我把抽了二十七年的煙戒了，六年來一根沒抽過，方法就一個：身邊沒煙，不抽也不起去買。只要堅持幾天就成功了。

關鍵是：戒菸的決心要徹底，不完全徹底就不行，不用多大毅力，因為戒斷症狀輕微不怎麼難受，要改變的只是抽菸習慣而已。

要徹底！

現如今很多的人都學會了抽菸，有的是上學的時候覺得抽菸很帥，別人都抽了 而我沒抽多沒面子。久而久之上癮了 想戒的時候發現很難戒掉，都知道吸菸有害健康，但是能戒掉的少之又少，香菸中的尼古丁是導致上癮的元兇，但是更多的是人們空閒的時候拿煙來打法時間！

煙不僅僅危害自己還危害著家人朋友，二手菸的毒害還是很大的

每個人都知道吸菸有危害，那他們還是在繼續抽，經過長時間的煙齡和尼古丁對人體的依懶性，導致人們很難戒掉。

我以前也是抽菸，差不多有4 -5年吧，抽的也不少。但是後來我慢慢的就給戒掉了 ，現在已經差不多半年沒有在抽過了，當時不抽的時候是真的很難熬，往那一坐 啥事沒有，總想著手裡有跟煙多好。

但是我堅持下來了，

吃零食也是一種辦法，

不過戒菸的時候，一開始肯定不好戒，那個時候我是買了電子煙的，相信大家也知道吧！廠家是說電子煙是對身體無害的，但是多少還是有點的，至少比香菸要好的多，那個時候買的電子煙 好像是幾十塊錢的吧 質量不怎麼好，不過也夠我戒菸的了 ，電子煙抽的感覺和真煙區別還是很大的哦 ，不要信那些廠家說的 和真煙差不多

沒事多想想抽菸的危害，沒有孩子的朋友以後對小孩也是有危害的！

如果只是對自己還情有可原，把這些危害帶給自己的孩子和身邊的朋友總之不太好，抽菸傷身又傷錢，百害而無一利

想戒菸毅力和堅持是最主要的，

一開始戒的幾天一定很不舒服，但是你只要堅持過那幾天，後來就慢慢可以了，不會再有那種想抽菸的慾望，最後祝願抽菸的朋友都能把煙給戒了，不要在給自己和自己的孩子朋友造成傷最後告訴大家個秘密，我有近半年沒抽菸，省下差不多有2000元吧

還不錯吧 錢省到了，健康的身體也有了！

要看你有多大意願去戒菸。如果沒有多大意願，那是很難戒掉的。

為了強化這個意願，首先，必須經常的思維，抽菸的壞處。你就要經常想，如果我抽菸得了癌症怎麼辦？得了肺癌怎麼辦，馬上就要死了，翹辮子了，很快就要見到馬克思了，見到閻羅大王了，閻羅大王要把你按到油鍋裡炸，你害不害怕？這麼思考就是讓你引發憂患意識。如果沒有恐懼的感覺出現，那就是憂患意識還沒有產生，經常這麼幻想思考，一定會引發這種感覺。得了肺癌，要到醫院裡去化療要做手術，對肺進行切割，要幾十萬的手術費，風險還提高一不小心就會掛掉，想想看怕不怕？

第二，每天給自己設定時間段，堅決不准許抽菸，比如在白天的時候堅決不能抽菸。在允許的時間段，也要限制自己抽菸的數目。如果違反了這個時間段或者樹木，你必須要給自己嚴厲的懲罰，比如說做200個俯臥撐，累得精疲力盡或者，如果我犯了規矩，就罰自己一天不吃飯。這麼做是培養一個規律性的習慣，強制自己不抽菸。規律性的習慣會引發一種規律性的心裡定勢，也就是說心裡有一股力量，迫使自己不抽菸。

第三，培養一種約束性的人際環境，比如告訴你老婆你的父母孩子朋友同事，叫他們提醒你不要抽菸。

第四，要經常在網路上媒體上書本上研究有助於戒菸的醫療手段，生活習慣。戒菸通常要循序漸進，一般無法一下子完全戒掉，可以慢慢減少每天抽菸的數量，一直到最後戒掉。另外有些藥物也有助於戒菸，平時多和戒菸成功的人交流。