鈣片主要是看它的元素鈣含量，還有是何種化合物的鈣，因各種鈣化合物的含鈣量不一樣，它的溶解度和吸收率都不一樣，葡萄糖酸鈣含元素鈣是為9%，乳酸鈣含元素鈣13%,檸檬酸鈣含元素鈣21%,這些鈣化合物的溶解度大，它的吸收率當然是好的，但它們的鈣含量比較少，只有檸檬酸鈣還不錯。但它們的價格比較高。溶解度較差的是碳酸鈣含元素鈣40%和末經處理的活性鈣含元素鈣50%，它的吸收率差，但是它的鈣含量比較多，價格便宜。安利的鈣鎂片，每片含碳酸鈣215mg,合元素鈣96mg,和氧化鎂108mg,現在的廠商都只告訴你的鈣化合物的含量,不告訴你的元素鈣含量，好混淆是非。當然它含有 2\1比例的鎂對吸收率是有幫助的， 人對鈣的吸收與多種因素有關，如當身體鈣飢餓時吸收率高，年齡小吸收率高，胃腸功能正常吸收率高，總之有多種原因影響人體鈣的吸收，目前多種鈣保健品吸收率大致在15％～45％之間，安利的每片鈣的吸收最多也不到35mg，還那麼貴，所以我不用安利的鈣鎂片，我服用的是螯合的鈣鎂片，是美國的，螯合的鈣鎂片吸收率最高，它每片含元素鈣500mg,鎂250mg,每件250片，百元左右,淘寶網上有很多。我把每片分成四次用，每天服用三次，這樣吸收率才高，才不浪費。我們每天吃的食物都含有鈣，所以每天只要補充400mg鈣就好的，注意是元素鈣，不是鈣的化合物。還要分多次服用，要用好的鈣片。那些廣告說每天服用一次很方便，那是胡說八道的，我們每天干嗎要吃三餐，那隻吃一餐就好了，沒人那樣做的。