丹田簡介

丹田，在人體內有三處，兩眉之間的印堂穴稱為“上丹田”，這是煉神之所，在兩乳之間的譚中穴稱為“中丹田”，這是煉氣之所，在臍下三寸的關元穴稱之為“下丹田”，這是煉精之所。

歷代中醫都認為下丹田和人體生命活動的關係最為密切，它位於人體中心，是任脈、督脈、衝脈三脈經氣執行的起點，十二經脈也都是直接或間接透過丹田而輸入本經，再轉入本髒。下丹田是“性命之祖”，生氣之源，五臟六腑之本，十二靜脈之根，陰陽之會，呼吸之門，水火交匯之鄉。

首先，您說的提丹田，不是很準確，準確的說法應該為提氣，下沉丹田或是意守丹田，除此之外，就是按摩丹田穴。

人的元氣發源於腎，藏於丹田，人體的強弱，生死存亡，全賴於丹田元氣之盛衰，所以養生家都非常注重保養丹田元氣，丹田元氣充實旺盛，就可以調動人體潛力，使真氣能在全身迴圈執行。意守丹田，就可以調動陰陽，溝通心腎，使真氣充實暢通八脈，恢復先天之生理功能，促進身體的健康長壽。

另外，就是按摩丹田穴，即關元穴，還可以增強人體的免疫功能，提高人體抵抗力，從而達到強腎固本的目的。有利於延年益壽。