看了一些答案，沒有一個讓人滿意，而且多是可能造成不良後果，所以有必要站出來一下，只想用自己慘痛的經歷告知一二。
頸椎病發病就三種：天生+外傷+勞損，大多數可以排除天生和外傷，主要是長期勞損造成。
發病愈來愈年輕化：由於低頭族的出現，長期勞損造成的頸椎病由八九十年代的六十多歲左右發病到現在四十多歲發病，而且這個趨勢發展下去，二三十歲發病都迫在眼前。
預防頸椎病最好的方式：少低頭多抬頭，這句話說起來簡單，做起來很難了。很多人是不可能做到，那麼下面一條最可行也成本最低。
找一款適合自己的枕頭，我頸椎手術後買了五六個枕頭終於找到一款適合自己的了，找枕頭的原則就是可以支撐頸部，頭部稍微後仰，做自然牽引狀。因為每個人頸部曲線不一樣所以沒什麼好辦法，只能多試用幾個。其實效果最好的是純蕎麥枕頭，可以在網上買蕎麥皮，然後自己縫製，花不了幾個錢，但是蕎麥枕頭較硬，很多人又睡不習慣。所以只能多找找，這個懶一定不要偷。
最好的恢復頸椎的運動只有兩種：蛙泳+太極，羽毛球其次，其他運動幾乎沒有恢復作用，反而適得其反，如某伽，你頸椎不好一定一定要小心。
推拿針灸：輕易不要做，除非你運氣足夠好可以碰到國手。
如果出現手腳麻木，伴有四肢無力，或者某部分肢體偶有不受意志控制，比如無故的摔倒，膝蓋有束縛感，一定要第一時間多去幾個三甲醫院找專家看。我看了三個醫生，全部誤診，其中兩個是當地最好的三甲醫院骨科醫生，還有一箇中醫誤診。幾個月後碰到一個老專家才確診，可已經錯過最好的治療時間，只有手術一條路了。
看了一些答案，沒有一個讓人滿意，而且多是可能造成不良後果，所以有必要站出來一下，只想用自己慘痛的經歷告知一二。
頸椎病發病就三種：天生+外傷+勞損，大多數可以排除天生和外傷，主要是長期勞損造成。
發病愈來愈年輕化：由於低頭族的出現，長期勞損造成的頸椎病由八九十年代的六十多歲左右發病到現在四十多歲發病，而且這個趨勢發展下去，二三十歲發病都迫在眼前。
預防頸椎病最好的方式：少低頭多抬頭，這句話說起來簡單，做起來很難了。很多人是不可能做到，那麼下面一條最可行也成本最低。
找一款適合自己的枕頭，我頸椎手術後買了五六個枕頭終於找到一款適合自己的了，找枕頭的原則就是可以支撐頸部，頭部稍微後仰，做自然牽引狀。因為每個人頸部曲線不一樣所以沒什麼好辦法，只能多試用幾個。其實效果最好的是純蕎麥枕頭，可以在網上買蕎麥皮，然後自己縫製，花不了幾個錢，但是蕎麥枕頭較硬，很多人又睡不習慣。所以只能多找找，這個懶一定不要偷。
最好的恢復頸椎的運動只有兩種：蛙泳+太極，羽毛球其次，其他運動幾乎沒有恢復作用，反而適得其反，如某伽，你頸椎不好一定一定要小心。
推拿針灸：輕易不要做，除非你運氣足夠好可以碰到國手。
如果出現手腳麻木，伴有四肢無力，或者某部分肢體偶有不受意志控制，比如無故的摔倒，膝蓋有束縛感，一定要第一時間多去幾個三甲醫院找專家看。我看了三個醫生，全部誤診，其中兩個是當地最好的三甲醫院骨科醫生，還有一箇中醫誤診。幾個月後碰到一個老專家才確診，可已經錯過最好的治療時間，只有手術一條路了。