沒有任何人的工作是一帆風順的，繁重的工作常常讓我們有一種喘不過氣來的感覺，複雜的人際關係也往往讓很多人頭疼。因此有人說焦慮是大多數人的通病，這個結論並不是很誇張。

那麼除了抱怨焦慮本身以外，我們又該如何克服這種狀態呢？

1、提高自身的能力

在職場當中，能力不強常常帶來的負面影響便是底氣不足。在這種狀態下，當領導派發給你一些有難度的任務的時候，便會總感覺到力不從心。

因此我們在平日的工作中，一定要注意能力的培養，這樣自己的自信才會慢慢地建立起來。透過不斷地總結規律提高自己的能力，慢慢地，隨著自己處理問題的水平上來了，心態自然變得比以前更加的積極，工作態度也從原來的消極逃避變成了主動迎接。

2、多和高手交流

有時候我們變得焦慮，常常是因為當局者迷，困在了固定的認知水平內找不到方向。這個時候我們可以選擇和公司裡比較優秀的同事進行溝通，也許在你看來天大的問題，在對方的輕描淡寫中便得到了解決。因此平日裡一定要和高手交流，不僅能夠提升自己的能力水平，更會提高自己的格局。

3、多參加戶外活動

運動是分散壓力的好方法，當我們感到焦慮的時候，可以選擇一些戶外活動，比如跑步或者騎山地腳踏車等等，透過運動可以有效地分散自己的注意力，放鬆自己的心情。讓自己換一個所處的環境，也能夠幫助我們忘記那些沒必要的煩惱。