，寶寶吃了這樣的母乳以後，也會導致內熱，影響寶寶健康，容易引起寶寶便秘、溼疹、拉肚子等諸多身體不適

哺乳期需要少吃辛辣刺激性食物，如韭菜、胡椒等，刺激性的食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱。

哺乳期吃完辣多久餵奶

哺乳期媽媽吃完辣後不能立即給寶寶餵奶，最好過一天餵奶比較好，因為吃完辣後乳汁會過辣過鹹。

怎麼保證優質的母乳呢？

補充優質蛋白質

母乳的蛋白質營養狀況對分泌乳汁有很大的影響。如果膳食中蛋白質的質和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，並影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利於嬰兒的生長髮育。乳母應每日增加蛋白質15克，達到每日85克，其中一部分應為優質蛋白質。

攝入充足維生素

脂溶性維生素中，只有維生素A能少量透過乳腺，但膳食中維生素A轉移到乳汁中的數量有一定限度，乳母即便攝入大量的維生素A，也不能使乳汁中含量按比例增加。乳母膳食中注意補充，嬰兒的需要也能得到滿足。

其實自然分娩的健康產婦，月子或哺乳期的飲食沒有太多禁忌。

但是這些食物一定要避免

半生不熟沒法保證衛生的食物

酒精及含酒精飲料

酒精會自由進出血乳屏障，對寶寶產生不利影響，不建議在哺乳期飲用。

同時，保證這些食物

優質蛋白，如肉類、魚蝦、牛奶雞蛋大豆

足量的新鮮蔬菜水果。足量！足量！蔬菜要吃夠

一起充足的液體。奶水奶水，大部分是水！不拘泥於什麼下奶湯（豬蹄湯之類的油脂太多發，反而容易長胖），冬瓜湯、番茄湯、綠豆湯、白開水、豆漿、牛奶都可以，飲料我是不推薦，糖太對，容易長肉。

如果你能吃辣，吃完之後餵奶寶寶沒啥不舒服，那就吃好了。

水煮雞肉是雞肉，辣子雞丁也是雞肉，都是優質蛋白，沒啥不好的。差別只是，辣子雞丁熱量高一點而已。

傳統觀點認為，哺乳期是不能吃辣椒的。而現在有一種新觀點，認為其實吃辣椒並無影響。

傳統觀點的看法是：

因為如果媽媽在哺乳期吃了太多的辣椒，會使自己的乳汁變得太辣或者是太鹹，進而導致奶水的質量下降，或是讓奶水變少。

對，你沒看錯，吃辣椒會改變乳汁的口味和質量。因為人吃下去的食物會以小微粒的形式進入血液，對於媽媽來說，這些小微粒就會經血液從乳腺進入到乳汁中，而這些小微粒裡就包括了食物味道所含的攜帶氣味的分子。

這種乳汁輕的會影響寶寶吸奶的口感，重的會嚴重影響寶寶的健康，導致寶寶有容易脹氣、煩躁易怒、出現便秘的情況。

而新觀點的看法是：

哺乳期女性嘗試攝取包含辛辣在內的各種口味食物，能夠增進嬰兒的味蕾功能，讓孩子日後容易適應各種口味的食物，更好餵養。而且目前沒有有力的證據表明，哺乳期吃辣會給孩子帶來負面影響，媽媽吃辣後直接給孩子餵奶也沒有問題。

所以這個問題其實有點見仁見智。

不過，總而言之，無論吃不吃辣，媽媽首先就不能挑食、偏食，不要過於拒絕某種食物，孕產期要儘量嘗試多種口味。因為媽媽的飲食習慣在極大程度上決定了孩子的飲食習慣。

一般來說，媽媽不挑食，孩子挑食的可能性就不大。

哺乳期間不可以吃辣椒，有以下科學依據：

一，哺乳期間母親吃的東西直接影響到孩子

哺乳期間不宜吃生冷辛辣的食品，青豆，還有魚不宜多吃，因為孩子的身理器官比較的脆弱，還沒有發育完全，母親吃的東西轉化的奶水會直接引響到孩子，吃辣椒會上火，大人會上火孩子也會上火，孩子如果上火扁桃體就會有影響。孩子在吃奶期間母親一定要忌口，為什麼要這樣說呢？

“我嬸子再餵奶期間沒有忌口吃了青豆之後侄子吃過奶後就開始哭個不停，後來媽媽說是因為吃青豆造成的，吃過青豆之後的奶水孩子吃過之後肚子會脹痛，這對於孩子的脾胃來說真的是莫大的傷害。”

二，哺乳期間母親應該從老人或者是書本瞭解一些飲食方面的知識

經驗的學習上傳下教，老年人扶養了那麼多的孩子她們對於哺乳期的母親需要吃什麼不吃什麼很有自己的一套經驗。從她們那裡可以吸收更多的經驗。

不建議吃辣椒！有經驗的媽媽或者老人都不會讓吃辣椒的，因為會使得母乳寶寶上火。媽媽吃什麼，寶寶就會吃什麼！雖然不至於讓寶寶吃到辣椒的味道，但是辣椒的熱性會讓寶寶吃了母乳後容易上火。寶寶年紀小，不會表達，上了火會很難過，吃藥又會傷害到寶寶。所以為了寶寶的健康著想，媽媽還是要忌口。

另外，哺乳期的媽媽因為餵奶會使身體水分流失，本來就容易上火，如果喜吃辣椒，會使上火更嚴重。既危害自身，還會影響寶寶。沒有什麼好處的。

我媽媽懷我的時候愛吃辣椒，結果我生出來就爛眼角。說出來都是淚。寶媽忍忍吧！

哺乳媽媽的飲食會透過乳汁代謝給寶寶，所以要注意自身的飲食，尤其是忌口，辛辣物，油膩刺激食品都是注意的範圍，對於飲食的控制，自然是處於對哺乳寶寶的保護。

有很多寶媽平素喜歡食辣，甚至是無辣不歡，好不容易熬到生產，哺乳期忍不住吃了辣椒，而“破戒”所產生的後果，因人而異，主要是和哺乳媽媽食用的量，還有寶寶月齡，還有自身對於食用的食物刺激性及反應有關。

在整個哺乳期，建議寶媽還是要剋制，寶寶較小，腸胃消化功能尚未發育完全，需要時間，對於哺乳媽媽的飲食要求較高，反應也較敏感，哺乳媽媽食用辣椒，可能造成寶寶口唇腫脹，消化不良（便秘/腹瀉），咳嗽，哭鬧等，如果食用的食物剛好是寶寶過敏的，後果可能更嚴重。

食辣本身還容易引起上火，誘發紅疹等問題，要注意多給寶寶飲水助儘快排出體外。

除了要忌口的食物，哺乳媽媽要注意飲食的健康搭配，均衡的吸收營養，新鮮水果蔬菜，魚肉蛋奶的搭配食用，更有利於寶寶的健康成長，孩子的健康才是我們最為關注的。

如果想吃辣的還是多忍耐，等徹底戒奶再逐漸恢復喜好吧。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

這個事要因人而定，也要因地而宜，有人特別好吃辣，有人天生不喜好吃辣，雲貴川，重慶，湖南人，這些地方人比較偏辣重口味，但孕婦，哺乳期婦女應儘量少吃太辣的，對嬰幼兒有一定的影響響。

在哺乳期媽媽請避免吃辛辣生冷，還有過鹹過油膩過甜的食物。會影響乳汁分泌、影響乳汁的味道寶寶味覺很敏感、影響寶寶消化吸收。哺乳期飲食以清淡為主，葷素搭配，多喝湯。