弱側手的訓練其實很簡單。在你剛接觸到籃球的時候你的慣用手雖然不能很好的控制球，但是卻能保持住最基本的不丟球。

這是為什麼呢？因為在生活中慣用手起到了絕大作用。所以你的慣用手的力量和靈活性都要優於弱側手。

因此，練好弱側手首先要提高你左手的手指力量和手腕靈活性。

然後就是練運球了。

先從最簡單也是最基礎的原地運球。

※※※※注意要五指張開，掌心儘量不觸球，向下排球的時候五指發力，否則白練。※※※※

原地運球在保持不丟球的情況下越大力越好。

如果你練的對的情況下，訓練完你的小臂是非常酸的。

然後是上一層的單手體前變向

初學當然不可能像加農貝克這麼快的運球，但是這個動作真的會提高你手對球的掌控能力。

下一步是比較難的單手體側運球

※※※注意，你的大臂不要貼著你的身體。要讓你的大臂和身體離開。因為在運球過人的時候手臂緊貼身體會導致你的運球動作幅度不夠大，起不到晃人的作用。※※※

以上就是聯絡單手運球的幾個動作了。但是我認為這樣還不夠。還要單雙手結合的來運球。

1.原地體前變向

保持背部挺直，左手倒給右手之後左手就要保持不動。右手倒給左手同理。雙腳站立保持原地不動。這個動作做快了後也很考驗你的核心力量。

2.胯下運球

這個動作是很帥的，在我不太會玩籃球的時候我認為這個能做出來胯下運球的人都很厲害。

首先這樣，是為了提高你的球性。把球性提高是練習運球中最重要的一件事。由快至慢的聯絡。

然後像下圖這樣。這麼做的目的是讓你瞭解球在你胯下的反彈軌跡。

※※※注意，掌心始終是空的，儘量讓五指觸球。