不吃晚飯，對身體，當然有害了。“俗話說人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”所以頓頓不能少，並且要按時吃。早吃好午吃飽晚吃少。這句話我想大家不會陌生吧。晚飯可以少吃，但是一定不能不吃。

現代人生活節奏快，年輕人由於忙工作，經常無法按時按點吃飯。不吃飯對胃的影響極大，長期不吃晚飯，會造成胃潰瘍以及胃炎等症狀。當我們感到飢餓時，胃酸開始分泌，這時胃黏膜會被胃酸侵蝕便導致胃部潰瘍以及腸胃炎等。

長期不吃晚飯下去，會造成食慾不佳，營養不良。尤其是一些青少年朋友，正處在長身體的階段，不要因貪玩以及懶惰或其他原因忽略晚飯，這樣會耽誤身體發育，出現貧血、低血糖等症狀。

不吃晚飯還會造成膽結石，由於午飯和晚飯間隔時間過長，大量的膽汁長期儲存在膽囊中，結果膽汁被濃縮後無法順暢排出，最終形成結石。

現在常常一部分愛美人士，認為只要晚上成功節食，即便不需要大量運動，也可減輕體重。首先不去管不吃晚飯究竟對減肥是否有效。但是人體長時間處於空腹狀態，身體各項機能都會嚴重下降，從而引起各種疾。。

其實針對減肥晚飯可以吃些健康又低脂肪、低熱量的食物。晚餐經常吃高熱量的食物，會引起膽固醇增高，持續這樣下去，會誘發冠心病。若晚飯攝入太過的有你的食物，會引起腸、胃超負荷工作，並且刺激神經中樞，睡眠質量就會下降。建議晚飯可吃些沒有油性的素菜等，如：生菜、空心菜、西紅柿、黃瓜等。

但是一定要吃記得吃晚飯，並且要按時吃，為了我們的身體健康。