不冷不熱，是正常，忽冷忽熱就是有一些問題了。
1 正常。很多人都有這個經歷，門診中也多見。
2 多是小病。例如有點感冒，有點輕微發熱。恰好在上半夜，你會感覺有點冷。於是就多蓋些，睡了。到下半夜，感冒病程過了，機體的自然調節起作用，只能通過出汗散熱。而這時，你若提前醒，稍減被褥，再喝點水，那就避免了。但可惜，這時人正是睡的香甜時。出汗導致再次感冒，而感冒的發作週期約17（14－20）小時，於是在第二天的上半夜又會發寒，週而復始，你會連續數天如此，直至這個平衡被不經意間打破。
3 怎樣打破，很簡單。你在上半夜發寒時喝點薑湯，促提前發汗，然後睡覺。或者你根本不去管它，過幾天能調整過來。
4 若連續在10天以上且有加重趨勢，甚至下午會發燒臉通紅，你就去檢查一下，看有無肺結核的可能。
5 不要下半夜一出汗就緊張，甚至當成是盜汗。人的機體是個很奇怪的東西，他會有一些反常的表徵，但你要讀懂和破解它。
6 忘了說，遇到發汗怎麼應對：⑴可暫時脫衣或減被，⑵迅速用乾毛巾或衛生紙擦乾汗，順便按摩一下面板。⑶立刻恢復衣被，不可貪涼。當然可酌情減。
7 對上段的解釋： ⑴是為了讓機體快速散熱，⑵是防水分揮發帶走人體過多熱量使著涼，⑶是恢復正常。而機體的神經反射作用可能滯後，不會立即感覺到冷。按摩或搓擦是最好的理療方式，有助於“命令”面板結束擴張（出汗是擴張的最後形式）狀態
不冷不熱，是正常，忽冷忽熱就是有一些問題了。
1 正常。很多人都有這個經歷，門診中也多見。
2 多是小病。例如有點感冒，有點輕微發熱。恰好在上半夜，你會感覺有點冷。於是就多蓋些，睡了。到下半夜，感冒病程過了，機體的自然調節起作用，只能通過出汗散熱。而這時，你若提前醒，稍減被褥，再喝點水，那就避免了。但可惜，這時人正是睡的香甜時。出汗導致再次感冒，而感冒的發作週期約17（14－20）小時，於是在第二天的上半夜又會發寒，週而復始，你會連續數天如此，直至這個平衡被不經意間打破。
3 怎樣打破，很簡單。你在上半夜發寒時喝點薑湯，促提前發汗，然後睡覺。或者你根本不去管它，過幾天能調整過來。
4 若連續在10天以上且有加重趨勢，甚至下午會發燒臉通紅，你就去檢查一下，看有無肺結核的可能。
5 不要下半夜一出汗就緊張，甚至當成是盜汗。人的機體是個很奇怪的東西，他會有一些反常的表徵，但你要讀懂和破解它。
6 忘了說，遇到發汗怎麼應對：⑴可暫時脫衣或減被，⑵迅速用乾毛巾或衛生紙擦乾汗，順便按摩一下面板。⑶立刻恢復衣被，不可貪涼。當然可酌情減。
7 對上段的解釋： ⑴是為了讓機體快速散熱，⑵是防水分揮發帶走人體過多熱量使著涼，⑶是恢復正常。而機體的神經反射作用可能滯後，不會立即感覺到冷。按摩或搓擦是最好的理療方式，有助於“命令”面板結束擴張（出汗是擴張的最後形式）狀態