下面的回答是基於業餘選手常用的方法，防孤圈球和上旋球的方法基本相同，一塊回答，防守方式一般採用擋的方法。

首先要用重心擋球。透過身體重心和腰形成擋球動作，利用腰的轉動完成引拍，轉腰的時候，手臂放鬆，防守弧圈球和上旋球的實質是透過身體重心的交換來打球。業餘選手常犯的毛病是用手找球，夠著打，穩定性差。

第二是減小引拍幅度。防守的時候，透過腰部小幅度地轉動，帶動手臂向後引拍，儘量不要拉大手，否則容易被頂住。

第三是根據來球的旋轉強弱調節拍形。防守弧圈球和上旋球，要對來球的旋轉強度進行提前判斷。旋轉弱的，球拍立點，旋轉比較強烈，球拍多壓點。

對於下旋球，一般採用搓和拉的兩種方式，業餘選手，反手或短下旋常用搓，正手長的常用拉，說起來拉下旋球比較複雜，說說個人體會，主要是用重心向上帶球。

一是用步法找球，找球的同時做好引拍動作，動作要領不講了，太多了。

二是根據旋轉強弱，來決定重心下降的幅度，越轉的，重心越向下。

三是拍形立起來，現在的球都不是特別轉，球拍很少朝天拉球。

四是轉腰同時用腿支撐重心向左前走，手臂自然跟著揮動。

其實，理論不如實踐，找個教練多練習，多體會最重要，練好基礎動作是關鍵。