被失戀是痛苦的，特別是剛失戀那一段時間，失魂落魄，萬念俱灰，覺得自己就是一個傻子，真心付出，得到的卻是無情的辜負。直到有了一段新戀情，被另一個人精心呵護，才知道是自己的跑不掉，不屬於我的愛，跑了才會遇見那個真正屬於我的那個人。莫灰心，一段感情的結束也是另一段感情的開始，最好的那個人總是在你受盡磨難之後才會出現的。

多失戀幾次，你就很快走出來了，失戀說明那還不是你的真愛，總會有下一個，但是開始一段戀愛也要慎重，不是隨便就要談一場戀愛，要談就談一場有質量的戀愛，學個樂器，或者做點新鮮的事情，找個副業，相信你會在這些豐富自己的過程中找到屬於你的真愛

走出失戀最有效的辦法就是轉移注意力，重新找到精神寄託，或者努力工作升職加薪，或者勤於學業學有所成，或者重新開始一段新戀情，然後刪掉所有的聯絡方式，不要見，不要賤。

什麼夜深人靜，什麼借酒消愁，都不要聯絡他。別給自己營造委屈傷心的氛圍，別把自己搞得像受害者，也別整得自己像個大痴情種，實在憋不住，可以像最知近的朋友訴苦，使勁罵罵他，加深自己對他的反感印象，但是不要翻來覆去的說，吐吐就好。願意旅遊或者有條件旅遊的，出去玩玩，看看外面的世界，讓眼界和心境開闊，那個時候他還算個啥(P)。

最簡單有效的方法就是讓自己生活充實起來，有事情做就不會總糾結了。大哭一場醉一場免不了，但是別放縱自己沉淪在失戀的情緒裡。忙是治療一切神經病的良藥，用不了多久你就會好起來，再回頭看看，其實也沒有什麼大不了。

談失戀之前，先說一下我戀愛的經歷，我大學一年級的時候愛上了了一個內蒙古呼和浩特的女孩，長得很漂亮，也很高。後來大四畢業的時候，她回家工作了，我去廣西工作了，大約4個月之後，她提出分手了。再過了2個月，我飛過去看了她一次，算是正式的告別。下面說說我走出失戀的過程:

1、首先第一點，把所有通訊方式刪了，不能再去聯絡了，每次看到名字都會回憶起往事，不利於走出陰影。

2、愛好，我個人喜歡打籃球，基本一週會打2次左右，透過體育運動轉移這方面的注意力，讓自己減少想的頻次。

3、工作，分為2部分。①其實真正工作之後，真的在工作中很少有時間想其他的事情，太忙了，只有到晚上的時候才會想起。②工作可以結識很多朋友同事，晚上有時候活動還是挺多的，所以這也會佔用一部分晚上的時間。

4、有句話說‘開始一段新的感情是最好的治癒藥’。放失戀經過調整之後，我們應該開始尋找新另的一半。當透過努力尋找到之後，自然會沉浸在新的愛情的愉悅中，從而逐漸走出失戀的陰影中。

總結來說，一方面透過鍛鍊，工作填補想念一個人的時間和頻次，所以切記整體無所事事，這樣很容易出問題。另一方面尋找新的感情，逐漸淡化舊情感帶來的創傷。做到以上，走出失戀只是時間問題了，希望有幫助。

首先在這麼說失戀之前我先宣告一下，其實我也是失戀過的人，所以很理解失戀的感受！但是我要告訴你著太正常了，他（她）不過（是你人生的一個過客而已）通常稱自己失戀而痛苦的人一般都是被受害的和傷心的一方，至於為什麼要分手，原因也有很多種我就不一一舉例了。

那麼我們要走出這樣的痛苦就必須把心態擺正，因為你已經失去了對方，已經失去了就沒必要傷心，如果是對方先提出分手的那你就更不應該傷心，因為這說明很簡單的道理，居然是對方提出分手，那就說明對方他是不愛你的，如果愛你就不會和你分手，一個不愛你的人你為他（她）付出再多也沒用，他（她）都會找各種理由拒絕。所以強扭的瓜不甜，就算在以前以後也不會幸福！所以你現在的傷心難過都只是在折磨自己，而對方卻不知道或者不在乎。

或許你們真的不合適，或許你們當初在一起也只是圖個新鮮，而兩個人的磨合期還沒過就對對方沒什麼好感或者感情著也是很正常。所以就當是人生的的一次難忘的經歷吧！所以你現在要做的就是自己振作起來，打垮你的永遠是自己不是別人。加油希望你早日找到自己正真的幸福！

時間是治癒心靈傷口的靈丹妙藥。

當一段刻骨銘心的感情失去之後，那種悲痛欲絕撕心裂肺的痛只有經歷過的人才能深刻體會得到。

甚至，很長一段時間裡，會失去愛的能力，即便身邊美女如雲，也不知如何開展一段新的戀情。

但隨著時間的流逝，曾經的痛會漸漸化作記憶的碎片和偶爾的淡淡一笑。

心境平和之後，會偶爾想起一兩個片段和她的一顰一笑，卻不會再有曾經的那份執念。

一般兩種人吧。

第一類人，靠新的感情走出失戀。

不過一般都是身邊早已有曖昧或者追求的物件，並且不排除之後的感情不會長久 ，因為多數都以替代甚至備胎的心態去開始新感情的。

這類可能女生更多，以及渣男。

第二類人，靠時間走出失戀。

會難過會傷心，但不會表露在朋友面前，平時和沒事兒人一樣，只有晚上或者一個人的時候才會哭。

一般這類人需要很久才能走吃來，並且一旦走出來，TA的新的感情會更好更堅定

重新抓回來，就走出來了，這個算嗎？

可能和人的性格有關係，我總是不太習慣用忘卻來掩蓋任何事情。總覺得在一起很多年分手之後，整個人都不好了，自己也不認識自己，把自己墮落到了塵埃裡，還有很多不好的習慣！

想他的時候逼迫自己學習，畫畫(從來沒有基礎)，嘗試著反省自己，改變自己。

有次偶然的機會得知他又回到了我們的城市，主動出擊吧，不給對手留有任何機會，重新抓回來。

現在我們已經從兩人變成了三人，寶寶也很健康，都說愛他就為他生個姑娘，到老了也能貼心。盼望著她的出生。

你是否發現自己很難做到不再想念舊愛？如果你們無法在一起，一直想著他/她只能給你帶來痛苦。但如果你可以從失戀中走出來，你可以有更多的時間去做你喜歡的事情，與家人朋友在一起，重新愛上你的生活。忘記需要時間，但只要有足夠的決心，你會很快地走出這段感情的泥沼。

1

不要情緒化。如果你想擺脫失戀，首先你就要承認，你非常喜歡那個人。如果你否認那個人在你心目中的位置，那麼你會很難忘記那個人給你的感覺。跟好友傾訴，說出你的傷痛，承認你的感情。

如果記錄所感所想對你有幫助的話，就把你的情緒寫下來吧。如果你不想傾訴，旅行也是不錯的選擇。

如果你要因為失戀而消沉一段時間，也是可以理解的。告訴你的朋友你要消失一段時間，不要在你不想出門時強迫你。

儘管如此，在幾周後，你就應該停止消沉，開始去社交了。如果你花費太多時間沉溺在自己的世界裡，你只會在失戀的泥沼中越陷越深。

2

忘掉你的憤怒和痛苦。讓你痛苦的原因有很多。也許是你的舊愛傷害了你，有可能你認為沒有什麼事情可以阻礙你們在一起，但後來你們卻因為世俗而分開，也許朋友的插足令你十分生氣。在這些情況下，生氣痛苦都是必然的，但是這並不意味著這些情緒有利於你的身心健康，能幫助你走出失戀的陰影。

寫下那些讓你生氣、痛苦的原因。要想忘記痛苦，最重要的是要先承認它。當你弄明白這些負面情緒是怎麼產生的，你就可以開始一個一個地解決它們了。

如果你與前任聯絡上了，不要讓他/她看到你有多生氣，有多痛苦。最好是表現得對失戀毫不在乎。當你裝作毫不在乎後，時間久了，你會驚訝地發現你沒有這麼痛苦了。

3

把注意力集中在前任的缺點上。當你的前任出現在你的腦海裡的時候，不要去想他/她多帥、多漂亮，多幽默風趣，多溫柔貼心。相反，想他們所有的缺點，比如他/她的奇怪的品味，他/她對陌生人的嘲笑和譏諷。如果有必要，可以列個清單。當你想起前任時，去想他/她的缺點，不要想優點。這會提醒你，你的前任並沒有這麼好。

如果你認為前任是一個完美無缺的人，找不出一點瑕疵，那麼著意味著你並不瞭解那個人。任何人都不是完美的。

越想前任的缺點，你就能越快地發現你們不適合彼此。

4

知道自己值得更好的人。也許你之前認為你們是世界上最合適的情侶，但事實證明並非如此。如果你們真的屬於彼此，那麼沒有什麼可以將你們分開。不管什麼原因，你們分手了，有可能是因為他/她配不上你。當你發覺前任不是屬於你的另一半時，你就能夠去尋找真正的靈魂伴侶了。

當然，你親友之前肯定都反覆地跟你說過，你值得找更好的人，前任配不上你，但別人說得再多，也比不上自己想通來的有效。

5

記住你是一個富有魅力的人。當你處於失戀的低谷時，必須要振作起來。你也許會因為失戀而覺得自己沒有什麼價值，還感到十分沮喪，但這種結論經不起推敲。記住你有魅力的優點，把精力放在你的親朋好友和人生機遇上，記住你最受歡迎的品質特性。一直告訴自己你是個有魅力的人，只有最好的人才配得上你，而且“最好的人”不是指前任！

關鍵是要保持積極向上。如果你是一個樂觀積極的人而不是一個悲觀主義者，那麼你會比悲觀的人更快地走出失戀的陰影。