夫氣血形志，人之常數。長短並重，表裡相間。氣血相聚，虛實互補。氣血失和，百病乃變化而生；氣血充盈，百病不生。
氣血不正，血脈就會不暢，血脈不暢，五臟六腑就會受到影響，功能就會衰弱，腰膝痠軟，眼乾目眩，脫髮耳鳴，尿頻等症狀。
氣為血之師，血為氣之母，氣血同治，方陰陽平衡。
調脾胃：脾胃為氣血運化之源，飲食調養可多食南瓜、山藥、蓮子、扁豆、山楂等健脾益胃的食物，尤其脾胃不調，吸收消化不調的人，少食辛辣刺激、偏寒、酸性（忌豬肉，多食鹼類）的食物。尤其忌酒！（注意：所有魚蝦皆有寒性，但魚類中脂肪含量低，蛋白含量很高，對於術後病人很難調節。但唯有一種魚類性偏溫，可入藥。乃鯽魚也！）
養肝血：肝藏血。主疏洩，調氣機，有助脾胃運化。所以，養肝血是調氣血的根本。所以，鬱悶暴怒波動很大的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立的七倍，肝血流量的增加有利於肝細胞功能，提高了解毒能力，所以切記生氣、熬夜，也不要身體過度勞累；現在生活工作壓力大，難免會對著書本、電腦久視。中醫講：久視傷血。而肝開竅於目，所以，也會間接損傷肝臟。
食藥膳：個人偏向先食療，如：紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、赤小豆、豬肝、豬血、烏雞、紅糖、枸杞、阿膠、鴿子（一鴿頂十雞）等等，類似補血益氣的食物很多，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血的功效。
遠寒邪：“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓氣血凝滯，經脈不暢，氣血生化受阻，腸胃不適，誘發不明原因疼痛，即“痛則不通，通則不痛”，尤其體質虛，偏寒的人，在寒冷時候，尤其要保證下半身的保暖，寒邪易從足部腿部入侵，但其他身體部位仍要注意保暖。多多溫水泡腳，多多按摩。
多運動：運動是調養氣血必不可少的環節，有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，此外還能疏通經絡，促進氣血執行，當然，運動之前一定要熱身，讓關節氣血提前開啟。
夫氣血形志，人之常數。長短並重，表裡相間。氣血相聚，虛實互補。氣血失和，百病乃變化而生；氣血充盈，百病不生。
氣血不正，血脈就會不暢，血脈不暢，五臟六腑就會受到影響，功能就會衰弱，腰膝痠軟，眼乾目眩，脫髮耳鳴，尿頻等症狀。
氣為血之師，血為氣之母，氣血同治，方陰陽平衡。
調脾胃：脾胃為氣血運化之源，飲食調養可多食南瓜、山藥、蓮子、扁豆、山楂等健脾益胃的食物，尤其脾胃不調，吸收消化不調的人，少食辛辣刺激、偏寒、酸性（忌豬肉，多食鹼類）的食物。尤其忌酒！（注意：所有魚蝦皆有寒性，但魚類中脂肪含量低，蛋白含量很高，對於術後病人很難調節。但唯有一種魚類性偏溫，可入藥。乃鯽魚也！）
養肝血：肝藏血。主疏洩，調氣機，有助脾胃運化。所以，養肝血是調氣血的根本。所以，鬱悶暴怒波動很大的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立的七倍，肝血流量的增加有利於肝細胞功能，提高了解毒能力，所以切記生氣、熬夜，也不要身體過度勞累；現在生活工作壓力大，難免會對著書本、電腦久視。中醫講：久視傷血。而肝開竅於目，所以，也會間接損傷肝臟。
食藥膳：個人偏向先食療，如：紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、赤小豆、豬肝、豬血、烏雞、紅糖、枸杞、阿膠、鴿子（一鴿頂十雞）等等，類似補血益氣的食物很多，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血的功效。
遠寒邪：“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓氣血凝滯，經脈不暢，氣血生化受阻，腸胃不適，誘發不明原因疼痛，即“痛則不通，通則不痛”，尤其體質虛，偏寒的人，在寒冷時候，尤其要保證下半身的保暖，寒邪易從足部腿部入侵，但其他身體部位仍要注意保暖。多多溫水泡腳，多多按摩。
多運動：運動是調養氣血必不可少的環節，有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，此外還能疏通經絡，促進氣血執行，當然，運動之前一定要熱身，讓關節氣血提前開啟。