孕吐是孕早期正常生理反應，但是每個人發生的會略有不同。對於應對早孕的這種生理反應，要注意以下幾點。

一關注早餐。很多寶媽受孕後，食慾不佳，不喜歡吃早餐，但是個人寶寶需要營養，還有個人機能發生變化的過程，也是需要營養補充。對於有孕吐反應的寶媽，要關注早餐，而且要選擇一些乾性食品，比如饅頭、麵包幹、餅乾、雞蛋等食物，少喝含水分高的主食。

二要提供足夠的碳水化合物。碳水化合物是能給腦組織提供葡萄糖，同時還能預防機體發生酮體酸中毒對胎兒的危害，建議每天必需要攝入至少130g的碳水化合物，能緩解嘔吐，還能及時給身體補充能量。

三可以適量補充相關營養素。比如維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素C等，它們的具有緩解嘔吐和減輕孕早期反應的症狀，但要注意控制好量。如果自己不知道吃多少為好，最好可以請教相關專業人士。

四要避免吃高熱量食物。比如說高脂肪的油炸類食物，還有高糖分的甜品類食物等，這些食物進嘴時，感覺確實好吃，但是到胃裡，會容易導致胃液逆流，以及刺激食管黏膜，加重孕期反應。為了不給自己增加負擔，還是遠離這些食物為好。