頭髮經常油膩，從中醫的角度說多為溼熱、痰溼等，往往是先天體質，或者是由於嗜食肥甘、厚味損傷脾胃、化溼生熱、鬱結成痰、燻蒸面板，從而油脂過度分泌。

從現代醫學和營養學角度來講，過食辛辣油膩、熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力、都會影響人體內分泌系統，加劇頭皮出油。頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂過度清洗，皮脂腺也會進一步分泌，導致頭髮越來越油。

頭皮會不斷地分泌油脂，不同的人，分泌的活躍程度不同，不要因為擔心頭髮越洗越油就不敢洗頭，實際上，頭髮不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫髮等更嚴重的後果。

頭髮出油嚴重，首先要有正確的洗頭方式，可以試試含有生薑等成分的洗髮水，能夠有效的改善毛囊環境，減少出油和脫髮。

頻繁的洗頭會將頭皮上的油脂清洗乾淨，而當皮脂接收到缺油的訊號之後就會進一步分泌油脂，就會導致油脂分泌越來越多。因此，洗頭也不宜太勤，可以2～3天洗一次，頭髮容易出油的患者，應該儘可能的少用吹風機，有些人用吹風機吹頭髮以後，就會導致更多地油脂分泌。

其次，每天要多補充水分，這樣有助於幫助身體加強新陳代謝達到水油平衡，對減少出油也有一定的幫助。

在飲食上也需要注意，宜清淡為主，儘量避免食用高熱量、高脂肪的食物，吃得過於油膩、辛辣、會刺激皮脂腺的過度分泌，注意規律休息、不熬夜，不長時間看電腦、手機，要適當地運動。

另外，少燙染頭髮，減少對頭皮的刺激。

如果頭髮總是出油洗髮頭效果也不大的話，洗髮水的使用上要注意起來，可能是洗髮水油性太大，最好多使用一些含吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的產品，可以幫助控制出油。