如果順其自然，你會是這樣子的:

開個玩笑，其實除了基因，後天成長也很重要，多運動就行。

有研究表明，孩子身高的70%是由父母雙方的基因決定的，也就是遺傳因素。在網上我們甚至能搜尋到一些預測寶寶身高的公式：

男孩未來身高(釐米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2；

女孩未來身高(釐米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

雖然公式不一定準確，但遺傳基因確實對孩子身高佔了決定權。不過我們也不用灰心，畢竟除了70%的遺傳因素外，還有30%能夠讓我們擺脫遺傳基因的掌控。

那麼這30%的逆襲因素究竟有些什麼？

1.營養因素

日常飲食結構對孩子身高起著比較重要的作用，充分合理的營養供給能最大限度幫助孩子長高。要想孩子長得高，飲食中必不可少以下三種核心營養。一是賴氨酸，足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌；二是鋅，鋅直接參與DNA複製，在缺鋅的情況下，單位時間內DNA的複製速率顯著減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細胞的分裂速度減慢或停滯，導致孩子生長遲緩；三是鈣，鈣是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內鈣的儲藏庫。骨骼能夠堅硬挺拔，不能離開鈣的生物礦化作用。如果缺鈣，骨骼就會變軟變形，孩子生長就無從談起了。

2.體育鍛煉

這裡首先要強調一下，並不是所有的體育鍛煉都能有益於孩子的成長。經查詢發現，以下運動對孩子增高有促進作用，第一類為彈跳運動，包括摸高、跳繩、跳高、縱跳、等；第二類為伸展運動，包括跳健美操、健身操、韻律操等伸展身體的鍛鍊運動；第三類為全身性運動如打籃球、排球和划船等。

3.睡眠質量

睡眠看起來與身高無關，其實關係重大，根據生長激素實驗室檢測表明：大約有70%-80%的生長激素是在睡眠中分泌的，所以，一定要保證孩子的睡眠時間充足，並且睡眠質量高。

4.情緒因素

一個生活在愛的包圍中，並且整日與快樂相伴的孩子，與一個生活環境較糟，終日鬱鬱寡歡的孩子相比，前者達到最大生長潛力的機會要大得多。情感忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發育。

首先遺傳很重要，小孩初中是長高的重要時候，要多喝牛奶多吃魚蝦貝類東西！多參加跳躍運動。相信一定會長的比你們高。

孩子的身高取決於父母的基因遺傳。後天加強營養，補充鈣質。再者，加強鍛鍊也能提高身高。最後是心理調節，順其自然。