任何減肥都離不開運動，只是吃都不會有任何很好的減肥效果，不過在運動鍛鍊之餘，有幾款水果可以推薦，尤其是產後寶媽減肥，可以事半功倍！

牛油果。牛油果是現在都市白領的新寵兒，牛油果飽腹感很強，在吃午餐時，食用少量牛油果，可以讓你少攝入很多的熱量。並且牛油果還有排毒的功效，可以增加新陳代謝。

奇異果。奇異果堪稱維生素C之王，具有非常高的膳食纖維，還能夠增加腸胃蠕動，提供人體必需的營養，也不會讓人發胖，是產後減肥的首選。

木瓜。木瓜可以分解人體脂肪，減少脂肪堆積。而且木瓜所含的酵素，能消化蛋白質，可以促進人體對於事物的消化和吸收，也是產後減肥不錯的選擇。

有什麼減肥的好方法嗎？

現在的小胖墩越來越多，想減肥的人也會越來越多。我們在探究減肥方法之前，先分析一下肥胖原因。過去肥胖的人少，和生活習慣、飲食結構，勞動強度有關。現在多，也和這些因素有關。可以看出遺傳的因素佔得不大，主要是現在現在孩子少了，經濟條件好了，溺愛的比較嚴重，對孩子要求少，要什麼都給與滿足，孩子缺少自控力，想做什麼就做什麼，遇到自己愛吃的，就控制不住，不想吃的，就拉倒（反正不用幹活，不擔心體力跟不上，不愁沒東西吃）。造成腸胃、肝臟等各種臟器長期處於超負荷狀態，再加上熬夜，飲酒等比較普遍，也是臟器長期受損。時間長了，代謝就會出現問題。

肥胖是代謝類疾病，而人體最重要的代謝器官是肝臟。所以減肥的重點是調理肝臟，在配合改變飲食結構，生活習慣，適度運動，就可以達到真正的效果。

現在流行的單純的控制飲食和劇烈運動的方法，都是治標不治本的，並且會損壞健康。