現在的人都是比較注重養生的，對於自身的健康也是很重視，透過不同的養生方式來養護自己的身體，養生主要是透過飲食，以及運動，還有一個重要的就是睡眠，我們每天有三分之一的時間是在睡夢中度過的，因此睡眠對我們的身體來說是非常的重要，在古時候，人們對於睡眠就非常的重視，因此也有了很多，關於睡眠的俗語，“人睡三覺，命比紙薄”。

　　古人常說的“人睡三覺，命比紙薄”，是指的哪三覺呢，流傳千百年的話，是經歷過子子孫孫傳承下來的，老祖宗的經驗或許是值得看一下，那我們今天就具體的來了解一下。

　　“人睡三覺，命比紙薄”指的是哪三覺?

　　懶覺，相信很多人都是睡過懶覺的吧，特別是現在的年輕人，前一天晚上熬的很晚，早上就起不來，經常會睡懶覺，在古人的眼裡，一天之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃，早上就是要早起，開始一天的勞作。若是經常睡懶覺，起床後之後的精神也是非常的不佳，並且對於一天的工作效率都會有一定的影響，並且早上若是睡懶覺，人體就會沒有食物的攝入，經常就會不吃早飯，那對於腸胃是非常的不好，而且還要驚醒半天的工作，這樣就會是的人體的精神非常的不佳，不利於健康。

　　午餐後睡覺，午覺一直是一種比較養生的生活方式，每天中午能夠有一段時間的午覺，對於身體是很有利的，要比不睡午覺的人更容易長壽，不過要注意的是，不是吃過飯立馬睡覺，如果是剛吃過飯之後睡覺，對於身體是很不利的，此時的身體，腸胃是在不斷的運作，來消化食物，若是這個時候睡覺，是會影響到食物的消化，不僅身體得不到營養物質的吸收，對於腸胃也有傷害。

　　並且人體在睡覺的時候，體內的腸胃蠕動減慢，新陳代謝會下降，食物不能夠被及時的吸收以及消化，就會堆積在體內，形成脂肪，導致肥胖的出現，並且還容易造成大腦供血不足，不利於健康，因此，是建議在吃過飯以後走動走動，半個小時之後睡覺會更好。

　　白天黑夜顛倒睡覺，在古人的眼裡是日出而作、日落而息，若是黑白顛倒了，就是違背了自然規律，而在我們現代，科技發達了，也是證明了白天黑夜顛倒著睡覺，對身體是非常的不利，現在很多的年輕人都是喜歡熬夜，這些對於體內的一些臟器的影響也是比較大的。

　　可能有一些工作比較特殊的，是需要熬夜的，如醫生、護士、司機或是一些工人等，這些人因為工作的原因，不得不熬夜，那就要注意，在熬夜之後一定要補覺，這些工作肯定是有換班的，不會天天上，那就要注意，及時的調理自己的睡眠習慣，對於其他一些經常熬夜的人，那你的身體素質只會慢慢的下降。

　　古人在沒有先進技術的情況下，還能夠總結出這樣的經驗，說明古人的智慧是無窮大的，“人睡三覺，命比紙薄”，這句話能流傳，確實是有一定的道理，雖然有點誇大，不過我們還是要取其精華的，合理科學的睡覺，對身體更好。

1、不能睡懶覺：要養成早睡早起的行為習慣，經常睡懶覺的傷害是非常大的。

2、不能帶著負面情緒睡覺：生氣睡覺還會影響到容貌，傷害到面板，皺紋變多，長斑等，對身體不好。

3、不睡顛倒覺：經常睡顛倒覺，還會影響到生長髮育，也會導致人體的免疫力下降，從而影響到健康長壽。

“人睡三覺，命比紙薄”的意思：一般指的是如果睡上面這三種覺的話，生命就會離自己越來越遠，所以一定要有個睡好覺的行為習慣。

睡覺猶如食補可以說是天下第一大補，而晚上睡覺尤為重要，開始睡覺最好的時間短晚上九點到十一點，這個時段在古代中醫看來，是一天二十四小時生命週期新的起點和過渡時段，這個時候務必要開始睡覺了，也就是晚上開始睡覺不要超過十一點，這個時候開始睡覺可以很好保證人體陰陽平衡，能夠養護人體，最終達到陰陽平衡調和，身體健康，第二天精力充沛，生命旺盛。

1、由於各種原因，夜裡不睡覺，白天補睡覺，這是不可以的，因為睡眠顛倒，白天該活動，晚上該睡覺。也就是睡顛倒覺。

2、晚上按時睡覺，白天不按時起床而睡懶覺，要養成良好的睡覺習慣，就是人們常說的早睡早起，長命百歲。

3、帶著不好的心情以及消極情緒睡覺，心情不好容易傷肝，帶著不良情緒睡覺容易導致睡眠質量下降或者引起入睡困難，久而久之導致異常睡眠和睡眠失調，最終影響身體健康。

（本內容僅供參考。）

我認為只要能睡著都好，無所謂什麼“三覺”，關鍵每個人習性不一樣，有的早睡早起，有的晚睡晚起，有的人晚上不睡白天睡，有些人睡眠質量好三、四個小時就行了，有的人一天睡十幾個小時也不夠，但是多睡覺對身體應該是有益的。

1、不能睡懶覺：要養成早睡早起的行為習慣，經常睡懶覺的傷害是非常大的。

2、不能帶著負面情緒睡覺：生氣睡覺還會影響到容貌，傷害到面板，皺紋變多，長斑等，對身體不好。

3、不睡顛倒覺：經常睡顛倒覺，還會影響到生長髮育，也會導致人體的免疫力下降，從而影響到健康長壽。

“人睡三覺，命比紙薄”的意思：一般指的是如果睡上面這三種覺的話，生命就會離自己越來越遠，所以一定要有個睡好覺的行為習慣。

我姥爺四四年參軍，退伍後安置在鄉衛生院上班，每天上午一覺，下午一覺，晚上一覺，每天兩頓酒兩包煙，活到八十一歲！

收割時沉睡的是怡羞之子；神的震怒一發騎馬的，坐車的都沉睡了，；

晨星出現的時候沉睡的命比紙薄。

中華文華博精深，

人睡三覺誤解多。

童少青年三不醒，

一生碌碌無大為。

人睡三覺命比紙薄。

我想這個說法應該指的是人的健康問題。也就是說，經常不用正確的睡覺方式睡覺，人的身體容易患上疾病。那麼，不正確與正確的三種覺，是哪三種覺？

第一種是不睡懶覺。一日之計在於晨。人起早精神好，因為早晨的空氣好，如果能再加上點身體鍛鍊，那就是好上加好。早睡早起，該工作的工作，該活動的活動，該鍛鍊的鍛鍊，身體當然會越來越好了。

第二種不睡顛倒覺。晚上熬夜白天睡覺，有時要麼空著肚子睡覺，要麼就是飽餐飽飲後開始補瞌睡，這樣肯定傷身體。還有就是，人的肝臟在夜裡都需要休息，它才能完好無損。如果人的肝臟到了必須休息時，可人卻沒休息，還在熬著夜，那麼長期如此下去，則會損壞肝功能，這個很重要。

第三種不睡悶頭覺。平時人睡覺時，睡姿很重要。睡不正確能誘導身體一些疾病。所謂悶頭覺，就是用被子蓋住頭睡覺，長期如此，則會缺氧，造成身體傷害，還有些年輕人愛撲在床上睡覺，也是陋習要趕緊改正。

睡覺和失眠，生活中人們不得不面對的問題，是幸福還是煩惱，不同的人有不同的認知。

有的人一天到晚好象永遠都睡不醒，早上起床後坐著都會打瞌睡，奇怪吧？從旁觀察，這樣的人除玩耍時精神好得很外，只要一坐下來不知不覺間，其兩眼就會閉攏進入睡眠狀態。這在旁人看來，咋就如此能睡呢？是否有病？請別擔憂其身體好著呢，去醫院全面檢查生理指標一切正常。如此能睡只是習慣(醫生的話)，屬自我調節範疇。一切都不想，能吃能睡，好如應了"貪眠就是幸福"這句活的祝福，成為不用擔心睡不覺的人。

能睡覺幸福，而睡不著覺就慘了。生活中能睡覺的是少數，而睡不著覺的是大多數。之所以說失眠的人悲從心來，有過失眠的人清楚，晚上無論用數數，還是強迫入睡，兩眼發直盯著天花板，無論什麼方法都用過了就是不能入睡，失眠了…第二天，腦袋昏沉沉，兩眼無光，渾身無力，什麼都幹不了。對於失眠的壞處，實際比這描寫還有過之而無不及的。

現再說點睡眠好和睡眠不好，通常情況下，年青人睡眠好，老年人睡眠短，老活說"前30年睡不醒，後30年睡不著"，就形象地描繪了這一生理現象。老年人睡的時間短，沒有年青人睡的時間長，這都是正常的生理現象，不用憂心衷衷地發愁。

睡覺是人之大事，事關人的生存狀態和生存質量。但對於睡覺，究竟怎麼睡才好？究竟應規避哪幾種睡法？其實在睡覺問題上，主要應尊重習慣，司法自然，刻意強求未必是長壽之道。還是因人而宜，順理成章的好！