氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

身體虛弱的人時常感到疲倦乏力、精神萎靡、惡寒怕冷、容易感冒生病等，這些往往與日常飲食習慣起居有關。如果平時工作量太大，精神緊張，那麼首先建議換一換工作環境，使心情得以緩解，重要的是保證睡眠質量，這樣才能促進體質的恢復。

　　身體虛弱的人切記不要暴飲暴食，猛吃猛補，因為體質差的人往往脾胃功能也相對較差，如果短時間大量進補，往往虛不受補反而溼困脾胃，導致更加疲倦乏力、無精打采。這時候應該少食多餐，將每一餐的食量適當減少，而在正餐前可以加多一餐，儘量吃些易吸收、幫助消化的食品，比如谷芽麥芽、木瓜、葡萄、魚肉、酸奶等等。另外，也要注意進補不能太過辛溫滋膩，因為身體虛弱的人一時間食入太過溫補的食品容易出現上火的狀況，這樣會適得其反。

　　身體虛弱的人不妨多煲一些健脾養胃的湯水，比如蓮子、百合、薏苡仁、茨實、淮山、麥芽、山楂等等，也可以適當加入補氣養血的藥材例如黨參、茯苓、黃芪、麥冬、當歸、川芎、熟地、石斛、玉竹等等。