想要比同齡人活的年輕，那你就要比同齡人活的優秀，優秀的人，都是很自律的。

逆風而上的靈魂，堅毅不屈的雙眼。

每天都要做到：苦行憎一樣的生活。

每天堅持早睡早起，多讀點書，鍛鍊身體。

戒糖戒碳酸飲料，不吃宵夜，不熬夜，合理飲食，多喝水。

每天認認真真地護膚，對著鏡子讚一句，你真好看。

每天10分鐘的冥想，讓你的意識感更強。

和周邊的人和洽相處，保持一顆感恩的心，遇見需要幫助的人，自己能幫就幫。

站在他人的角度考慮問題，讓自己的生命更寬廣。

這些習慣雖小，但堅持不易，但只要堅持下去，堅持一年、兩年、五年、甚至是十年、我們肯定會比同齡人活得更年輕。

蛻變，從認知自己開始。

怎麼才能比同齡人活得年輕？應該有以下基本條件：

1.遺傳基因好，這是先天的，也是基礎。

2.成熟，有自己的思想，懂得如何做才能保持年輕和保持年輕的目的意義。

3.有一定的文化修養和較好的內涵。這是處理好個人衣食住行取捨的基本素質。想年輕是一回事，做到年輕又是一回事。年輕，需要在生活的方方面面做到合理、科學。

4.有自己的生活追求、目標和標準。一個人要什麼樣的生活，活成什麼樣子，是自己的決定（自覺不自覺地）。別人的指點建議只能是參考，或許沒用，最終還是自己想要啥、想咋樣起決定作用。

5.建立在上述幾點之上的自律。自律誰都懂，但不是誰都能做到了。

所以，想比同齡人活得年輕，不是一個簡單的事情，在一定程度上是很“辛苦”、須很努力的事情。當然，收穫遠比“辛苦”多。

一定的內涵促成一定的毅力，一定的毅力才實現一定的自律。

想年輕，要“辛苦”、要苦逼… …結果是快樂的！