說說我緩解姨媽痛的小心得吧

緩解痛經的小心得

暖宮米酒+山楂紅糖水+每天半個小時坐角式+艾葉泡腳

山楂紅糖我用的是新鮮的山楂 效果更好哦

坐角式 可以每天練習二十到三十分鐘

痛經是我們身體上的一個訊號，體寒或者血淤，肝鬱，就像上學解方程式一樣，把這些問題解決了，就不會痛經了。

這四者結合在一起，除了解決痛經。還非常適合大姨媽期間的保養，還有平時一定不要吃寒涼的東西，例如從冰箱裡拿出來的東西，或者冰淇淋，還有性寒的東西也要少吃，像我已經好幾年都沒有吃過冰淇淋了，剛開始痛經的時候直接痛的暈倒，現在慢慢調養才好更好。然後有時候沒注意痛經又會嚴重。

保養身體本來就是個長期的過程，你要一直堅持下去才會一直有收穫。

有一種痛，也就姨媽痛，每個月如期而來，要是趕上工作日或者有重要安排的日子裡，無比難熬，很多時候最能依靠的就是“暖寶寶”和止痛藥，因為對付姨媽痛，能想到的就是它們了，只是天氣越來越熱，特別是在夏天，肚子上貼個暖寶寶，那也是好不舒服，而總是吃藥對身體也有副作用~

有一次跟朋友聊天說起緩解姨媽痛這檔子事，被朋友安利了這個livia姨媽神器，其實剛開始我並沒有特別種草的，畢竟看官方一枚要1390元呢，萬一入手回來不好用，那不是浪費錢！但是又超級想試一試，於是在姨媽期的那幾天，厚著臉皮跟朋友借用體驗了一把。

不得不說，第一次使用就喜歡上了，第一它貼在肚子上，不會像貼暖寶寶那樣帶給皮膚髮熱發癢難受的情況出現，選中自己適合的檔位，最大的感受就是肚皮感覺到微微麻麻，跟電流透過一樣。第二輕鬆夾在衣服上，可以解放雙手，身體活動也不受影響，第三緩解小腹疼痛墜脹效果真的非常明顯，以往姨媽期第一天都是痛的無精打采，厲害的時候只能吃藥，而貼上這個的第一次，疼痛感就那麼一丟丟，要是不去廁所換姨媽巾，我都感覺不到是在姨媽期，並且精神狀態都很好，對工作也沒有影響，相當的神器。所以，我自己入手了一個回來~

收到後發現盒子裡有藍色的主機，白色旅行便攜盒，USB充電線、花瓣電極片、兩片獨立凝膠墊，另外還有中英文說明書。關於用法，這裡跟各位寶寶說一下，其實也是非常簡單~就是要找到屬於自己的方法！

1、 第一次使用的話，先充電滿12個小時，充電一次可以連續使用15小時，如果沒電狀態，主機開機後紅燈會閃爍，建議用原裝配件充電，我看說明書上有說可以用電腦代替座充，所以姨媽痛的時候，機器沒電了，就放在電腦旁充電，每次使用只要充上2個小時以上，LED充電燈4格，就能使用將近8小時，外出一天，室內辦公完全可以滿足。

2、 花瓣型電極片連線主機，然後電極片背面黑色直接貼在小腹疼痛的地方，主機背後夾子夾在衣服上就可以，大家看圖9，參考那樣貼在肚子上就可以，只是我肚子上肉肉太多，實在不想露肉給大家看，但是我已經盡力給大家展示了~

3、 開啟主機開關，左右兩邊加減號是用來調節檔位的，痛感重的時候，可以提升檔位，但是最好以自己能接受的檔位，檔位強度總共有5檔，24個級別，我一般是第二檔，也就是開機後連續按加號10下。

不過，要注意的是不要貼在傷患處，也不要邊充電邊使用，另外電極片背面黑色凝膠區域，要保持乾淨衛生，不然會影響它的粘性哦~我最近也是迷上國外的黑科技，從潔面儀到痛經儀買了又買，怎麼說，這是一種新鮮的嘗試，對於輕中度痛經仙女迷之有效，當然這是我的感受。重度的估計，這Livia也只能讓你感覺不那麼難受，擺脫止疼藥帶來的副作用，能夠正常工作和生活，總得來說還是划算的。學生黨攢攢錢也值得，白骨精就隨意啦~

大姨媽可以痛到什麼程度，怎樣緩解疼痛？這是婦科常見的一種疾病，若是痛久不愈，大多數因瘀滯而積累成癌，痛經也是引起大家關心的問題。你只問緩解，不求治癒，那告訴你用熱毛巾敷也可以緩解，但還是不能解決問題。正確的治法：疏肝，活血，溫陽，補正氣。我這麼一說，千萬不要自己嘗試，還是請專業中醫有辦法。

這個問題我覺得我還是挺有發言權的嘿嘿。之前高中來的時候肚子疼，但是到了大學畢業以後就很少疼了。

一說說我的情況

高中時候來的，當時覺得疼，很疼的那種，我平時很少逛街，一般都是在家在學校坐著學習，我媽又一次問我出不出去逛街，我說逛，雖然肚子疼但是好久沒領我去玩所以我還是想去，我當時直不起來腰，我媽就說在家吧，我說不行，一天下來，還是疼。到了大學以至於大學畢業後本人並沒有找男友。但是隨著年齡的增長以及一些自己獨特的照料自己方法，來的時候有時候沒感覺有時候感覺也是輕微疼，持續3小時左右吧

二大學生活

大學之前每次都疼，後來上大學，天天有課，天天去上課，還要和同學逛街買飯啥的，慢慢活動開了，以至於痛經不那麼嚴重了，但也是會有。這就讓我意識到，平時要多運動不能總是坐著，這樣會減緩痛經

三大學畢業後

畢業後工作，讓我格外注重飲食，飲食挺重要的，少吃涼的東西，尤其冰淇淋，辣的我平時會吃，辣的好像對痛經沒有影響，平時不吃涼的，再加上注意保暖，到來大姨媽的日子，肯定能緩解痛經。還有就是多喝水，這個超級管用

四吃藥丸

我吃過超大丸子，一股藥味道，媽媽推薦的，吃完之後舒服了不少。

總結，運動加不吃冰淇淋加多喝水，實在難受就買藥丸吃，一盒才10元錢也不貴

緩解月經疼痛，還須從起居、飲食、情緒、勞逸程度等多方面加以調適：　　

1.居防寒冷。久居冷溼之地或行經期間冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滯留，影響經血不暢而致痛經。　　

2.起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、鹹五味。月經期間如吃下過多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發生痛經。因此，經期應以清淡飲食為主。　

　3.情緒要愉快。月經發生時如果遭受突然、強烈或長期的精神刺激，可發生痛經疾病。行經時，陰血耗損，陽氣偏亢，情緒易於激動，一有憂思鬱怒，極易導致氣機阻結，血行失運而發生痛經。故在經期應有意識地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達。

　　4.勞逸須有度。適當的勞動和休息可以使氣血調和。月經前，身體因生理變化會出現腰痠腿軟等現象，如果此時懶於活動，整坐臥，就會氣機不和，血行不暢，導致行經時發生疼痛。因此，經前須適當活動以促氣血暢達，當然也不要活動過度，否則耗氣傷津也會導至痛經。

5.月經痛時買些紅糖回來，加入幾片生薑，和水放在鍋裡煮沸，待水溫取水喝，可以緩解痛經的。

6.準備一個熱水袋，不過注意不要太燙哦，大約在60—70度差不多了，然後放在小肚子那裡，也是可以緩解疼痛的。

7.如果實在是痛得很厲害，也不要強忍，對身體沒有好處的，可以去醫院看看，檢查一下是否有器質性的問題，如果沒有的話，可以在醫生的指導下吃些藥，也可以去看中醫，中醫的效果比較好。

8.最最重要的一點，要好好休息，在例假快來之前，要注意別太老累，不要喝冷的東西。例假期間多休息，痛經的時候採取睡覺休息也是個不錯的方法。

9.在小腹上順時針做按磨，也可起到緩解，現市面上有那種發熱貼，貼到小肚上，暖暖的，也可緩解痛經

補充適量的礦物質。比如鈣和鎂，特別是鈣，它是具有緩解痛經的作用，同時發現確實常服用鈣片的女性朋友要比沒有服用鈣片朋友產生痛經少很多。那鎂為什麼也重要？其實礦物質的吸收是具有一定的平衡比例，也就是說當鎂保持在一定水平的時候，可以使得鈣達到最高的吸收水平。富含有這些礦物質的食物有奶及奶製品類，豆及豆製品，蔬菜，水果等，要是缺鈣比較嚴重，建議可以選擇補鈣營養劑。

適量補充優質膳食纖維。膳食纖維具有親水性質，可以吸附大量的水分，能滋潤腸道，軟化食物殘渣，保持排便通暢，減輕毒素的滯留，減少骨盆充血，從而達到緩解月經期疼痛的症狀。建議在月經來潮的前一週就要開始增加，只不過膳食攝入過量會帶來腹脹，腹痛等不適感，自己可要把量控制好。

不要吃太鹹的食物。如果平時有“口重”習慣，而又有痛經的症狀的朋友，在經前一週要減少攝入鹽分高的食物。因為鹽分過量，會增加體內水分的滯留，於是在月經期便增加頭痛，情緒激動，心情不好等等不良症狀，甚至還會加劇經痛。

不要吃含脂肪高的食物。在月經期間，運動量相對會減少，身體免疫力也會下降，容易造成脂肪囤積，要是這時候又吃上脂肪含量高的食物，便容易發胖，甚至還會使的面板的油膩感更強，敏感性更高。

痛經有繼發性的和原發性的，無論哪種痛經都很複雜。沒什麼特效藥。有的生了孩子就好了。一定不要吃冰涼的東西。有一個小秘方可以緩解疼痛。也是我痛經的時候一個民間醫生告訴我的，很受用。所有的甜酒都可以，葡萄酒最佳。每瓶酒裡泡上20朵玫瑰花，比如20號來月經您就1號泡上。來月經的前10天左右每天晚上倒出3兩熱到燙嘴，48度就燙嘴了，記住一定要明火熱。要在酒熱的情況下喝完。見到紅就不要喝了。如果來月經的時候還疼就要加喝兩天。一般第二月就不疼了。但是要喝半年。這個方法適合能喝酒的人，對酒精過敏的不要喝。16歲以下的不要用。