1.起勢

2.左右Mustang分鬃

3.白鶴亮翅

4.左右摟膝拗步

5.手揮琵琶

6.左右倒卷肱

7.左攬雀尾

8.右攔雀尾

9.單鞭

10.左右雲手

11.單鞭

12.高探馬

13.右蹬腳

14.雙峰貫耳

15.轉身左蹬腳

16.左下勢獨立

17.右下勢獨立

18.左右穿梭

19.海底針

20.閃通臂第八組

21.轉身搬攔捶

22.如封似閉

23.十字手

24.收勢

擴充套件資料：

24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。

演練時應注意：心靜體松 圓活連貫 虛實分明 呼吸自然